परत प्रशिक्षण

परत प्रशिक्षण म्हणजे काय? मजबूत आणि निरोगी पाठीचे स्नायू सरळ स्थितीसाठी महत्वाचे आहेत. हे ट्रंकला आधार देते आणि अशा प्रकारे रीढ़ आणि इंटरव्हर्टेब्रल डिस्कला आराम देते. सक्रिय पाठीच्या प्रशिक्षणामध्ये पाठीच्या स्नायूंना बळकट करण्यासाठी आणि पाठदुखीपासून आराम आणि प्रतिबंध करण्यासाठी विविध व्यायामांचा समावेश होतो. परत प्रशिक्षण कधी करावे? मागचे प्रशिक्षण दोन्हीसाठी उपयुक्त आहे… पाठीचे प्रशिक्षण: मजबूत पाठीसाठी टिपा