बोटॉक्ससह लेझर उपचार इंजेक्शन्स किंवा अगदी सर्जन चाकू? हे असण्याची गरज नाही, कारण प्रत्येकजण त्यांचे घट्ट करू शकतो त्वचा पूर्णपणे नैसर्गिक मार्गाने. योग्य काळजी व्यतिरिक्त, चेहर्यावरील जिम्नॅस्टिक देखील असे म्हटले जाते त्वचा तरुण आणि चेहरा स्नायू प्रशिक्षण. महागड्या शस्त्रक्रियेचा पर्याय म्हणून चांगल्या चेहर्यावरील चांगल्या जिम्नॅस्टिकला पुन्हा एकदा खूप मागणी आहे. प्रथम लक्ष्यित स्नायू व्यायामानंतरही चेहरा ताजेतवाने दिसतो, डोळे मोठे दिसतात, झुरळे कमी होऊ शकते आणि डोळ्याखालील पिशव्या अदृश्य होतील.
चेहर्यासाठी फिटनेस
“फेसफॉर्मिंग” एक जादूची बुलेट नाही, परंतु हे दृश्यरित्या मदत करते. सह दैनंदिन काळजी व्यतिरिक्त क्रीम आणि लोशन, त्वचादेखावा विशेषत: थोडे शिस्त, धैर्य आणि व्यायामाच्या सूचनांसह प्रशिक्षण दिले जाऊ शकते. आपला चेहरा एकट्याने 26 स्नायूंनी बनलेला आहे. ते हुशारीने विणलेले आहेत आणि ते समोच्च आणि समर्थन देतात - विशेषत: तरुण लोकांमध्ये.
सुरकुत्या आणि को. च्या विरूद्ध चेहर्यावरील जिम्नॅस्टिक.
जसे आपण वय घेतो तसतसे शरीराच्या पेशी नूतनीकरण करत असतात आणि स्नायू डोके आणि चेहरा देखील लवचिकता गमावतो. पण तरी झुरळे बर्‍याच लोकांना त्रास द्या, प्लास्टिक सर्जरीद्वारे “सुधार” करणे आवश्यक नाही. कारण वैशिष्ट्यपूर्ण तारा-आकाराचे झुरळे डोळ्याभोवती, कपाळावर आणि मुळाशी नाक वृद्धत्वाच्या प्रक्रियेसह अपरिहार्यपणे येऊ नका.
त्याऐवजी, ते आहेत - जसे की दुहेरी हनुवटी आणि एक drooping तोंड - बर्‍याचदा खराब पवित्रा, चेहर्याचे फडफड करणारे आणि दुर्लक्षित केल्या जाणारा परिणाम चेहर्यावरील स्नायू. सवयीमुळे, लोक सामान्यत: चेहर्याचे हे भाग केवळ एकाच दिशेने हलवतात - म्हणजे गुरुत्वाकर्षणानंतर.
म्हणून, चेहर्यावरील जिम्नॅस्टिक्सचे आदर्श वाक्य आहे: फ्रंट-डाऊनऐवजी अप-बॅक.
निरोगी grimaces
गहन उत्तेजन प्रशिक्षण स्नायूंच्या तणावाची स्थिती सुधारते. वाढणारी चेतना केवळ चेहर्यापुरती मर्यादीत नाही तर त्याद्वारे पसरते मान आणि संपूर्ण शरीराला खांदे.
सिद्धांत जितका नेत्रदीपक वाटतो तितकाच व्यायाम अनिश्चित दिसतात. इच्छित परिणामावर अवलंबून, संबंधित स्नायू गट हलके दाबाने बोटांच्या बोटांनी उत्तेजित होतात. आरंभात आरशात पाहणे चांगले. वन्य ग्रिमेसेस किंवा रफ टगिंग आणि पुलिंग क्रियांऐवजी मिलीमीटर-बारीक हालचाली पुरेसे आहेत. हे सहसा आपल्या स्वतःच्या बोटांच्या सौम्य प्रतिकाराचा प्रतिकार करतात. आतापर्यंत अनेकदा पूर्णपणे नकळत सक्रिय केलेले भाग डोके इतक्या सामर्थ्याने काम करा.
चेहरा प्रशिक्षण - हे कधी मदत करते?
खूप महत्वाचे आहे: शक्य तितक्या सातत्याने ट्रेन. दररोज व्यायाम, पहाटे किंवा संध्याकाळी सुमारे पाच ते दहा मिनिटे, पुरेसे असतात.
परंतु अगदी सखोल प्रशिक्षण देखील त्याच्या मर्यादा शोधतो, जसे की अगदी मजबूत ड्रोपिंग पापण्यांसह. हेच उच्चारित स्मित लाइनवर लागू होते. त्यांना सहसा प्रशिक्षण दिले जाऊ शकत नाही. पण ती चांगली गोष्ट आहे. तथापि, ते चेहरा खरोखरच जिवंत करतात आणि सहसा सहानुभूती देतात.
चेहर्यावरील जिम्नॅस्टिकचे 4 व्यायाम
आम्ही आपल्याला चेहर्यासाठी जिम्नॅस्टिकचे चार व्यायाम करण्यासाठी प्रयत्न करु:
- डोळे: आपला अंगठा आणि अनुक्रमणिका ठेवा हाताचे बोट डोळ्याच्या खाली आणि खाली कर उलट दिशेने त्वचा किंचित. नंतर बोटांच्या प्रतिकार विरूद्ध 10 ते 20 वेळा लुकलुकणे. मग आराम करा. ध्येय: पापण्या आणि डोळ्यांभोवती स्नायूंना प्रशिक्षण देणे.
- गाल: गालांवर पळवा आणि नंतर त्यांना आपल्या बोटांच्या बोटांनी टॅप करा. मग आराम करा आणि या भागात मुंग्या येणे संवेदना जाणवतात. वैकल्पिकरित्या, आपण गालावर टॅप करताना हवा हळू हळू देऊ शकता. ध्येय: गालांचे स्नायू बळकट करा.
- कपाळ: आपल्या बोटांना आपल्या कपाळावर ठेवा जेणेकरून आपल्या बोटाला स्पर्श होईल आणि नंतर आपले ओढा भुवया आणि पापण्या. जर तुमची बोटं तिथे नसती तर कपाळ सुरकुती पडेल. 6 ते 10 सेकंद हा तणाव धरा, मग विश्रांती घ्या. लक्ष्यः सुरकुत्या सुरळीत करा आणि कपाळाचे क्षेत्र विश्रांती घ्या.
- कोपरे तोंड: आपल्या बोटाने मदत करुन, तोंडातील कोपरे अधिक उंचावताना हसत राहा. मग विश्रांती घ्या आणि स्नायू सोडविणे या टप्प्यावर जाणवा. ध्येय: च्या मुकाबला drooping कोप तोंड.
