आतील बेली चरबी: वैयक्तिक धोका निश्चित करा

ओटीपोटात वाढ होणे ही जास्त प्रमाणात उदरपोकळीच्या चरबीचे बाह्यतः दिसून येते. म्हणून, ओटीपोटात परिघ मोजणे ही अत्यधिक अंतर्गत ओटीपोटात चरबी शोधण्यासाठी एक सोपी पद्धत मानली जाते. या चरबीपैकी 75 टक्के चरबी या प्रकारे निश्चित केली जाऊ शकते. तर, बीएमआयच्या विपरीत, ओटीपोटात घेर मोजण्यासाठी चरबीची अंतर्दृष्टी प्रदान करते वितरण आणि संबद्ध आरोग्य जोखीम.

जेव्हा नियमितपणे ओटीपोटात चरबी मोजणे आवश्यक असते

त्याच्या मार्गदर्शक तत्त्वांमध्ये, जर्मन लठ्ठपणा सोसायटी 25 पेक्षा जास्त बीएमआयवर देखील नियमितपणे ओटीपोटात परिघ मोजण्यासाठी शिफारस करतो. ओटीपोटात परिघ मोजणे चिकित्सकांच्या कार्यालयात अंतर्गत ओटीपोटात चरबी निर्धारित करण्यासाठी प्रमाणित असले पाहिजे, परंतु ते कोणीही केले जाऊ शकते.

ओटीपोटाचा घेर मोजा

आपण आपल्या उदरची परिघ स्वत: ला कसे योग्यरित्या मोजावे हे खाली आम्ही स्पष्ट करतोः

• आपल्या अप्पर बॉडीला नकळत उभे रहा.
• खालच्या ribcage आणि दरम्यान मध्यभागी टेप उपाय ठेवा इलियाक क्रेस्ट.
• आपल्या उदरच्या आसपासच्या दोन बिंदूंमधील सरळ रेषेत टेप उपाय चालवा.
• ओटीपोटाचा घेर जरा थकलेल्या अवस्थेत वाचा.

महिलांमध्ये कंबरचा घेर 88 सेंटीमीटरपेक्षा जास्त आणि पुरुषांमध्ये 102 सेंटीमीटरमुळे हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोगाचा धोका संभवतो आणि मधुमेह. हे मानदंड वर्ल्डने परिभाषित केले आहे आरोग्य संघटना (डब्ल्यूएचओ) महत्वाचे आहे. हे असे आहे कारण चरबीमुळे समान वजन असलेल्या लोकांना चयापचय रोगांचे वेगवेगळे धोका असू शकतो वितरण.

कॉम्बो पॅकमधील जोखीम घटक

चयापचय आणि रक्तवहिन्यासंबंधी रोगाच्या कारणापैकी, मध्ये बदल रक्त दबाव, रक्तातील साखर आणि, लवकरच किंवा नंतर, मधुमेहावरील रामबाण उपाय उदरपोकळीच्या चरबीबरोबरच पातळीला ठाम स्थान असते. हे बदल स्वतंत्रपणे विकसित होऊ शकतात परंतु अतिरीक्त ओटीपोटात चरबीमुळे देखील होऊ शकतात.

पुढील पाच निकषांपैकी किमान तीन निकषांची पूर्तता केल्यास हे मेटाबोलिक सिंड्रोम नावाच्या जोखमीचे धोकादायक समूह बनते:

जोखीम घटक	मूल्ये
उदर घेर	88 सेमी पेक्षा जास्त महिला, पुरुषांपेक्षा जास्त 102 सें.मी.
ट्रायग्लिसरायड्स	150 मिलीग्राम / डीएल किंवा 1.7 मिमीोल / एलपेक्षा जास्त
एचडीएल कोलेस्ट्रॉल	50 मिलीग्राम / डीएल किंवा 1.30 मिमीोल / एल पेक्षा कमी स्त्रिया, 40 मिलीग्राम / डीएल किंवा 1.03 मिमीोल / एल पेक्षा कमी पुरुष
रक्तातील ग्लुकोज	110mg / dl किंवा 6.1 mmol / l च्या वर (उपवास)
रक्तदाब	130 ते 85 मिमीएचजीपेक्षा जास्त

अंतर्गत ओटीपोटात चरबीमुळे चयापचय सिंड्रोमचा धोका वाढतो

ओटीपोटात लठ्ठपणा अत्यधिक अंतर्गत ओटीपोटात चरबी हा बहुधा लठ्ठपणाचा प्रकार आहे मेटाबोलिक सिंड्रोम. नक्षत्र मेटाबोलिक सिंड्रोम जोखीम घटक बर्‍याच वर्षांमध्ये मोठ्या आणि लहान व्यक्तींचे नुकसान होऊ शकते रक्त कलम, परिणामी पुरविल्या गेलेल्या अवयवांचे परिणाम.

सर्वात सामान्य परिणाम कोरोनरीवर परिणाम करतात कलम (कोरोनरी धमनी आजार, एनजाइना, मायोकार्डियल इन्फ्रक्शन) आणि कलम पुरवठा मेंदू (स्ट्रोक).