थोडक्यात माहिती
- लक्षणे: मान ताणणे, बोटांमध्ये मुंग्या येणे, खांद्यामध्ये वेदना, चक्कर येणे, डोकेदुखी; कमी वेळा तंद्री, मळमळ किंवा गिळण्यात अडचण.
- उपचार: कारणावर अवलंबून असते; उपचार पर्यायांमध्ये स्ट्रेचिंग व्यायाम, फिजिओथेरपी आणि औषधोपचार यांचा समावेश आहे; कधीकधी शस्त्रक्रिया देखील आवश्यक असते.
- रोगनिदान: सहसा सहज उपचार करता येतो; कारणावर अवलंबून, लक्षणे काही दिवसांपासून कित्येक आठवडे टिकतात.
- कारणे: गर्भाशय ग्रीवाच्या मणक्याचे सिंड्रोमची संभाव्य कारणे खराब स्थिती, तणाव आणि शारीरिक कामापासून ते कशेरुकाच्या नुकसानापर्यंत.
- वर्णन: सर्व्हायकल स्पाइन सिंड्रोम म्हणजे मानेच्या मणक्याच्या क्षेत्रातील तक्रारी.
- निदान: डॉक्टरांशी सल्लामसलत, शारीरिक तपासणी (आवश्यक असल्यास सीटी आणि एमआरआय)
सर्व्हायकल स्पाइन सिंड्रोमची लक्षणे काय आहेत?
सर्व्हायकल स्पाइन सिंड्रोमची लक्षणे प्रामुख्याने कारणावर अवलंबून असतात. गर्भाशय ग्रीवाच्या मणक्याच्या सिंड्रोमची सर्वात सामान्य चिन्हे खालीलप्रमाणे आहेत:
- मान आणि पाठदुखी
- डोक्याच्या हालचालींसह वेदना
- चक्कर
- ताण
- स्नायू कडक होणे (मायोजेलोसिस)
- बोटांमध्ये मुंग्या येणे आणि बधीरपणा
वेदना बहुतेक वेळा ग्रीवाच्या कशेरुकापासून हात आणि हातापर्यंत पसरते. प्रभावित लोक देखील मानदुखी जळत किंवा ओढत असल्याची तक्रार करतात. हे सहसा ताठ आणि कडक मान ("तणावलेली मान", "ताठ मान") (तथाकथित मानेच्या मज्जातंतुवेदना) सोबत असते.
गिळण्यात अडचण, टिनिटस, चक्कर येणे
मानेच्या मणक्याच्या क्षेत्रामध्ये, मज्जातंतू वरच्या मानेच्या सांध्याजवळ, खांद्याच्या कमरपट्ट्या आणि कशेरुकाच्या जवळ स्थित असतात. जर मानेच्या तणावग्रस्त स्नायूने मज्जातंतूवर दाबले, तर मेंदू डोकेच्या स्थितीबद्दल संतुलन केंद्राकडे चुकीचे सिग्नल पाठवतो. यामुळे अनेकदा चक्कर येणे (सर्विकल व्हर्टिगो) आणि प्रभावित झालेल्यांना मळमळ येते. कधीकधी गर्भाशयाच्या मणक्याचे सिंड्रोम असलेल्या लोकांना कानात वाजणे (टिनिटस), धडधडणे किंवा गिळण्यास त्रास होतो.
संवेदनांचा त्रास, हादरे
स्लिप केलेल्या डिस्कमुळे ग्रीवाच्या मणक्याचे सिंड्रोम आणि मज्जातंतूंच्या मुळांना इजा झाल्यास, रुग्णांना संवेदनांचा त्रास, अस्वस्थता, हादरे आणि हातांमध्ये कमकुवतपणाची तक्रार असते. नंतरचे स्वतः प्रकट होते, उदाहरणार्थ, जेव्हा एखादी वस्तू रुग्णाच्या हातातून बाहेर पडते. गंभीर स्लिप्ड डिस्कच्या बाबतीत, गर्भाशय ग्रीवाच्या सिंड्रोम असलेल्या लोकांना कधीकधी अस्थिर चाल आणि चालण्यात समस्या (चालण्याचे विकार) देखील असतात. क्वचित प्रसंगी, मूत्राशयाचे कार्य देखील बिघडते. नंतर प्रभावित झालेल्यांना त्यांच्या मूत्राशयावर नियंत्रण ठेवणे आणि मूत्र (असंयम) रोखणे कठीण जाते.
दृष्टी सह समस्या
सर्व्हायकल सिंड्रोम असणा-या लोकांची दृष्टीही बिघडू शकते. हे घडते, उदाहरणार्थ, जेव्हा तणावग्रस्त स्नायू डोके आणि मानेच्या क्षेत्रामध्ये नसा चिमटतात किंवा ऑप्टिक मज्जातंतूंना रक्त प्रवाह रोखतात. हे नंतर इतर गोष्टींबरोबरच डोळ्यांसमोर "चटकन" च्या रूपात प्रकट होते.
डॉक्टर सामान्यतः गर्भाशयाच्या मणक्याच्या सिंड्रोमवर मूळ कारणावर अवलंबून उपचार करतात. जर लक्षणे तणावग्रस्त स्नायू किंवा खराब स्थितीमुळे उद्भवली असतील, उदाहरणार्थ, डॉक्टर सामान्यतः पुराणमतवादी उपचारांसह प्रारंभ करतील. यामध्ये, उदाहरणार्थ, मानेच्या क्षेत्रातील स्नायूंना बळकट करण्यासाठी व्यायाम, फिजिओथेरपी (शारीरिक आणि मॅन्युअल थेरपी) आणि वेदना कमी करण्यासाठी औषधे समाविष्ट आहेत.
काही प्रकरणांमध्ये, डॉक्टर शस्त्रक्रियेचा सल्ला देऊ शकतात. हे आवश्यक आहे, उदाहरणार्थ, जर गंभीर स्लिप डिस्क किंवा मानेच्या मणक्याला दुखापत झाली असेल. उपचार सुरू करण्यापूर्वी, डॉक्टरांनी तुम्हाला थेरपीकडून काय अपेक्षा आहे आणि तुम्ही स्वतःला काय योगदान देऊ इच्छिता हे स्पष्ट करणे महत्वाचे आहे. जर तुम्ही प्रवृत्त असाल आणि उपचारात सहभागी झालात तर याचा तुमच्या थेरपीवर सकारात्मक परिणाम होईल.
फिजिओथेरपी
मानेच्या मणक्याच्या सिंड्रोमसाठी फिजिओथेरपी (फिजिओथेरपी) चे उद्दिष्ट कायमस्वरूपी वेदना कमी करणे आणि तुमचे शरीर पुन्हा लवचिक बनवणे आहे. यात तुमचे स्नायू मजबूत करण्यासाठी व्यायाम, मसाज आणि शारीरिक उपायांचा समावेश आहे (उदा. उष्णता, थंड, प्रकाश किंवा विद्युत उत्तेजनांसह अनुप्रयोग). उदाहरणार्थ, थेरपिस्ट प्रभावित स्नायूंना मसाज करतो, त्यांना लाल प्रकाशाने विकिरण करतो किंवा उष्णता पॅक लावतो. अशाप्रकारे, ताण आणि कशेरुक अवरोध सोडले जातात जेणेकरुन कशेरुकाचे सांधे त्यांच्या गतिशीलतेमध्ये प्रतिबंधित नसतात.
फिजिओथेरपिस्ट विशिष्ट फिजिओथेरपी व्यायाम देखील निवडतो जे तुमच्या वैयक्तिक गरजा आणि आरोग्याच्या स्थितीनुसार असतात. ते तुम्हाला हे व्यायाम नेमके कसे करायचे ते सांगतील आणि आवश्यक असल्यास, तुम्ही चुकीच्या पद्धतीने करत असलेल्या कोणत्याही हालचाली दुरुस्त करतील.
थेरपी इच्छित यश मिळवून देते हे सुनिश्चित करण्यासाठी, आपण घरी नियमितपणे व्यायाम करणे महत्वाचे आहे.
व्यायाम
खालील व्यायाम तुम्हाला तुमची मान ताणण्यास आणि गर्भाशयाच्या मणक्याच्या सिंड्रोमची लक्षणे कमी करण्यास मदत करतील:
- आपले डोके उजवीकडे वळवा आणि हळूहळू अनेक वेळा होकार द्या. नंतर आपले डोके डावीकडे वळवा आणि अनेक वेळा पुन्हा होकार द्या. आपली पाठ शक्य तितक्या सरळ ठेवा.
- तुमची हनुवटी तुमच्या छातीकडे आणा आणि या स्थितीत तुमचे डोके हळूहळू तुमच्या उजव्या आणि नंतर डाव्या खांद्यावर अर्धवर्तुळात फिरवा.
- तुमचे डोके शक्य तितके पुढे ढकला (लांब मान) आणि नंतर पुन्हा मागे जोपर्यंत तुमची दुहेरी हनुवटी होत नाही.
- आपल्या डोक्याच्या मागील बाजूस आपली बोटे एकमेकांशी जोडून घ्या. त्यावर 10 सेकंद आपले डोके दाबा. मग पुन्हा आराम करा. तुमचे शरीर सरळ आहे आणि तुमची मान ताणलेली आहे याची खात्री करा.
- आपले डोके उजवीकडे वाकवा आणि आपल्या उजव्या हाताने आपल्या डोक्यावर आपल्या डाव्या मंदिरापर्यंत पोहोचा. आता तुमचे डोके उजवीकडे टेकवा आणि त्याच वेळी डाव्या मानेच्या स्नायूमध्ये ताण जाणवत नाही तोपर्यंत तुमचा डावा हात जमिनीच्या दिशेने पसरवा. प्रत्येक बाजूला तीन वेळा 30 सेकंद धरून ठेवा.
जर व्यायामामुळे वेदना अधिक तीव्र होत असतील तर कृपया तुमच्या डॉक्टरांचा किंवा फिजिओथेरपिस्टचा सल्ला घ्या.
औषधोपचार
लक्षणे तीव्रतेने उद्भवल्यास किंवा व्यायामाने पुरेशी मदत होत नसल्यास, डॉक्टर ग्रीवाच्या मणक्याच्या सिंड्रोमवर औषधोपचार देखील करतील.
वेदना
आवश्यक असल्यास, डॉक्टर ग्रीवाच्या मणक्याच्या सिंड्रोमवर वेदना औषधांसह उपचार करतील. उदाहरणार्थ, तो डिक्लोफेनाक किंवा आयबुप्रोफेन सारख्या दाहक-विरोधी पदार्थ लिहून देतो. हे काही काळासाठी वेदना बंद करतात आणि प्रभावित झालेल्यांना त्यांचे डोके आणि मान अधिक चांगल्या प्रकारे हलविण्यास सक्षम करतात.
स्नायू विश्रांतीसाठी औषधे
वेदना कमी करणारी आणि स्नायूंना आराम देणारी औषधे साइड इफेक्ट्सपासून मुक्त नाहीत. त्यामुळे तुम्ही त्यांना थोड्या काळासाठी आणि तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घेतल्यानंतरच घ्या!
मलम आणि मलम
फार्मसीमधील मलम किंवा मलम ज्यात तापमान वाढवणारे आणि वेदना कमी करणारे परिणाम आहेत (उदा. तापमानवाढ करणारे मलम, जेल आणि वेदना कमी करणारे सक्रिय घटक असलेले मलम) देखील गर्भाशयाच्या ग्रीवेच्या सिंड्रोमची लक्षणे कमी करतात.
मिनिमली इनवेसिव्ह इंजेक्शन थेरपी (MIT)
शस्त्रक्रिया
जर गर्भाशयाच्या मणक्याच्या सिंड्रोमसाठी पुराणमतवादी उपचार अयशस्वी झाले तर डॉक्टर शस्त्रक्रियेचा विचार करतील. हे प्रकरण आहे, उदाहरणार्थ, स्लिप डिस्कसह जर रुग्णाला खूप तीव्र वेदना होत असतील, पक्षाघाताची लक्षणे किंवा असंयम. आजकाल, ऑपरेशन सामान्यतः मायक्रोसर्जिकल पद्धतीने केले जाते, म्हणजे पाठीमागे एक लहान चीरा. डॉक्टर डिस्क टिश्यू (उदा. मिलिंग मशीन किंवा लेसर वापरून) काढून टाकतात जे मज्जातंतूंवर दाबतात आणि लक्षणे निर्माण करतात. प्रक्रिया सहसा लहान असते (अंदाजे 30 ते 60 मिनिटे). नियमानुसार, ऑपरेशन दरम्यान रुग्ण सामान्य भूल अंतर्गत असतो आणि निरीक्षणासाठी सुमारे तीन दिवस रुग्णालयात राहतो.
स्वत: ची मदत
तुमची लक्षणे स्वतःच कमी करण्याचा आणि तुमच्या मानेवरचा ताण टाळण्याचा पर्याय तुमच्याकडे आहे. खालील उपाय शक्य आहेत:
व्यायाम आणि खेळ
उष्णता
उष्मा ग्रीवाच्या मणक्याच्या सिंड्रोममधील तणाव दूर करण्यास आणि अस्वस्थता कमी करण्यास मदत करते. हे करण्यासाठी, गरम पाण्याची बाटली कापडात गुंडाळा आणि दहा ते 20 मिनिटे आपल्या मानेवर ठेवा. घरातील लाल दिव्याचा तुमच्या तणावावरही फायदेशीर प्रभाव पडतो. हे करण्यासाठी, दिवसातून तीन वेळा जास्तीत जास्त 15 मिनिटे बाधित क्षेत्राचे विकिरण करा. बर्न्स टाळण्यासाठी, कृपया वापरण्यासाठी डिव्हाइस निर्मात्याच्या सूचनांचे अनुसरण करा! उबदार आंघोळ (अंदाजे 38 अंश सेल्सिअस) तणावग्रस्त स्नायूंना आराम करण्यास देखील मदत करते.
तणाव टाळा
ग्रीवा मणक्याचे सिंड्रोम कशामुळे होतो?
ग्रीवा सिंड्रोमची अनेक कारणे आहेत. हे अनेकदा ताणलेले स्नायू आणि/किंवा फॅसिआ (लवचिक संयोजी ऊतक), पाठीवर जास्त ताण, एकतर्फी हालचाल आणि चुकीची पवित्रा तसेच मणक्यावरील झीज आणि झीज (डीजनरेटिव्ह सर्व्हायकल स्पाइन सिंड्रोम) द्वारे चालना दिली जाते.
एका दृष्टीक्षेपात कारणे
गर्भाशयाच्या मणक्याचे सिंड्रोम संभाव्य कारणे आहेत
- तणावग्रस्त मानेचे स्नायू
- अडकलेले किंवा कडक फॅशिया (उदा. व्यायामाच्या अभावामुळे)
- मानेच्या मणक्यावरील चुकीचा आणि कायमचा ताण (उदा. कॉम्प्युटरसमोर चुकीच्या पद्धतीने बसल्यामुळे किंवा झोपताना चुकीच्या पद्धतीने पडल्यामुळे)
- डिजनरेटिव्ह बदल, उदा. मानेच्या मणक्याचे ऑस्टियोआर्थरायटिस (झीज आणि फाटणे) (स्पॉन्डिलोसिस)
- हाडे आणि कूर्चामध्ये बदल (ऑस्टिओकॉन्ड्रोसिस)
- कशेरुकाच्या सांध्याचे झीज आणि झीज (पाठीचा आर्थ्रोसिस, फेसट जॉइंट आर्थ्रोसिस)
- हर्निएटेड डिस्क (प्रोलॅप्स)
- दाहक रोग (उदा. संधिवात, संधिवात)
- मणक्याला झालेल्या दुखापती (उदा. ट्रॅफिक अपघातामुळे किंवा खेळादरम्यान व्हिप्लॅश)
- मणक्यातील अवरोधित सांधे (उदा. जळजळ किंवा कूर्चाच्या नुकसानामुळे)
- कशेरुकाची जळजळ (स्पॉन्डिलायटिस)
- कर्करोग (उदा. हाडांचा कर्करोग किंवा मणक्यातील मेटास्टेसेस)
- पाठीच्या कण्यातील संक्रमण
जे लोक सतत त्यांच्या स्मार्टफोन किंवा टॅब्लेटकडे पाहतात त्यांना अनेकदा मानदुखी आणि डोकेदुखी (तथाकथित "सेल फोन नेक") होण्याची शक्यता असते. आपण "मोबाइल फोन नेक" या लेखात याबद्दल अधिक वाचू शकता.
काही जोखीम घटक देखील गर्भाशय ग्रीवाच्या सिंड्रोमच्या विकासास प्रोत्साहन देतात. यात समाविष्ट
- पॅथॉलॉजिकल जादा वजन (लठ्ठपणा)
- जड, शारीरिक काम (उदा. बांधकाम किंवा रुग्णालयात नर्सिंगचे काम)
- गर्भधारणेदरम्यान शारीरिक बदल (उदा. वजन वाढणे, बदललेले गुरुत्वाकर्षण केंद्र)
दीर्घकाळचा ताण आणि मानसिक तणाव देखील वारंवार मान किंवा पाठदुखी यांसारख्या मानसिक तक्रारींना कारणीभूत ठरतात.
गर्भाशयाच्या मणक्याचे सिंड्रोम किती काळ टिकतो?
तथापि, बहुतेक प्रकरणांमध्ये, सर्व्हायकल स्पाइन सिंड्रोमचा पुराणमतवादी पद्धतींनी चांगला उपचार केला जाऊ शकतो. यामध्ये, उदाहरणार्थ, पाठीचे आणि मानेचे स्नायू मजबूत करण्यासाठी व्यायाम, फिजिओथेरपी आणि/किंवा वेदना कमी करण्यासाठी औषधे समाविष्ट आहेत. ग्रीवाच्या मणक्याच्या सिंड्रोमच्या क्रॉनिक प्रकरणांमध्ये, दीर्घकालीन लक्षणे सुधारण्यासाठी कधीकधी शस्त्रक्रिया आवश्यक असते.
जर प्रभावित झालेल्यांनी त्यांचे व्यायाम नियमितपणे केले नाहीत आणि/किंवा त्यांच्या स्थितीकडे लक्ष दिले नाही, तर लक्षणे वारंवार परत येतात.
ग्रीवा सिंड्रोम म्हणजे काय?
ग्रीवा मणक्याचे सिंड्रोम किंवा ग्रीवा सिंड्रोम (ICD-10 कोड M54; निदानांचे आंतरराष्ट्रीय वर्गीकरण) हे मानेच्या मणक्याचे, मानेच्या, खांद्यावर आणि हातांमध्ये आढळणार्‍या बर्‍याचदा विशिष्ट नसलेल्या लक्षणांच्या विस्तृत श्रेणीस सूचित करते.
गर्भाशय ग्रीवाच्या सिंड्रोमचे वर्गीकरण केले जाऊ शकते ज्यामध्ये वेदना होतात:
- अप्पर सर्व्हायकल सिंड्रोम: मानेच्या मणक्यांच्या भागात एक ते दोन वेदना
- लोअर सर्व्हायकल स्पाइन सिंड्रोम: मानेच्या मणक्यांच्या भागात सहा ते सात वेदना
गर्भाशयाच्या मणक्याचे सिंड्रोम देखील वेदना केव्हा होते त्यानुसार वर्गीकृत केले जाऊ शकते:
- तीव्र मानेच्या मणक्याचे सिंड्रोम: लक्षणे अचानक उद्भवतात आणि फक्त थोड्या काळासाठी (काही दिवस) टिकतात; कारण सामान्यतः गर्भाशयाच्या मणक्याचे ओव्हरलोडिंगमुळे तीव्र इजा असते (उदा. ट्रॅफिक अपघातामुळे तथाकथित सर्व्हायकल व्हाइप्लॅश).
- क्रॉनिक सर्व्हायकल स्पाइन सिंड्रोम: लक्षणे तीन महिन्यांपेक्षा जास्त काळ टिकतात; वेदना सहसा स्पष्ट करता येत नाही.
सर्व्हायकल स्पाइन सिंड्रोमचे वर्गीकरण देखील केले जाऊ शकते त्यानुसार वेदना कुठे पसरते:
- स्थानिक मानेच्या मणक्याचे सिंड्रोम: वेदना केवळ एका विशिष्ट बिंदूवर (स्थानिकीकृत) होते; वेदना पसरत नाही.
- स्यूडोराडिक्युलर सर्व्हायकल स्पाइन सिंड्रोम: वेदना विशिष्ट नसलेली आणि स्थानिकीकृत असते, ती हाताच्या किंवा पायाच्या एका बाजूला वारंवार पसरते.
गर्भाशय ग्रीवाचा सिंड्रोम कधी धोकादायक होतो?
जरी गर्भाशय ग्रीवाचा सिंड्रोम खूप अप्रिय आहे, परंतु बहुतेक प्रकरणांमध्ये त्याचे कोणतेही कारण नसते ज्यासाठी त्वरित वैद्यकीय उपचारांची आवश्यकता असते. तथापि, जर तुम्हाला मान दुखत असेल तर, शक्य तितक्या लवकर डॉक्टरांचा सल्ला घ्या जर:
- तुम्ही यापूर्वी स्वत:ला जखमी केले आहे, उदा. अपघातात किंवा पडून (संभाव्य व्हीप्लॅश).
- तुम्हाला ३८.५ अंश सेल्सिअसपेक्षा जास्त ताप आहे.
- तुम्हाला रात्री घाम येतो.
- तुमच्या मानेचे दुखणे खूप वाढले आहे.
- "उत्तम वेदना" ची अचानक सुरुवात (अत्यंत तीव्र वेदना ज्यामुळे मृत्यूची भीती असू शकते).
- तुम्हाला अर्धांगवायूची लक्षणे आहेत (उदा. तुमच्या हातांमध्ये भावना नाही).
- तुमची ताकद, वेदना किंवा स्पर्शाची भावना बिघडलेली आहे (उदा. तुमच्या हातांमध्ये ताकद नाही).
- तुम्हाला ऑस्टिओपोरोसिस (हाडांची झीज) आहे.
- तुम्ही कर्करोगाने प्रभावित आहात.
- तुमची इच्छा नसताना किंवा त्याचे स्पष्टीकरण न देता तुमचे वजन अचानक कमी होते.
- तुम्हाला संधिवाताचा आजार आहे (उदा. संधिवात).
सर्व्हायकल स्पाइन सिंड्रोम कसे ओळखता?
मानदुखीसाठी संपर्काचा पहिला मुद्दा म्हणजे फॅमिली डॉक्टर. रुग्णाची तपासणी केल्यानंतर, डॉक्टर रुग्णाला एखाद्या विशेषज्ञकडे (उदा. ऑर्थोपेडिस्ट किंवा न्यूरोलॉजिस्ट) पाठवायचे की नाही हे ठरवेल. डॉक्टर प्रथम रुग्णाशी सविस्तर चर्चा करतील. त्यानंतर त्याची शारीरिक तपासणी केली जाते.
डॉक्टरांची मुलाखत
सल्लामसलत दरम्यान, डॉक्टर प्रथम गर्भाशयाच्या मणक्याच्या सिंड्रोमच्या निदानाबद्दल काही प्रश्न विचारतील, यासह
- आपल्याला कोणती लक्षणे आहेत?
- लक्षणे कधी आली?
- तुम्हाला इतर काही शारीरिक तक्रारी आहेत, जसे की तुमचे हात किंवा पाय मुंग्या येणे किंवा चक्कर येणे?
- तुम्हाला काही पूर्व-अस्तित्वात असलेल्या परिस्थिती आहेत (उदा. संधिवात, ऑस्टियोआर्थरायटिस, स्लिप डिस्क)?
- तुमच्या जीवनशैलीच्या सवयी काय आहेत? तुम्ही नियमित व्यायाम करता का?
- तुमच्याकडे एखादे काम आहे ज्यासाठी तुम्हाला खूप उभे राहणे किंवा बसणे आवश्यक आहे?
शारीरिक चाचणी
डॉक्टर अनेकदा तणाव आणि वेदनांचे स्पष्ट कारण शोधू शकत नाहीत म्हणून, गर्भाशयाच्या सिंड्रोमच्या निदानासाठी शारीरिक तपासणी हा सर्वात महत्वाचा भाग आहे. डॉक्टर खांद्याच्या आणि मानेच्या स्नायूंना हात लावतील. खांद्याच्या ब्लेडच्या आतील कडांना स्पर्श करणे खूप वेदनादायक आहे की नाही हे तो तपासतो. तो स्नायूंमधील प्रतिक्षिप्त क्रिया आणि सांध्यांची गतिशीलता देखील तपासतो. उदाहरणार्थ, तो प्रभावित व्यक्तीच्या बायसेप्सच्या कंडरावर (वरच्या हातातील स्नायू) अंगठा ठेवतो आणि रिफ्लेक्स हॅमरने मारतो. जर पुढचा हात प्रतिक्षिप्तपणे वाकत असेल तर, गुंतलेल्या नसांना दुखापत होण्याची शक्यता नाही.
