सक्रिय उपचारात्मक उपाय | अॅकिलिस टेंडन जळजळची थेरपी
सक्रिय उपचारात्मक उपाय अकिलीस टेंडोनिटिसच्या सक्रिय उपचार पर्यायांमध्ये अकिलीस टेंडन मजबूत करण्यासाठी आणि भविष्यातील तणावासाठी कमी संवेदनाक्षम बनवण्यासाठी वजन प्रशिक्षण समाविष्ट आहे. स्ट्रेचिंग व्यायाम देखील येथे उपयुक्त आहेत. महत्वाचे स्ट्रेंथनिंग आणि स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज फक्त अकिलीस टेंडन जळजळ कमी झाल्यावरच केले पाहिजेत. विशेषतः खूप लवकर आणि खूप उच्चारलेले ... सक्रिय उपचारात्मक उपाय | अॅकिलिस टेंडन जळजळची थेरपी