झोप विकार

निद्रानाश (झोपेचे विकार) टाळण्यासाठी, वैयक्तिक जोखीम घटक कमी करण्याकडे लक्ष देणे आवश्यक आहे. वर्तणूक जोखीम घटक आहार शारीरिक कारणे – रात्री खाणे किंवा पिणे. उत्तेजक पदार्थांचे सेवन अल्कोहोल कॉफी, चहा (कॅफीन) तंबाखू (धूम्रपान) मादक द्रव्यांचा वापर अॅम्फेटामाइन्स (अप्रत्यक्ष सिम्पाथोमिमेटिक): एक्स्टसी (3,4-मेथिलेनेडिओक्सी-एन-मेथिलॅम्फेटामाइन, MDMA), क्रिस्टल मेथ (मेथॅम्फेटामाइन) किंवा मेथाइलफेनिडेट. गांजा (चरस आणि गांजा). कोकेन शारीरिक क्रियाकलाप… झोपेचे विकार (निद्रानाश): प्रतिबंध