गर्भधारणेदरम्यान वजन वाढणे

गर्भधारणा: आई आणि मुलाचे वजन वाढणे

गर्भधारणेनंतर पहिल्या तीन महिन्यांत, गर्भवती महिलेचे वजन कमी होते. काही महिलांचे वजन कमी होते कारण त्यांना वारंवार उलट्या होतात.

पहिल्या त्रैमासिकानंतर, तथापि, स्त्रीचे वजन थोडेसे वाढते. एकीकडे, अर्थातच, मूल सतत जड होते, दुसरीकडे, स्त्रीमध्ये शारीरिक बदलांमुळे वजन वाढते:

गर्भधारणा: वजन वाढण्याच्या सर्वात महत्वाच्या कारणांचा तक्ता
वाढणारे मूल	3 ते 3.5 किलो
रक्त वाढवा	साधारण एक्सएनयूएमएक्स किलो
साधारण एक्सएनयूएमएक्स किलो
अंदाजे 0.3 ते 0.6 किलो
प्लेसेंटाची स्नायू (मायोमेट्रियम)	साधारण एक्सएनयूएमएक्स किलो
सामग्रीसह गर्भाशय	3.9 ते 4.5 किलो
ऊतींमध्ये पाणी धारणा	2 ते 2.5 किलो
स्तन क्षमतावाढ	साधारण एक्सएनयूएमएक्स किलो

इष्टतम वजन वाढणे: गर्भधारणा

निरोगी वजन वाढीसाठी सध्याच्या शिफारसी सामान्यतः स्त्रीच्या गर्भधारणेपूर्वीच्या वजनावर आधारित असतात. हे करण्यासाठी, महिलेचा बॉडी मास इंडेक्स (BMI) खालीलप्रमाणे मोजला जातो:

शरीराचे वजन (किलोग्राममध्ये) उंचीच्या वर्गाने भागले (चौरस मीटरमध्ये).

BMI मूल्याचे मूल्यांकन खालील स्केलनुसार केले जाते:

कमी वजन: BMI 18.5 kg/sqm पेक्षा कमी
सामान्य वजन: BMI 18.5 ते 25 kg/sqm
जादा वजन: BMI 25 ते 30 kg/qm
लठ्ठपणा (लठ्ठपणा): BMI 30 kg/sqm आणि त्याहून अधिक

गर्भधारणा: मी किती वजन वाढवू शकतो?

सामान्य-वजन असलेल्या महिलेसाठी, इष्टतम वजन 10 ते 16 किलोग्रॅम आहे. कमी वजनाच्या महिलांचे वजन 12 ते 18 किलोग्रॅमने थोडे अधिक वाढले पाहिजे. जादा वजन असलेल्या स्त्रियांचे वजन फक्त 7 ते 11 किलोग्रॅम वाढवण्याचा सल्ला तज्ञ देतात आणि जर त्यांचे वजन जास्त असेल तर ते 6 किलोग्रॅमपेक्षा जास्त नसावे.

हळूहळू वजन वाढवा!

गर्भवती महिलांसाठी खूप लवकर पाउंड वाढणे योग्य नाही. पहिल्या तीन महिन्यांनंतर, स्त्रीचे वजन फारच कमी होते, चौथ्या ते सहाव्या महिन्यात, दर आठवड्याला 250 ते 300 ग्रॅम वाढले पाहिजे. सातव्या महिन्यापासून, गर्भवती महिलांनी दर आठवड्याला 400 ग्रॅमपेक्षा जास्त वाढ करू नये.

तसे: चांगल्या विहंगावलोकनासाठी डॉक्टर अनेकदा गर्भवती महिलेच्या नियमितपणे मोजलेल्या शरीराच्या वजनावरून वजन वक्र तयार करतात.

गर्भधारणा: दोनसाठी खाणे?

त्यामुळे गरोदर महिलांनी दुप्पट खाऊ नये, तर माफक प्रमाणात खावे. हे गर्भधारणेदरम्यान खूप जलद आणि खूप जास्त वजन टाळण्यास मदत करते. जर खूप वजन वाढले, तर मुलाला मधुमेह होऊ शकतो, उदाहरणार्थ, आणि मधुमेह मेल्तिस विकसित होऊ शकतो. म्हणून, आपल्या आणि आपल्या मुलाच्या आरोग्याची काळजी घेण्यासाठी नियमित, वैविध्यपूर्ण आणि संतुलित खा.

गरोदर स्त्रिया ज्यांच्या बरगड्या खूप जास्त किंवा खूप कमी असतात त्यांना सहसा काळजी करण्याची गरज नसते. वैद्यकीय प्रसूतीपूर्व काळजीचा भाग म्हणून, तिचे वजन आणि आई आणि मुलाची स्थिती आणि आरोग्य नियमितपणे तपासले जाईल. गर्भवती आईचे वजन खूप जास्त किंवा खूप कमी असल्यास डॉक्टर तिला वैयक्तिक सल्ला देखील देईल.

गर्भधारणा: पोटाचा घेर

गर्भधारणा म्हणजे आईच्या पोटात नवीन व्यक्ती वाढत आहे. हे सपाट पोटाशी हाताशी धरून चालत नाही हे सांगण्याशिवाय नाही - जरी सध्याच्या सौंदर्य आदर्शांमध्ये गर्भवती महिलांसाठी देखील स्लिम मॉडेल मोजमापांची कल्पना केली जाते. पण यामुळे तुमच्यावर दबाव येऊ देऊ नका! हे सामान्य आहे आणि सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे, गर्भधारणेदरम्यान वजन वाढणे आवश्यक आहे.

जास्त वजन किंवा कमी वजन असलेल्या गर्भवती महिलांसाठी धोके.

केवळ आईद्वारेच जन्मलेल्या मुलाला निरोगी विकासासाठी आवश्यक असलेल्या सर्व गोष्टी प्राप्त होतात. त्यामुळे तीव्र कमी वजनामुळे मुलाचा विकास बाधित होऊ शकतो: संततीला खूप कमी पोषक द्रव्ये मिळतात आणि जन्मतः खूप कमी वजनाने जन्माला येतात. अकाली जन्म होण्याचा धोका देखील असतो.

गंभीर लठ्ठपणामुळे देखील हानी होऊ शकते. उदाहरणार्थ, जास्त वजन असलेल्या गर्भवती महिलांमध्ये गर्भधारणा मधुमेहाचा धोका वाढतो. गर्भधारणेदरम्यान जास्त वजन वाढणे देखील तुम्हाला मधुमेह बनवू शकते. गर्भधारणेपूर्वी आईचे वजन जास्त असल्यास किंवा गर्भधारणेदरम्यान खूप वजन वाढल्यास बाळालाही मधुमेह होऊ शकतो.

शिवाय, जन्मादरम्यान गुंतागुंत होऊ शकते जर, उदाहरणार्थ, जास्त वजनामुळे बाळ खूप मोठे आणि जड झाले.