मुले आणि तरुण लोक देखील त्यांच्या पालकांना आणि आजी आजोबांना घाबरतात. आणि जरी ते स्वतः फारच क्वचितच Sars-CoV-2 संसर्गाने गंभीरपणे आजारी पडत असले तरी त्यांच्यापैकी काहींना त्यांच्या स्वतःच्या आरोग्याची भीती वाटते.
या सर्वांमुळे साथीच्या आजारादरम्यान मुले आणि तरुण लोकांवर मोठा भावनिक भार पडतो - आणि याचा परिणाम होत नाही: साथीच्या आजारादरम्यान त्यांच्यामध्ये मानसिक आरोग्याच्या समस्या झपाट्याने वाढल्या आहेत. 77 मुले आणि तरुण लोक आणि त्यांच्या पालकांच्या सर्वेक्षणानुसार, पहिल्या आणि दुसऱ्या लॉकडाऊन दरम्यान सुमारे 1,000% लोक पूर्वीपेक्षा जास्त तणावग्रस्त होते. त्यापैकी सुमारे एक तृतीयांश वर्तणुकीशी संबंधित समस्या आणि मानसिक विकारांसह प्रतिक्रिया व्यक्त करतात.
सामाजिक पार्श्वभूमी देखील मानसिक परिणाम ठरवते
जी मुले स्थिर घरात वाढतात आणि त्यांच्या पालकांकडून मदत घेतात, ते सहसा साथीच्या आजारातून बाहेर पडले आहेत.
तथापि, सामाजिकदृष्ट्या वंचित कुटुंबातील तरुणांनी अनेकदा चांगले काम केले आहे: लहान घरांमुळे त्यांच्याकडे माघार घेण्यासाठी कमी जागा आहेत. या सर्व मुलांकडे डिजिटल शिक्षणासाठी आवश्यक असलेले लॅपटॉप आणि तत्सम उपकरणे नाहीत.
पण सर्वात जास्त फटका त्या अल्पवयीन मुलांना बसला आहे ज्यांना लॉकडाऊन दरम्यान प्रेमशून्यता किंवा अत्याचाराला सामोरे जावे लागते. त्यांना आता मागे हटायला जागा नाही. संपर्काच्या अभावामुळे गैरवर्तनाचे परिणाम कोणाच्याही लक्षात येत नाहीत.
लक्षणे
मनोवैज्ञानिक प्रभाव स्वतःला कसे प्रकट करतात?
- चिंता: विशेषत: तज्ज्ञांच्या लक्षात आले आहे की मुले आणि तरुण लोकांमध्ये चिंता वाढली आहे.
- उदासीन मनःस्थिती: जर चिंता जास्त काळ टिकली तर ती उदासीन मनःस्थितीत बदलू शकते, उदासीन मनःस्थिती, मागे हटणे आणि स्वारस्य आणि आनंद गमावणे.
- वर्तणूक विकार: काही मुले आणि किशोरवयीन मुले अतिक्रियाशीलता आणि आक्रमकता यांसारख्या वर्तणुकीशी संबंधित विकारांसह प्रतिक्रिया देतात.
- सायकोसोमॅटिक लक्षणे: काही संततींना पोटदुखी किंवा डोकेदुखी यांसारखी मानसिक लक्षणे दिसतात.
- खाण्याचे विकार: कोरोना वर्षात खाण्याच्या विकारावर उपचार घेणाऱ्या किशोरवयीनांची संख्या वाढली आहे.
- झोपेचे विकार: मानसिक तणावाचा आणखी एक सामान्य परिणाम म्हणजे झोपेचे विकार. सर्वात लहान मुलांची झोप आणि झोपेत राहण्याच्या समस्या पालक आधीच पाहत आहेत.
- वजन वाढणे: जरी हा मानसिक विकार नसला तरी तो विद्यमान मानसिक समस्या वाढवू शकतो.
कोरोना महामारीचा मुलांच्या आणि किशोरवयीनांच्या सामान्य विकासावर दीर्घकालीन परिणाम होईल की नाही हे पाहणे बाकी आहे.
कारणे
तथापि, मुलांची आणि तरुण लोकांची मानसिक स्थिती बिघडण्याची इतर कारणे देखील शारीरिक स्वरूपाची आहेत - उदाहरणार्थ खराब आहार आणि खूप कमी व्यायाम. स्पोर्ट्स क्लब आणि फुरसतीच्या क्रियाकलापांच्या कमतरतेमुळे लॉकडाऊन दरम्यान 40 टक्के मुले आणि तरुण यापुढे सक्रिय नव्हते.
सामना करण्यासाठी टिपा - काय मदत करते?
साथीच्या आजारादरम्यान लोकांना मानसिकदृष्ट्या स्थिर राहण्यास मदत करणारे अनेक घटक आहेत. ते मुले आणि तरुण लोकांसाठी तसेच प्रौढांसाठी चांगले आहेत.
रचना: मानव हा सवयीचा प्राणी आहे. दिनचर्याशिवाय जीवन तणावपूर्ण आणि अर्धांगवायू दोन्ही आहे. म्हणून, तुमचा आणि तुमच्या मुलांचा दिवस, विशेषत: कोरोनाव्हायरसच्या काळात: ते कधी अभ्यास करतात, त्यांच्याकडे मोकळा वेळ कधी असतो? ते कधी खातात आणि लहान खेळाचा कार्यक्रम कधी असतो? आणि ते कधी आणि किती काळ माध्यमांचा वापर करतात? यासाठी तुमच्या मुलांसोबत एक योजना तयार करा.
व्यायाम: क्रीडा कार्यक्रमांबद्दल बोलणे: व्यायाम हा नैसर्गिक ताण मारणारा आहे. व्यायामामुळे स्ट्रेस हार्मोन्स कमी होतात. त्यानंतर, तुमचा मूड आनंदाच्या प्रमाणात अनेक बिंदूंवर चढला असेल. उदाहरणार्थ, कौटुंबिक फेरफटका मारा. जर मुले कंटाळली असतील, तर तुम्ही "तुम्हाला जे दिसत नाही ते मी पाहतो" यासारख्या खेळांद्वारे मसाला देखील बनवू शकता.
संयुक्त क्रियाकलाप: अनेक कुटुंबांनी साथीच्या काळात संयुक्त क्रियाकलाप पुन्हा शोधले आहेत. लहान मुलांसाठी बोर्ड गेम्स, गायन, कला आणि हस्तकला आणि एकत्र स्वयंपाक करणे देखील मनोरंजक आहे. नंतरचे विशेषतः जेव्हा प्रत्येकजण टेबलवर काय आहे ते ठरवू शकतो.
ग्रीफ बॉक्सची वेळ: तुम्ही संभाषणांसाठी वेळ देखील निर्धारित केला पाहिजे ज्यामध्ये तुम्ही तुमच्या मुलांना ते कसे चालले आहेत आणि या क्षणी त्यांना विशेषतः काय त्रास देत आहे हे विचारता. मुलाला पुन्हा बरे वाटण्यासाठी आवश्यक असल्यास आपण काय करू शकता याचा एकत्रितपणे विचार करा.
सकारात्मक विचारांना प्रोत्साहन द्या: महामारीच्या काळात नेहमीच वाईट बातमी असते. अगदी लहानांनाही याची जाणीव असते - आणि मोठ्यांनाही अधिक. नकारात्मक भावनांना खूप कमी करू देण्याऐवजी, तुम्ही तुमचे लक्ष सकारात्मक गोष्टींवर केंद्रित करू शकता. उदाहरणार्थ, संध्याकाळच्या विधीमध्ये: त्या दिवशी तीन गोष्टी छान होत्या. किंवा तुम्ही गेल्या वेळी प्राणिसंग्रहालयात गेला होता तेव्हाच्या अनुभवांबद्दल बोला, जे खूप छान होते.
काय चालले आहे ते समजावून सांगा: जेव्हा त्यांचे पालक काळजीत असतात तेव्हा मुलांना लक्षात येते - आणि काही गोष्टी या क्षणी का शक्य नाहीत हे त्यांना समजल्यास ते कमी चिंताग्रस्त असतात. तुमच्या मुलाला सोप्या भाषेत समजावून सांगा की ते सध्या पाळणाघरात का जाऊ शकत नाहीत किंवा प्रत्येकजण फेस मास्क घालून का फिरत आहे.
एक आदर्श व्हा: टिपा मनापासून घ्या. जितक्या शांततेने आणि आत्मविश्वासाने तुम्ही स्वतः परिस्थितीला सामोरे जाल तितकी तुमची मुले अधिक चांगल्या प्रकारे सामना करतील. आणि तुम्ही एक चांगला रोल मॉडेल देखील व्हाल.
