सीओपीडी विरुद्ध दमा सीओपीडी तसेच दमा हे दोन्ही श्वसन रोग आहेत, त्यापैकी काही अगदी समान लक्षणांशी संबंधित असू शकतात. तरीसुद्धा, काही खूप मोठे वैशिष्ट्यपूर्ण फरक आहेत जे दोन रोगांना स्पष्टपणे वेगळे करतात. सीओपीडी बहुसंख्य प्रकरणांमध्ये धूम्रपान केल्याने होतो, हा रोग क्रॉनिक ब्राँकायटिस आहे. दमा, वर ... सीओपीडी वि दमा | सीओपीडी - फिजिओथेरपी पासून व्यायाम
जेव्हा छातीत दुखते तेव्हा, प्रभावित व्यक्तीला आराम देण्यासाठी अनेक व्यायाम केले जाऊ शकतात. तथापि, प्रथम वेदना कशामुळे होत आहे हे शोधणे महत्वाचे आहे. जर वेदना छातीच्या क्षेत्रामध्ये किंवा दरम्यानच्या स्नायूंच्या तणावाचा परिणाम असेल तर व्यायाम विशेषतः योग्य आहेत. छातीत दुखण्यासाठी व्यायाम
गरोदरपणातील व्यायाम व्यायाम: सरळ आणि सरळ उभे रहा. हात बाजूंना थोड्याशा कोनात उभे केले जातात जेणेकरून हाताचे तळवे खांद्याच्या उंचीवर असतील. आता तुमचे हात मागे हलवा जोपर्यंत तुम्हाला छातीच्या स्नायूमध्ये ताण जाणवत नाही. ही स्थिती 20 सेकंद धरून ठेवा. 5 पुनरावृत्ती. व्यायाम: बाजूला उभे रहा ... गर्भधारणेदरम्यान व्यायाम | छातीत दुखण्यासाठी व्यायाम
प्रशिक्षणादरम्यान स्टर्नम वेदना प्रशिक्षणादरम्यान छातीत दुखणे देखील होऊ शकते. सहसा असे घडते जेव्हा प्रशिक्षणापूर्वी पुरेसे वार्मिंग अप आणि स्ट्रेचिंग होत नाही किंवा जेव्हा खूप गहन प्रशिक्षणामुळे स्नायू ओव्हरलोड होतात. हालचालींची चुकीची अंमलबजावणी, विशेषत: लक्ष्यित ताकद प्रशिक्षणादरम्यान, तणाव आणि परिणामी वेदना देखील होऊ शकते. जर … प्रशिक्षण दरम्यान उदास वेदना | छातीत दुखण्यासाठी व्यायाम
सारांश एकंदरीत, बहुतेक प्रकरणांमध्ये स्नायूंच्या समस्या आणि खराब पवित्रा हे स्नायू दुखण्याचे कारण आहेत. निर्बंधामुळे, हृदयाशी जवळीक आणि अनेकदा श्वासोच्छ्वासावर बंधने हे एक लक्षण म्हणून, छातीत दुखणे अनेकांना खूप धोकादायक मानले जाते. या कारणास्तव, हे जाणून घेणे चांगले आहे की अनेक लक्ष्यित कामगिरी करणे ... सारांश | छातीत दुखण्यासाठी व्यायाम
जोखीम 1) थेरेबँडसह व्यायामाचा एक धोका म्हणजे स्नायूंना कमी करणे. अधिक बळकट होण्यासाठी, स्नायूंना योग्य उत्तेजनाची आवश्यकता असते. नियमित प्रशिक्षण उत्तेजनाचा उंबरठा वाढवते. जर तुम्ही थेरा बँडचा प्रतिकार वाढवत नसाल किंवा व्यायामाची भिन्नता बदलली नाही तर तुम्ही स्नायूंना उत्तेजित करत नाही ... जोखीम | थेरबँड
घोट्याच्या अस्थिरता म्हणजे अस्थिरता किंवा अस्थिरतेची भावना जो घोट्याच्या कॅप्सुलर लिगामेंट उपकरणातून उद्भवते. साधारणपणे, घोट्याच्या सांध्याला असंख्य अस्थिबंधन द्वारे सुरक्षित केले जाते आणि संयुक्त कॅप्सूलद्वारे बंद केले जाते. तथापि, जर ते यापुढे सांधे पुरेसे स्थिर करत नसतील तर लक्षणे सहसा उद्भवतात. हे थेट अस्थिरतेच्या भावनेतून प्रकट होतात, परंतु ... घोट्याच्या सांध्याची अस्थिरता
व्यायाम पाऊल आणि वरचा पाय यांना जोडणारा सांधा मध्ये अस्थिरता विरुद्ध व्यायाम नियमितपणे केले पाहिजे. योग्य आणि कर्तव्यदक्ष अंमलबजावणीवर भर दिला जातो. ही प्रामुख्याने ताकद वाढवण्याची बाब नाही, तर समन्वयाचे प्रशिक्षण आहे. जर अस्थिबंधनाला तीव्र दुखापत झाली असेल तर व्यायाम डॉक्टरांच्या मंजुरीनंतरच सुरू केला पाहिजे ... व्यायाम | घोट्याच्या सांध्याची अस्थिरता
फिजिओथेरपी फिजिओथेरपीमध्ये, घोट्याच्या सांध्याची स्थिरता सुधारण्यासाठी रुग्णांसोबत व्यायाम केले जातात. थेरपीची रचना नेहमी अशा प्रकारे केली जाते की व्यायाम सोप्या पद्धतीने सुरू होतात आणि अधिकाधिक कठीण होतात आणि काहीवेळा अतिरिक्त उपचारांद्वारे पूरक केले जाऊ शकते. उदाहरणार्थ, थेरपिस्ट रुग्णाला थोडासा प्रतिकार करू शकतो ... फिजिओथेरपी | घोट्याच्या सांध्याची अस्थिरता
Kinesiotaping Kinesiotape सहसा अस्थिरतेसाठी वापरले जाते. हे कंडराच्या कार्यास समर्थन देते आणि स्थिरतेची सुधारित भावना निर्माण करू शकते. तथापि, किनेसियोटेपचा वापर एक लक्षणात्मक आहे आणि कारणीभूत उपचार नाही! याचा अर्थ असा आहे की अस्थिरतेच्या कारणाचा उपचार केला जात नाही. किनेसिओटॅपिंग | घोट्याच्या सांध्याची अस्थिरता
घोट्याच्या संयुक्त पट्ट्या पट्ट्या बहुतेक वेळा टेपने बदलल्या जातात. विशेषत: रात्रीच्या वेळी, जेव्हा सांधे जाणीवपूर्वक सुरक्षित नसतात आणि अवांछित हालचाली सहज होऊ शकतात, हलके, मऊ पट्ट्या सांध्याला हळूवारपणे सुरक्षित करण्यासाठी वापरल्या जातात. अन्यथा, स्प्लिंट्स आणि टेप पट्ट्यांसाठी हेच लागू होते: पट्ट्यांचा योग्य आणि जाणीवपूर्वक वापर बराच असू शकतो ... घोट्याच्या संयुक्त पट्ट्या | घोट्याच्या सांध्याची अस्थिरता
