गरोदरपणात अस्वस्थतेविरूद्ध तुम्ही काय करू शकता?
अस्वस्थतेचा उपचार इतर गोष्टींबरोबरच कारणे कोणत्या आहेत यावर अवलंबून असतात. प्रथम आणि महत्त्वाचे म्हणजे ट्रिगर दूर करणे आवश्यक आहे. कोणतेही कारण माहित नसल्यास, जे बर्‍याचदा वारंवार घडते, अस्वस्थता आणि दोन्ही उपचारांसाठी सामान्य उपाय केले जाऊ शकतात निद्रानाश.
तथाकथित झोपेच्या स्वच्छतेकडे लक्ष देणे महत्वाचे आहे. यात नियमित झोपेच्या ताल समाविष्ट आहेत. निजायची वेळ सतत बदलणे टाळले पाहिजे.
झोपायच्या आधी काहीही खाऊ नये. झोपायच्या आधी थोड्या वेळापर्यंत टीव्ही पाहणे देखील आपल्याकडे असल्यास टाळले पाहिजे निद्रानाश. धार्मिक विधी करण्याची सवय लावण्यास हे उपयोगी ठरू शकते.
उदाहरणार्थ, झोपायच्या आधी नियमित चालणे झोपेच्या प्रसंगामध्ये शांतता आणते आणि यामुळे दोन्ही अस्वस्थतेला यशस्वीरित्या दूर करते आणि निद्रानाश. जर आपण रात्री नियमितपणे उठलात तर आपण पुन्हा झोपायला जबरदस्ती करू नका तर उठू नका. आपण एखादे पुस्तक वाचण्याचा प्रयत्न देखील करू शकता, उदाहरणार्थ, पलंगावर आवश्यक वजन परत मिळविण्यासाठी.
विश्रांती व्यायाम, जसे योग, रात्री आणि अधिक आनंददायक बनवून दिवसा आणि रात्री तुम्हाला शांत करण्यास देखील मदत करू शकते. या सामान्य उपायांव्यतिरिक्त काही औषधोपचार पद्धती देखील आहेत परंतु संभाव्य दुष्परिणामांमुळे ती सर्व गर्भवती महिलांसाठी लागू नाही. व्हॅलेरियन कॅप्सूलच्या रूपात तयारी बर्‍याचदा अस्वस्थता आणि निद्रानाशसाठी वापरली जाते.
यामध्ये बर्‍याच संयोजन तयारी आहेत ज्यात यामध्ये मुख्यतः अत्यंत प्रभावी हर्बल घटक आहेत. कधीकधी व्हॅलेरियन तयारी देखील एकत्र आहेत होप्स or सुवासिक फुलांची वनस्पती, जे शांत आणि निद्रानाश प्रभाव पुढे वाढवू शकते. मधील या तयारीच्या वापराबद्दल पुरेसे अभ्यास गर्भधारणा अद्याप आयोजित केले गेले नाही.
तथापि, काही बॅक्टेरियातील चाचण्यांचा हानीकारक परिणाम दर्शविला आहे व्हॅलेरियन पहिल्या टप्प्यात रूट गर्भधारणा. म्हणून, व्हॅलेरियन असलेली औषधे त्याऐवजी दिली जाऊ नये प्रथम त्रैमासिक. जर हर्बल तयारीचा काही उपयोग होत नसेल, तर लक्षणांची कोणतीही स्पष्ट कारणे सापडली नाहीत आणि अस्वस्थता आणि निद्रानाश कायम राहिल्यास अल्पावधीत झोपेची गोळी आणि शामक औषध घेऊन औषधोपचार सुरू करण्याचा विचार केला पाहिजे.
या प्रकरणात, तथापि, स्त्रीरोगतज्ज्ञ किंवा ए मनोदोषचिकित्सक जोखमी काळजीपूर्वक तोलल्या पाहिजेत. अस्वस्थता आणि निद्रानाशांवर उपचार करण्यासाठी काही होमिओपॅथी पध्दती देखील आहेत. होमिओपॅथिक तयारीसह एक उपचार संकोच न करता करता येते.
तथापि, प्रभाव सिद्ध झालेला नाही. प्रत्येक होमिओपॅथिक उपचारांचा आधार म्हणजे लक्षणांचे अचूक वर्णन. अशाप्रकारे, योग्य होमिओपॅथीची औषधे शोधण्यापूर्वी आणि लागू होण्यापूर्वी अस्वस्थता आणि निद्रानाश त्यांच्या घटनांमध्ये अधिक अचूकपणे वर्गीकृत केले जावे.
Acकोनिटमची तयारी चिंता स्वप्नांच्या सोबत वापरली जाऊ शकते. चिंतेच्या बाबतीत, ज्यामुळे गर्भवती महिलेला दिवसा खूप ताण येतो, ज्याचा उपचार करा आर्सेनिकम अल्बम चालते पाहिजे. जर, निद्रानाशाच्या दीर्घ कालावधीनंतर, थकवा येतो ज्याचा उपचार दिवसभर होतो arnica प्रयत्न केला जाऊ शकतो.
होमिओपॅथीक उपायाने विशेषतः अस्वस्थ झोपेचा उपचार करण्याचा प्रयत्न केला जाऊ शकतो बेलाडोना. जर आपण खूप थकले असाल आणि तरीही निद्रानाश असेल तर, कॅमोमिल्ला देखील वापरले जाऊ शकते. तयारी डॅमियाना मुख्यत: सामान्य अस्वस्थता आणि निद्रानाश झोपेच्या विकारांसाठी केली जाते.
