एखाद्याला त्यांच्या मत्सरबद्दल संबोधण्याचा उत्तम मार्ग कोणता आहे?
ईर्ष्यास सामोरे जाण्यासाठी वेगवेगळी रणनीती आहेत. चांगल्या नात्यासाठी महत्वाचे म्हणजे संप्रेषण. याचा अर्थ असा आहे की एकमेकांशी बोलणे आणि समस्या आणि भावनांबद्दल उघडपणे बोलणे महत्वाचे आहे, अन्यथा त्या व्यक्तीस त्यांच्याबद्दल माहित नसते. तथापि, आपल्या लक्षात आले की चर्चा आणि संभाषणे खूपच गरम झाल्या आहेत तर आपण थोडासा ब्रेक घेतला पाहिजे कारण इर्ष्यामुळे ताणतणाव हार्मोन्स शरीरात देखील वाढ.
ब्रेक म्हणून पातळी कमी करण्यासाठी उपयुक्त ठरू शकते हार्मोन्स जेणेकरून आपण मस्त बोलू शकाल डोके. आपण ज्या व्यक्तीला बोलता आहात त्या प्रत्येक गोष्टीसाठी आपण त्यांना जबाबदार धरत आहात असे भासवण्यासाठी हे दोषारोप ठेवण्यात अर्थ नाही. तथाकथित “मी” संदेशांवर कार्य करणे अधिक चांगले आहे, उदाहरणार्थ “मला अशी भावना आहे” ”जोडून आणि केवळ आपल्या स्वतःच्या समज आणि भावनांबद्दल कळवणे. आपण आपल्याशी तथ्ये स्वतःशी जोडता, जेणेकरून दुसर्या व्यक्तीवर हल्ला होऊ नये आणि संभाषणात ते अधिक मोकळे होतील. हे नियम आणि मर्यादा एकत्र चर्चा करण्यास देखील मदत करू शकते, ज्याचे ठोस उदाहरणांद्वारे वर्णन केले गेले आहे, जेणेकरून जेव्हा अन्य पक्षाला अस्वस्थ किंवा असुरक्षित वाटेल तेव्हा दोन्ही पक्षांना कळेल.
मत्सर फॉर्म
भावंडं असणारी मुले सहसा आयुष्यात प्रथमच त्यांच्या भावंडांच्या संबंधात मत्सर वाटतात. तथापि, पालकांच्या आपुलकीच्या बाबतीत लहान स्पर्धा निर्माण होणे अगदी सामान्य आहे. अशाप्रकारे मुले अशा सामाजिक परस्परसंवादाबद्दल आणि इतरांच्या गरजा भागविण्यास शिकतात.
म्हणूनच पालकांनी नवीन मूल जन्माला येण्याआधी, त्यामध्ये वडील-भाऊ-बहिणीचा समावेश करावा गर्भधारणा आणि सांगा की आता त्याच्याकडे मोठे मूल म्हणून एक महत्त्वाचे कार्य आहे. तथापि, ही अवस्था फार काळ टिकत नाही तोपर्यंत मुले एकमेकांवर हेवा करीत असल्यास ही समस्या नाही. भावंडं मोठी झाल्यावर हेवा अजूनही अस्तित्त्वात असल्यास, मूळ सहसा त्या पालकांच्या असुरक्षित बंधनात असतो बालपण, ज्यामध्ये मुलाला हे कळले नाही की तो काळजीपूर्वक काळजी घेणार्‍यावर अवलंबून राहू शकतो.
विशेषत: जुळ्या किंवा भावंडांमध्ये, जेथे एखाद्या मुलाला आजारपण किंवा यशामुळे विशेष लक्ष दिले गेले असते, अशा स्पर्धा कधीकधी उद्भवतात ज्यामुळे मत्सर आणि मत्सर वाढू शकते. पालकांनी स्वतंत्र मुलांच्या सामर्थ्यावर जोर देणे आणि त्यांचे लक्ष मुलांमध्ये तितकेच विभाजित करणे खूप महत्वाचे आहे. तारुण्यात, ईर्ष्याची भावना सहसा भागीदाराशी संबंधित असते.
आपल्या जोडीदाराकडून दुसर्या व्यक्तीकडे आपले प्रेम आणि लक्ष गमावण्याची किंवा आपल्याला पुरेसे पात्र नसल्यामुळे सोडून दिले जाण्याची भीती बहुतेक प्रकरणांमध्ये मत्सर करण्याचे कारण असते. तथापि, बर्‍याच प्रकरणांमध्ये ईर्ष्या हा गैरसमजांमुळे होतो जेथे भागीदाराचा दृष्टिकोन समजू शकत नाही. म्हणून आपल्या स्वतःच्या भावना सामायिक करणे उपयुक्त आहे जेणेकरून आपल्या जोडीदारास समस्या काय आहे हे जाणून घेईल आणि त्याबद्दल बोलू शकाल.
ज्यांनी सुरक्षित बंध तयार करण्यास शिकलेले नाही बालपण किंवा ज्यांना आधीच नात्यात नकारात्मक अनुभव आले आहेत ते इतरांची टीका करतात आणि विश्वास वाढवण्यास ते इतके चांगले नसतात. यापूर्वी भागीदार अविश्वासू राहिला असेल किंवा इतर बर्‍याच कामगिरी झाल्या असतील, ही नात्याबद्दल ईर्ष्या आणि अविश्वासाची सर्व संभाव्य कारणे आहेत. जे भूतकाळ आहे ते भूतकाळ आहे.
जोडीदाराच्या पूर्वीच्या नात्यांशी स्वत: ची तुलना करणे बहुतेक प्रकरणांमध्ये उपयुक्त ठरत नाही, कारण या कारणास्तव, नातेसंबंध यापुढे अस्तित्त्वात नसतात अशी अनेक कारणे आहेत. प्रत्येक व्यक्ती आणि म्हणून प्रत्येक नातेसंबंध भिन्न आहे आणि म्हणून तुलना करणे कठीण आहे. भूतकाळ पाहण्यासारखे आणि स्वतःशी इतरांशी तुलना करण्याचे कारण सहसा स्वतःच्या असुरक्षिततेवर आधारित असते.
तसेच आपल्या स्वतःच्या भावना दूर करण्यासाठी आणि स्वतःचा आत्मविश्वास बळकट करण्यासाठी हे उपयुक्त आहे. जर पूर्वीचा जोडीदार नवीन संबंधात असेल तर आपण आपल्या स्वतःच्या नात्यात बराच काळ आनंदी आहात की नाही याची पर्वा न करता, मत्सर वाटू शकतो. याचे कारण म्हणजे माजी जोडीदाराचा नवीन संबंध जोडीदार एक प्रतिस्पर्धी आहे आणि आता आपण भूतकाळात असलेल्या भूमिकेचा भर देतो.
एखाद्याच्या स्वत: च्या आत्मविश्वासावर चांगल्या आवृत्तीची जाणीव होते आणि बहुतेक एखाद्याने माजी साथीदाराला किती आनंदी राहू दिले याची पर्वा न करता स्पर्धा आणि मत्सर नाकारण्याचे कारण ठरते. हे देखील वेदनादायक असू शकते की माजी जोडीदाराने परस्पर संबंध गाठला आहे आणि दुसर्या व्यक्तीबरोबर घनिष्ठ संबंध तयार करण्यास सक्षम आहे. पूर्वीच्या काळात ज्याने अनुभवलेल्या सुंदर भावना आणि नवीन आठवणी, आता त्या दुसर्या एखाद्याबरोबर शेअर करतात.
यामुळे दुखापत होऊ शकते. म्हणूनच आपण वेदनादायक तुलना सोडून स्वतःवर लक्ष केंद्रित करण्याचा प्रयत्न केला पाहिजे. आपल्या जवळच्या लोकांमध्ये बहुतेकदा मत्सर आणि हेवा उद्भवतात. आपल्या जिवलग मित्राबद्दल मत्सर करण्याची कारणे ही असू शकतात, उदाहरणार्थ, ती अधिक पैसे कमवते, कूलर नोकरी करते, चांगले दिसते किंवा आयुष्यात किंवा तिच्या नात्यात अधिक नशीब असते.
या सर्व गोष्टी अत्यंत व्यक्तिनिष्ठ आहेत आणि केवळ आपल्यासाठी तुलनात्मक नातेसंबंध बाळगू इच्छित असल्यामुळे ते घेणे हितावह आहे असे नाही, कारण देखावा आणि वास्तविकता कधीकधी दोन भिन्न गोष्टी असतात. आणि हे स्वत: साध्य करणे देखील शक्य नसले तर कोणास ठाऊक आहे? सर्वात चांगला मित्र शत्रू नसतो.
म्हणूनच तिला स्वतःला तेच लक्ष्य प्राप्त करण्यासाठी सल्ला विचारण्यास किंवा मदतीसाठी अर्थ सांगू शकतो. तथापि, कधीकधी आपल्याला हे मान्य करावे लागेल की इतर काही बाबतीत अधिक यशस्वी आहेत. स्वतःची तुलना करणे ध्येयनिष्ठ असणे आवश्यक नाही. म्हणून आपण आपल्या स्वतःच्या सामर्थ्यावर लक्ष केंद्रित केले पाहिजे आणि आपला स्वत: चा आत्मविश्वास वाढविला पाहिजे.
