थोडक्यात माहिती
- लक्षणे: प्रभावित सांध्यामध्ये वेदना, सांध्याची हालचाल शक्य नाही, सूज येणे आणि जखम होणे शक्य आहे.
- रोगनिदान: सांध्याला विश्रांती दिल्यास दुखापत सामान्यतः दोन आठवड्यांत बरी होते.
- कारणे: सांध्याची नैसर्गिक मर्यादेपलीकडे वेगाने फिरणारी हालचाल, अनेकदा खेळादरम्यान
- जोखीम घटक: लठ्ठपणा, व्यायामाचा अभाव, वारंवार दिशा बदलणारे खेळ, असमान भूभागावरील खेळ, पूर्वीच्या अस्थिबंधनाचे नुकसान, जन्मजात संयोजी ऊतक रोग
- उपचार: वेदनाशामक औषधे, सांधे स्थिर करणे, PECH नियमानुसार प्रथमोपचार (विश्रांती, बर्फ, दाब, उंची)
- निदान: लक्षणे आणि इतिहासावर आधारित तपासणी, इमेजिंग तंत्राद्वारे अस्थिबंधन ताण आणि अस्थिबंधन फाडणे यांच्यातील फरक
- प्रतिबंध: पूर्वीच्या अस्थिबंधनाच्या दुखापतीच्या बाबतीत, प्रतिबंधात्मक उपाय म्हणून मलमपट्टी घाला, नियमित व्यायाम करा.
अस्थिबंधन ताण म्हणजे काय?
बळाचा वापर केल्याने अस्थिबंधन, जे प्रत्यक्षात फारसे लवचिक नसतात, लांबीने ताणले जातात. शक्तीच्या तीव्रतेवर आणि अस्थिबंधनाची ताकद यावर अवलंबून, ते कमी-अधिक प्रमाणात - एका विशिष्ट अंशापर्यंत ताणले जाते. एकदा ठराविक ताण ओलांडला की, अस्थिबंधन काहीवेळा पूर्णतः किंवा अंशतः (अस्थिबंध फाटणे) फाटते.
अस्थिबंधन ताणणे ही अस्थिबंधन दुखापतीची पहिली पदवी आहे. ग्रेड दोन हा अर्धवट फाडणारा आहे, तर ग्रेड थ्री, लिगामेंट फाडणे हा सर्वात गंभीर प्रकार आहे.
खेळाच्या आधारावर, काही सांधे विशेषतः धोक्यात असतात: व्हॉलीबॉलमध्ये, उदाहरणार्थ, बोटांमध्ये फाटलेले अस्थिबंधन वैशिष्ट्यपूर्ण आहे; सॉकर किंवा टेनिस सारख्या बॉल स्पोर्ट्समध्ये, पाय आणि घोट्यावर विशेषत: लिगामेंटच्या ताणामुळे परिणाम होतो. क्रूसीएट लिगामेंट्स आणि गुडघ्याच्या आतील अस्थिबंधनाला पायाच्या धक्कादायक वळणाच्या हालचालींमध्ये वारंवार दुखापत होते, उदाहरणार्थ स्कीइंग किंवा सॉकर खेळताना.
जर आपण संपूर्ण शरीरावरील अस्थिबंधन ताणांच्या वारंवारतेची तुलना केली तर आपल्याला असे आढळून येते की जेव्हा अस्थिबंधन ताणले जातात तेव्हा गुडघा किंवा पाय बोटांपेक्षा जास्त वेळा प्रभावित होतात. अस्थिबंधन ताण कमीत कमी कोपर किंवा खांद्यावर होण्याची शक्यता असते. स्पोर्ट्समधील सर्व दुखापतींपैकी 20 टक्के हा अस्थिबंधनातील ताण असतो. तथापि, दैनंदिन जीवनात किती अस्थिबंधन स्ट्रेन होतात हे निश्चित करणे कठीण आहे कारण सर्व प्रकरणांची वैद्यकीय तपासणी, निदान आणि उपचार केले जात नाहीत.
अस्थिबंधन ताण कसा प्रकट होतो?
अस्थिबंधन ताणाची लक्षणे दुखापतीचे स्थान आणि व्याप्ती यावर अवलंबून बदलतात. हलक्या ताणामुळे पीडितांना सामान्यतः थोडासा अस्वस्थता जाणवत असली तरी, अस्थिबंधनाचा तीव्र ताण किंवा फाटणे यामुळे अनेकदा तीव्र वेदना होतात. वेदना प्रामुख्याने हालचाली दरम्यान उद्भवते - उदाहरणार्थ, चालताना.
अस्थिबंधन ताण किंवा अस्थिबंधन फाटणे असो, डॉक्टर इमेजिंग तपासणी प्रक्रियेसह वेगळे करतात. अशा निदानाशिवाय, फरक सांगणे शक्य नाही. अनेकदा अस्थिबंधन ताणले गेल्यावर घोट्यावर, पायावर किंवा गुडघ्यावर कोणतेही भार टाकणे आता शक्य होत नाही. अस्थिबंधन अश्रू असल्यास, तुम्हाला कधीकधी "पॉप" ऐकू येते.
अस्थिबंधन ताण आणि फाटल्यानंतर, सांधे लक्षणीयपणे अस्थिर आहे. यामुळे पुढील अस्थिबंधन ताणण्याची शक्यता असते. पूर्ण बरे होण्यासाठी, प्रभावित सांधे स्थिर ठेवली जाते आणि पुरेसा बराच काळ विश्रांती घेतली जाते. पुढील अस्थिबंधन इजा टाळण्यासाठी शस्त्रक्रिया आवश्यक असू शकते.
बरे होण्यास किती वेळ लागतो?
या वेळी, संयुक्त क्वचितच कोणतेही वजन सहन करू शकते; खेळ आणि जास्त धावा हा प्रश्नच नाही. या वेळेनंतर जर वेदना किंवा सूज कमी झाली नाही तर, फाटलेले अस्थिबंधन शक्य आहे, ज्यासह प्रभावित व्यक्तींनी कोणत्याही परिस्थितीत डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.
एखादी व्यक्ती अस्थिबंधन ताणाने काम करू शकत नाही की नाही आणि किती काळ प्रभावित संयुक्त आणि अर्थातच, केलेल्या व्यवसायावर अवलंबून असते. हे ड्रायव्हिंग सारख्या क्रियाकलापांना देखील लागू होते ज्यांचा समावेश असू शकतो. कोणत्याही परिस्थितीत, संभाव्य उशीरा परिणाम टाळण्यासाठी संयुक्त जखम चांगल्या प्रकारे बरे करण्याचा सल्ला दिला जातो.
अस्थिबंधन ताणावर उपचार न केल्यास, प्रभावित सांध्यातील अस्थिरता उशीरा परिणाम म्हणून उद्भवू शकते. खराब स्थितीमुळे संयुक्त उपास्थिचे नुकसान होते, परिणामी अकाली सांधे पोशाख होतात (आर्थ्रोसिस).
कारणे आणि जोखीम घटक
अस्थिबंधन ताण सहसा खेळादरम्यान उद्भवते जेव्हा सांधे जास्त किंवा खूप अचानक तणावग्रस्त असतात. बोटांचे सांधे, गुडघ्याचे सांधे आणि पायाच्या घोट्याचे सांधे विशेषत: अस्थिबंधनाच्या ताणाला बळी पडतात. शास्त्रीयदृष्ट्या, अस्थिबंधन ताण जलद वळणाच्या हालचाली दरम्यान उद्भवते. नैसर्गिक, निरोगी रोटेशन एका विशिष्ट अंशापर्यंत शक्य आहे.
त्यानंतर, मंद हालचाली दरम्यान, रोटेशन आपोआप अस्थिबंधनाद्वारे थांबवले जाते. सूक्ष्म सेन्सर अस्थिबंधन आणि स्नायूंमध्ये स्थित असतात जे या तणावाची स्थिती मेंदूला कळवतात. प्रभावित व्यक्तींना अस्थिबंधन ताणणे ही "खेचणारी" संवेदना समजते, जी शरीराची आणि सांध्यांची स्थिती बदलून पुन्हा अदृश्य होते.
जर हालचाल खूप वेगवान असेल तर, जास्त ताण दुरुस्त केला जाऊ शकत नाही, म्हणून अस्थिबंधन ओव्हरस्ट्रेच केले जाते आणि ते फाटू शकते.
गुडघ्याच्या सांध्यातील दुखापतीची वैशिष्ट्यपूर्ण यंत्रणा म्हणजे पायाच्या पायाने गुडघा फिरवणे. सॉकरमध्ये, उदाहरणार्थ, असे घडते की ऍथलीट त्यांच्या शूजसह टर्फमध्ये पकडले जातात. म्हणून, अस्थिबंधन ताणाच्या बाबतीत, घोटा आणि गुडघा विशेषतः बर्याचदा प्रभावित होतात. स्कीइंगमध्येही असेच असते, जेव्हा स्की बर्फात अडकते आणि बाकीचे शरीर फिरत राहते.
घोट्याच्या अस्थिबंधनाला झालेल्या दुखापती देखील खूप सामान्य आहेत. उदाहरणार्थ, जॉगिंग, हायकिंग किंवा असमान भूभागावर खेळ करताना, एक निष्काळजी क्षण अनेकदा आधीच "घुटना घुमणारा" ठरतो. सुपिनेशन ट्रॉमा” विशेषतः सामान्य आहे, ज्यामध्ये प्रभावित झालेले लोक पायाच्या तळव्याने पाऊल ठेवत नाहीत, तर त्याऐवजी पायाच्या बाहेरील काठावर फिरतात आणि अशा प्रकारे त्यांचा घोटा वळवतात.
जरी अस्थिबंधन ताण सामान्यतः खेळादरम्यान उद्भवते, ते दैनंदिन परिस्थितींमध्ये देखील उद्भवते. उदाहरणार्थ, जर तुम्ही पायऱ्यांवरून खाली घसरलात किंवा तुमचा घोटा वळवला तर अस्थिबंधनांवरही जास्त ताण येतो आणि त्यामुळे अस्थिबंधन ताणले जाते.
तीव्र सूज आणि दीर्घकाळ वेदना होत असल्यास कोणत्याही परिस्थितीत डॉक्टरांनी अशी "किरकोळ दुखापत" केली पाहिजे. विशेषत: अस्थिबंधन ताणल्यानंतर वेदना किंवा सूज कमी होत नसल्यास, अस्थिबंधन फाटणे देखील शक्य आहे.
काही घटक सहसा अस्थिबंधन ताण होण्याचा धोका वाढवतात. लिगामेंट स्ट्रेचिंगच्या जोखीम घटकांमध्ये हे समाविष्ट आहे:
- लठ्ठपणा
- व्यायामाचा अभाव
- वेगवान खेळ ज्यात वारंवार दिशा बदल होतात (स्क्वॉश, बॅडमिंटन, टेनिस, व्हॉलीबॉल, स्कीइंग, सॉकर इ.)
- असमान भूभागावर खेळ
- अस्थिबंधनाचे पूर्वीचे नुकसान (अस्थिबंधाचा ताण, अस्थिबंधन फाटणे)
- जन्मजात संयोजी ऊतक रोग जसे की मारफान सिंड्रोम किंवा एहलर्स-डॅनलोस सिंड्रोम
अस्थिबंधन मोचांच्या संशयासाठी योग्य संपर्क व्यक्ती हा ऑर्थोपेडिक्समधील तज्ञ आहे. डॉक्टरकडे जाताना प्रभावित संयुक्त शक्य तितके स्थिर करण्याचा प्रयत्न करा. पायाला दुखापत झाल्यास, उदाहरणार्थ, क्रॅच वापरुन हे साध्य करता येते.
डॉक्टरांच्या भेटीच्या वेळी, डॉक्टर प्रथम तुम्हाला तुमच्या सध्याच्या तक्रारी आणि पूर्वीचे आजार किंवा मागील ऑपरेशन्स (वैद्यकीय इतिहास) बद्दल प्रश्न विचारतील. अपघाताचा मार्ग आणि लक्षणे शक्य तितक्या अचूकपणे वर्णन करा. सामान्य प्रश्न डॉक्टर विचारू शकतात:
- वेदना नेमकी कोठे आहे?
- अपघातात नेमके काय घडले?
- तुम्हाला या सांध्याला आधीच दुखापत झाली आहे का?
- तुमच्या सांध्यावर आधीच शस्त्रक्रिया झाली आहे का?
- तुम्ही काही खेळ करता का? असल्यास, कोणते खेळ आणि किती तीव्रतेने?
तो सांधे काळजीपूर्वक हलवण्याचाही प्रयत्न करेल. अस्थिबंधन फाटल्यास, प्रभावित सांधे खराब स्थितीत असू शकतात. अस्थिबंधन ताणाचे नेमके प्रमाण निश्चित करण्यासाठी पुढील तपासणी आवश्यक आहे.
पुढील परीक्षाः
अस्थिबंधन ताण किंवा फाडणे विविध इमेजिंग तंत्रांसह दृश्यमान केले जाऊ शकते. ऑर्थोपेडिक प्रॅक्टिसमध्ये, अल्ट्रासाऊंड मशीनचा वापर सामान्यतः केला जातो, ज्याद्वारे ऑर्थोपेडिस्ट वरवर स्थित अस्थिबंधन (जसे की घोट्याच्या सांध्यातील) अस्थिबंधन जखम सहजपणे पाहू शकतो. गुडघ्यातील क्रूसीएट लिगामेंट्ससारखे खोलवर पडलेले अस्थिबंधन, चुंबकीय अनुनाद इमेजिंग (MRI) वापरून अधिक चांगले दिसतात.
उपचार
अस्थिबंधन ताणाच्या बाबतीत, थेरपीसाठी विविध पर्यायांचा विचार केला जाऊ शकतो. सर्वात महत्वाची गोष्ट म्हणजे सांधे वर सहजतेने घेणे आणि त्यावर आणखी ताण न देणे.
प्रथमोपचार: “PECH” – अस्थिबंधन मोच झाल्यास काय करावे?
दुखापतीनंतर ताबडतोब, तुम्ही काही उपाय ("प्रथम उपचार") करून रोगनिदान सुधारता. आवश्यक उपाययोजना तथाकथित "PECH नियम" द्वारे चांगल्या प्रकारे सारांशित केल्या आहेत. येथे वैयक्तिक अक्षरे आहेत:
P विराम द्या: ताबडतोब स्वतःचे व्यायाम करणे थांबवा आणि बसा किंवा झोपा. जरी सुरुवातीला वेदना सहन करण्यायोग्य वाटत असेल. उदाहरणार्थ, तुम्ही काही मिनिटांनंतर खेळ पुन्हा सुरू केल्यास, तुम्हाला दुखापत वाढण्याचा धोका आहे.
कॉम्प्रेशनसाठी सी: शक्य असल्यास, तुम्ही कॉम्प्रेशन पट्टी लावावी. हे ऊतकांमध्ये रक्तस्त्राव देखील प्रतिबंधित करते.
हायलाइटसाठी एच: जखमी क्षेत्र उंच ठेवा. यामुळे शिरासंबंधीचे रक्त हृदयाकडे परत जाणे सोपे होते. त्यामुळे सूज कमी होते.
जरी वेदना त्वरीत कमी होत असली तरीही, आपण दुखापतीची डॉक्टरांकडून तपासणी केली पाहिजे. फाटलेल्या अस्थिबंधनापासून ताणलेले अस्थिबंधन वेगळे करणे सामान्य व्यक्तीसाठी अशक्य आहे आणि पुढील तपासणीनंतरच डॉक्टरांना शक्य आहे.
आपण अस्थिबंधन दुखापतीसह खेळ खेळणे सुरू ठेवल्यास, यामुळे गंभीर परिणाम होऊ शकतात: जर दुखापत योग्यरित्या बरी होत नसेल, तर कधीकधी सांध्यातील अस्थिरतेमुळे वारंवार जखम होतात. जर सांधे खराब स्थितीत राहिल्यास, सांधे पोशाख (आर्थ्रोसिस) होण्याचा धोका असतो.
ताणलेले अस्थिबंधन: डॉक्टरांद्वारे उपचार
जखमी सांध्यावर अवलंबून भिन्न स्थिरीकरण पर्याय उपलब्ध आहेत:
अस्थिबंधन stretching: घोट्याचा सांधा
घोट्याच्या सांध्यामध्ये अस्थिबंधन ताण झाल्यास, संयुक्त स्थिर करण्यासाठी आणि आराम करण्यासाठी कार्यात्मक पट्ट्या लागू केल्या जातात, तथाकथित टेप्स. या उद्देशासाठी, डॉक्टर त्वचेवर लवचिक मलम चिकटवतात, जे अस्थिबंधनाचे कार्य ताब्यात घेतात. याव्यतिरिक्त, स्प्लिंट किंवा क्लासिक पट्ट्या पाय पुन्हा वळण्यापासून प्रतिबंधित करतात.
अस्थिबंधन stretching: गुडघा
गुडघ्यात अस्थिबंधन ताणल्याच्या बाबतीत, उपचार करणारे डॉक्टर गुडघ्याच्या सांध्याला स्थिर करण्यासाठी स्ट्रेचिंग स्प्लिंट लावतात. याव्यतिरिक्त, पाय अनेकदा bandages सह immobilized आहे. गुडघ्याला काही मर्यादित गतिशीलता (ऑर्थोसेस) अनुमती देणारे विशेष स्प्लिंट देखील आहेत.
अस्थिबंधन ताण: बोट
बोटातील अस्थिबंधन ताणाच्या बाबतीत, प्रभावित बोट सामान्यतः स्थिर पट्टीने जवळच्या बोटावर निश्चित केले जाते. अशा प्रकारे, अस्थिबंधन उपकरण यापुढे तणावग्रस्त आणि बरे होत नाही.
ताणलेले अस्थिबंधन: किती काळ आजारी रजा घ्यायची?
यानंतर दुसरी परीक्षा घेतली जाते. जर अस्थिबंधनाचा ताण बरा झाला असेल आणि तुम्हाला क्वचितच वेदना होत असतील, तर कामावर परत जाणे शक्य आहे. व्यावसायिक ऍथलीट्सने कोणत्याही परिस्थितीत अनेक आठवडे सहज स्वीकारले पाहिजेत. जर तुम्ही पुन्हा व्यायाम करायला सुरुवात केली तर तुम्ही सुरुवातीला फक्त हलका व्यायाम करा आणि हळूहळू सांध्यावर भार टाका.
जे लोक सहसा बसलेले असतात त्यांना आजारी रजा घेण्याची गरज नसते, किंवा फक्त काही दिवसांसाठी. काम करत असतानाही तुमचा पाय उंच करण्याचा प्रयत्न करा आणि नेहमीपेक्षा हळू आणि अधिक काळजीपूर्वक चाला. तुमच्या बोटात मोचलेल्या अस्थिबंधनासाठी सहसा कोणतीही आजारी रजा नसते, जोपर्यंत तुम्हाला अंगमेहनती करावी लागत नाही किंवा संगणकावर टाइप करावे लागत नाही.
प्रतिबंध
कारण आधीच्या अस्थिबंधनाच्या दुखापतीमुळे पुन्हा दुखापत होण्याचा धोका वाढतो, प्रतिबंधात्मक उपाय म्हणून ब्रेस घालणे, जसे की खेळ खेळताना, ते रोखण्याचा एक मार्ग आहे. हे अतिरिक्त स्थिरता प्रदान करते.
