हायपोथायरॉईडीझमसह वजन कमी करा
हायपोथायरॉईडीझम असूनही वजन कमी करणे सोपे नाही, परंतु तरीही शक्य आहे. वेगवेगळ्या पद्धतींचे संयोजन मदत करते:
थायरॉईड हार्मोन्स घ्या
जोपर्यंत अवांछित वजन वाढण्याचे कारण - थायरॉईड संप्रेरकांची कमतरता - दूर होत नाही तोपर्यंत, हायपोथायरॉईडीझम असलेले लोक वजन कमी करण्यात क्वचितच यशस्वी होतील. म्हणूनच, सर्वप्रथम वैद्यकीय देखरेखीखाली कृत्रिम थायरॉईड संप्रेरक एल-थायरॉक्सिन घेणे सुरू करणे आवश्यक आहे. हे गहाळ अंतर्जात संप्रेरकांची जागा घेते. हे चयापचय पुन्हा "वेग वाढवण्यास" अनुमती देते - यशस्वी वजन कमी करण्याची पूर्व शर्त.
धीर धरा
हायपोथायरॉईडीझम हे जास्त वजनाचे कारण आहे किंवा इतर कारणे त्यामागे आहेत - ज्यांना त्यांचे वजन कायमचे कमी करायचे आहे त्यांना संयमाची गरज आहे. कारण शरीराच्या नितंबांवर, नितंबांवर किंवा मांड्यांवर कितीही ऊर्जा साठलेली असली तरी ते वजन कमी होण्यास प्रतिकार करेल. यामागे शरीराचे एक कार्य आहे जे एकेकाळी महत्त्वाचे होते: पूर्वी, लोकांसाठी वजन कमी करण्यासाठी त्वरीत भरपाई करणे आणि ऊर्जा साठा राखणे आवश्यक होते.
डॉक्टरांचा सल्ला घ्या
हायपोथायरॉईडीझममुळे जास्त वजन असलेल्या रुग्णांनी वजन कमी करायचे असल्यास त्यांच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा. वजन कमी करणे किती चांगले आहे हे इतर गोष्टींबरोबरच, जास्तीचे वजन, रुग्णाचे वय आणि त्याची आरोग्य स्थिती यावर अवलंबून असते. एकत्रितपणे, डॉक्टर आणि रुग्ण उपचाराच्या ध्येयावर सहमत होऊ शकतात - ज्यासाठी लक्ष्य ठेवायचे आहे - आणि ते कसे साध्य करायचे याचा विचार करा.
योग्य आहार आणि व्यायाम
निरोगी वजन कमी करणे प्रामुख्याने आहार आणि व्यायामाच्या चांगल्या संतुलनावर अवलंबून असते. एक डॉक्टर आणि/किंवा आहारतज्ञ योग्य जेवण योजना तयार करण्यात मदत करू शकतात. त्यात कॅलरी-कमी पण संतुलित आणि वैविध्यपूर्ण मिश्र आहार असावा. वैयक्तिक आवडी-निवडी विचारात घेतल्या पाहिजेत जेणेकरून रुग्णाला चिकटून राहणे सोपे होईल.
हायपोथायरॉईडीझमच्या बाबतीत कोणता आणि किती व्यायाम वजन कमी करण्यासाठी सर्वोत्तम मदत करेल याबद्दल रुग्णांनी अनुभवी डॉक्टर किंवा क्रीडा चिकित्सकांशी चर्चा करावी. इतर गोष्टींबरोबरच, सध्याची तंदुरुस्ती पातळी, कोणतेही सहवर्ती रोग आणि जास्त वजनामुळे आधीच उद्भवलेल्या कोणत्याही आरोग्य समस्या (उदाहरणार्थ, गुडघ्याचे नुकसान) महत्वाची भूमिका बजावतात.
