बाथटब: खूप गरम नाही आणि खूप लांब नाही
जेव्हा गर्भधारणेदरम्यान आंघोळ करण्याची वेळ येते तेव्हा बर्याच स्त्रिया टबमध्ये उबदार बबल बाथचा विचार करतात, कदाचित मेणबत्त्या आणि त्यांचे वैयक्तिक आवडते संगीत. खरं तर, टबमध्ये आंघोळ केल्याने शरीर, आत्मा आणि आत्मा आराम होतो. सुखदायक “सेल्फ-हँग-आउट” तुम्हाला दैनंदिन जीवन विसरायला लावते, उबदारपणामुळे स्नायू सैल होतात, पाठ आणि सांधे आराम मिळतात आणि अगदी बाळालाही उबदारपणा जाणवतो.
आंघोळीच्या पाण्याचे तापमान आदर्शपणे 33 ते 34 अंशांच्या आसपास असावे. 37 ते 38 अंशांपेक्षा जास्त तापमान अयोग्य आहे, कारण नंतर रक्तवाहिन्या पसरतात, ज्यामुळे रक्तदाब कमी होतो. यामुळे रक्ताभिसरण समस्या उद्भवू शकतात. उदाहरणार्थ, काही गर्भवती महिलांना चक्कर येते, ज्यामुळे अपघाताचा धोका वाढतो, उदाहरणार्थ टबमधून बाहेर पडताना. याव्यतिरिक्त, विद्यमान वैरिकास नसणे खराब होऊ शकते. याव्यतिरिक्त, जर आंघोळीच्या पाण्याचा परिणाम म्हणून दीर्घकाळापर्यंत मुख्य शरीराचे तापमान 38.5 अंशांपेक्षा जास्त वाढले, तर अकाली प्रसूतीचा धोका वाढतो; अकाली जन्माचा दर आणि विकृती देखील वाढते.
- नेहमी एक ग्लास पाणी आवाक्यात ठेवा आणि भरपूर प्या, कारण उष्णतेमुळे तुमच्या शरीरात द्रव कमी होतो.
- गर्भधारणेदरम्यान आंघोळ करताना तुम्ही कधीही एकटे नसल्याची खात्री करा, जर तुम्हाला अनपेक्षित मदतीची आवश्यकता असेल.
- जर तुमची त्वचा कोरडी असेल तर तुम्ही आंघोळीच्या पाण्यात पुन्हा भरणारे पदार्थ जोडू शकता. तथापि, आंघोळीच्या तेलातील आवश्यक तेलेपासून दूर राहणे चांगले आहे, कारण कापूर, दालचिनी किंवा लवंग यांसारखे काही पदार्थ अकाली प्रसूतीस कारणीभूत ठरू शकतात - जर तुम्हाला खात्री नसेल तर तुमच्या डॉक्टरांशी किंवा मिडवाइफशी बोला.
गरम टब
गरोदरपणात आंघोळ करताना, गरम टब टाळा: त्यामधील उबदार पाण्यामुळे, ते बॅक्टेरिया आणि बुरशीने भरलेले असू शकतात - विशेषत: जर पाणी वारंवार नूतनीकरण केले जात नाही. गर्भधारणेदरम्यान बदललेल्या संप्रेरक संतुलनामुळे योनीतील आम्ल पातळी कमी होते, स्थानिक रोगप्रतिकारक संरक्षण कमकुवत होते. हे तुम्हाला संक्रमणास अधिक संवेदनाक्षम बनवते. त्यामुळे गर्भधारणेदरम्यान आंघोळ करताना योनीतून बुरशीजन्य संसर्ग होऊ नये असे वाटत असल्यास, खूप उबदार पाणी टाळणे चांगले.
तलावात पोहणे
तलाव आणि नद्यांमध्ये पोहणे
जर तुम्ही नैसर्गिक पाण्यात पोहण्यास प्राधान्य देत असाल, तर तुम्ही पाण्याच्या गुणवत्तेबद्दल तुमच्या नगरपालिकेकडे अगोदर तपासून पहा. आज बहुतांश तलाव आणि नद्यांमधील पाणी प्रदूषित नाही. तथापि, आपण गर्भधारणेदरम्यान जंतूंनी दूषित असलेल्या पाण्यापासून कोणताही धोका पत्करू इच्छित नाही का हे विचारणे योग्य आहे.
गर्भधारणेदरम्यान आंघोळ करणे: ते खेळणे सुरक्षित आहे
जर तुम्ही काही नियमांचे पालन केले आणि स्वत: ला जास्त मेहनत किंवा जास्त गरम न केल्यास, गर्भधारणेदरम्यान अंघोळ केल्याने कोणतीही समस्या उद्भवणार नाही आणि ते तुमच्यासाठी आणि तुमच्या मुलासाठी चांगले असेल. तथापि, आपल्याला खात्री नसल्यास किंवा आपल्या गर्भधारणेदरम्यान काही समस्या उद्भवल्यास नेहमी प्रथम आपल्या डॉक्टरांना विचारा.
