स्पष्टपणे, तो टॉप, स्कर्ट किंवा पँट आणि नवीन सँडल पुढच्या काही आठवड्यांमध्ये जेव्हा उन्हाच्या दिवसात बाहेर पडतील तेव्हा तुमच्यासोबत दाराबाहेर जावे लागेल. पण अजून काही गहाळ नाही का? कॅप आणि वाटते, होय. आणि: सनस्क्रीन, नक्कीच! पण कोणते? आणि कुठून? येथे आम्‍ही तुम्हाला सूर्याच्या संरक्षणाच्‍या प्रायोगिक टिप्स देतो त्वचा टाइप करा.
सूर्य संरक्षण - त्वचेचा स्वतःचा संरक्षण वेळ
तो योग्य निवडण्यासाठी येतो तेव्हा सनस्क्रीन, तुम्हाला माहित असले पाहिजे पहिली गोष्ट तुमची आहे त्वचास्व-संरक्षण वेळ (EZ): ज्या कालावधीत त्वचेला कोणतेही नुकसान होणार नाही याची खात्री असते, जसे की सूर्य प्रकाशाने होणारा त्वचेचा क्षोभ, बाहेर असताना. मुलांसाठी, हे जास्तीत जास्त 10 मिनिटे आहे. किशोर आणि प्रौढांसाठी, EZ "फोटोटाइप" वर अवलंबून आहे:
- विशेषत: हलक्या त्वचेच्या लोकांमध्ये जास्तीत जास्त 10 मिनिटे स्व-संरक्षण असते.
- सन सेन्सेटिव्हमध्ये सुमारे 20 मिनिटे स्व-संरक्षण असते.
- सामान्य टॅनिंगमध्ये अर्धा तास स्व-संरक्षण असते.
- दक्षिणेकडील गडद साठी त्वचा, कालावधी जास्त आहे.
तसे, टॅन केलेल्या त्वचेला फिकट गुलाबीपेक्षा किंचित जास्त आत्म-संरक्षण असते.
सूर्य संरक्षण घटक: SPF किंवा SPF
च्या प्रत्येक बाटलीवर किंवा ट्यूबवर सनस्क्रीन एक संख्या आहे, LSF (सूर्य संरक्षण घटक) किंवा इंग्रजी SPF (सन प्रोटेक्शन फॅक्टर). परंतु एखाद्या विशिष्ट संरक्षण घटकासह किती काळ सुरक्षित आहे? याची गणना करण्यासाठी एक साधे सूत्र वापरले जाते: स्व-संरक्षण वेळ (EZ) मिनिटांत x सूर्य संरक्षण घटक (SPF) = मिनिटे तुम्ही सूर्यप्रकाशात संरक्षित करू शकता. उदाहरण: 2 मिनिटांच्या अंतर्निहित संरक्षण वेळेसह, आपली त्वचा फोटोटाइप 10 शी संबंधित आहे असे गृहीत धरू. तुम्ही आता 5 च्या SPF सह सनस्क्रीन लावल्यास, तुमचा स्व-संरक्षणाचा वेळ पाचपट जास्त आहे. त्यामुळे तुम्ही जोखीम न घेता ५० मिनिटे सूर्यप्रकाशात राहू शकता. तथापि, जर तुमची त्वचा अद्याप सूर्यप्रकाशाची पूर्णपणे सवय नसेल, तर तुम्ही यातून आणखी एक तृतीयांश वजा केला पाहिजे, याचा अर्थ असा की फक्त अर्ध्या तासाच्या सूर्यस्नानाला परवानगी आहे, किंवा तुम्ही उच्च पातळीपर्यंत पोहोचू शकता. सूर्य संरक्षण घटक.
सनस्क्रीनचा योग्य वापर
तथापि, तुम्ही अधिक वेळा पुन्हा अर्ज केल्यासच सनस्क्रीनद्वारे प्रदान केलेले संरक्षण कायम राखले जाते. आंघोळ, घाम येणे, वाळू आणि कोरडे, त्वचेवर फिल्म बंद घासणे म्हणजे, अगदी जलरोधक साधनांसह. परंतु सावध रहा: क्रीम पुन्हा लागू केल्याने गणना केलेली वेळ सुरुवातीपासून सुरू होत नाही, म्हणजे ती वाढवत नाही. री-क्रिमिंग हे सुनिश्चित करते की संपूर्ण गणना कालावधीसाठी संरक्षण राखले जाईल. तसे: उच्च सूर्य संरक्षण घटकांमुळे त्वचा देखील टॅन होते. त्यामुळे उच्च SPF मूल्यांपर्यंत पोहोचण्यास मोकळ्या मनाने आणि ते सुरक्षितपणे खेळा.
फोटोटाइप निर्धार
तुमचा स्वतःचा फोटोटाइप निश्चित करण्यासाठी, खालील चाचणी तुम्हाला मदत करू शकते. तुमची त्वचा प्रकाशासाठी किती संवेदनशील आहे? तुम्हाला काय लागू होते ते निवडा:
| वैशिष्ट्य // फोटो प्रकार | I | II | तिसरा | IV |
|---|---|---|---|---|
| केसांचा रंग | लाल रंगाची छटा सह | गोरी | दाट तपकिरी रंगाचे केस | काळा |
| डोळ्यांचा रंग | फिक्का निळा | निळा हिरवा | तपकिरी, राखाडी | गडद तपकिरी |
| फ्रीकलल्स | खूप | अनेक | काही | काहीही नाही |
| त्वचेचा रंग रंगविरहित (तुमच्या हाताच्या आत) | खूप प्रकाश | तेजस्वी | मध्यम | गडद |
| सनबर्न | अतिशय जलद | जलद | क्वचितच | महत्प्रयासाने |
| तपकिरी पदवी | कधीच तपकिरी नाही | किंचित टॅन केलेले | मध्यम रंगाचे | जोरदार tanned |
मूल्यांकन: तुमची त्वचा कोणत्या प्रकारची आहे?
मूल्यमापनासाठी निर्णायक घटक म्हणजे कोणता स्तंभ तुमचे सर्वात जवळून वर्णन करतो. त्यामुळे एखाद्या स्तंभाला स्पष्ट असाइनमेंट करणे शक्य नसले तरीही, तुम्ही किमान फोटोटाइप चाचणीच्या मदतीने एक प्रवृत्ती विकसित करू शकता.
प्रामुख्याने उत्तर द्या I: फोटोटाइप I
5 ते 10 मिनिटे किंवा त्यापेक्षा कमी वेळ स्व-संरक्षणासाठी तुमची त्वचा सूर्य-संवेदनशील आहे. तुमच्या त्वचेचे SPF 40 किंवा 50+ सनस्क्रीनने संरक्षण करा, खासकरून तुम्ही सुट्टीवर जात असाल. प्रखर, प्रखर सूर्यप्रकाश टाळा.
मुख्य उत्तर II: फोटोटाइप II
10 ते 20 मिनिटांचा अंतर्निहित संरक्षण वेळ असलेली तुमची सूर्य-संवेदनशील त्वचा आहे. तुमच्या त्वचेला हळूहळू उन्हाची सवय लावा. तुमची त्वचा आधीच थोडी टॅन झालेली असली तरीही तिचे संरक्षण करा. शिफारस केलेले: SPF 25 ते 40.
प्रमुख उत्तर III: फोटोटाइप III
तुमची त्वचा सूर्यासाठी फारशी संवेदनशील नाही, 20 ते 30 मिनिटांच्या स्व-संरक्षणासाठी वेळ आहे. पण तुम्ही तुमच्या त्वचेला जास्त महत्त्व देऊ नये. सुरुवातीला SPF 25 असलेली क्रीम वापरा, नंतर तुम्ही कमी घटकांपर्यंत पोहोचू शकता.
मुख्य उत्तर IV: फोटोटाइप IV
तुमच्याकडे 30 ते 40 मिनिटांच्या स्व-संरक्षणाची वेळ असलेली सूर्य-संवेदनशील त्वचा आहे. तुमच्या त्वचेवर सूर्यप्रकाश पडताच तुम्ही टॅन होतात. तथापि, आपण खूप वेळ सूर्यप्रकाशात राहिल्यास किंवा आपल्याला खूप तीव्र सूर्यप्रकाश असल्यास आपण आपल्या त्वचेचे संरक्षण केले पाहिजे. मलई यासाठी SPF 10 किंवा 20 पुरेसे आहेत.
सूर्य संरक्षण म्हणजे फक्त सनस्क्रीन असे नाही
योग्य सनस्क्रीन निवडण्यासोबतच आणि त्याचा पुरेसा वापर करण्याबरोबरच, तुम्ही योग्य कपडे घालून सूर्यापासून स्वतःचे संरक्षण करण्याचे देखील लक्षात ठेवावे. सनग्लासेस आणि मस्तक आपले डोळे ठेवेल आणि डोके सूर्याच्या थेट किरणांपासून सुरक्षित. हे आपल्याला प्रतिबंध करण्यास देखील मदत करेल उन्हाची झळ. मध्ये सनबर्न होणे सोपे आहे हे विसरू नका पाणी, खूप. आणि जरी ते वादळी किंवा ढगाळ असले तरीही, सूर्याची तीव्रता कमी लेखू नका. तसेच, शक्य तितक्या सावलीत राहा, विशेषत: दुपारच्या वेळी - तुम्हाला तिथेही टॅन होऊ शकतो.
