पहिल्या मासिक पाळीचा रक्तस्त्राव (मेनार्चे) यौवनावस्थेत सुरू होतो. रक्तस्त्राव हे लैंगिक परिपक्वता आणि पुनरुत्पादक क्षमतेच्या सुरुवातीचे लक्षण आहे. आतापासून, शरीरात हार्मोन्सची परस्पर क्रिया कमी-अधिक प्रमाणात नियमित चक्रांमध्ये पुनरावृत्ती होते. तरुण मुलींमध्ये तसेच रजोनिवृत्तीच्या महिलांमध्ये, रक्तस्त्राव अनेकदा अनियमित असतो. मासिक पाळीच्या द्रवामध्ये गर्भाशय आणि एंडोमेट्रियमच्या काही भागांमधून रक्त असते.
मादी प्रजनन अवयव
स्त्रीच्या अंतर्गत लैंगिक अवयवांमध्ये दोन अंडाशय आणि फॅलोपियन ट्यूब प्रत्येकी, गर्भाशय आणि योनी (योनी) असतात. अंडाशयांमध्ये परिपक्व, सुपीक अंडी निर्माण करण्याचे काम असते. जेव्हा अंडाशय संप्रेरकांद्वारे उत्तेजित होते (फोलिकल स्टिम्युलेटिंग हार्मोन आणि ल्युटेनिझिंग हार्मोन, एफएसएच आणि एलएच), अंडी परिपक्व होते. सायकलच्या मध्यभागी, परिपक्व अंडी अंडाशयापासून (ओव्हुलेशन) विलग होते आणि फॅलोपियन ट्यूबद्वारे गोळा केली जाते.
जर गर्भाधान होत नसेल, तर प्रोजेस्टेरॉनचे उत्सर्जन कमी होते, परिणामी गर्भाशयाचे अस्तर तुटले जाते आणि मासिक पाळीच्या वेळी अवशेष बाहेर पडतात.
प्रत्येक मासिक पाळीत, एक स्त्री सुमारे 150 मिलीलीटर रक्त गमावते. संपूर्ण चक्र सुमारे 28 दिवस टिकते. जोपर्यंत स्त्री गर्भवती होत नाही तोपर्यंत हे सर्व पुन्हा सुरू होते. मासिक पाळीचा पहिला दिवस आणि पुढच्या मासिक पाळीच्या शेवटच्या दिवसादरम्यानचा काळ एक चक्र म्हणून गणला जातो. 25 ते 35 दिवसांची सायकल सामान्य मानली जाते.
मासिक पाळी कधी सुरू होते?
पहिली मासिक पाळी साधारणपणे 11 ते 14 वयोगटात येते. याला मेनार्चे असेही म्हणतात.
रजोनिवृत्ती सुरू झाल्यानंतर स्त्रिया 45 ते 55 वर्षांचे होईपर्यंत मासिक पाळी येतात. एकूण, एका महिलेला तिच्या आयुष्यात सुमारे 500 मासिक पाळी येते.
तुम्हाला ओव्हुलेशन जाणवू शकते का?
बर्याच स्त्रियांना ओव्हुलेशन जाणवते. खालच्या ओटीपोटात एक अशक्त वेदना म्हणून हे लक्षात येते. काही स्त्रियांना ओव्हुलेशनच्या वेळी थोड्या प्रमाणात रक्तस्त्राव देखील होतो.
चक्राच्या मध्यभागी, योनीतून स्त्राव श्लेष्मासारखा बनतो आणि तार खेचतो. श्लेष्माची सुसंगतता देखील ओव्हुलेशनची वेळ दर्शवते.
मासिक पाळीवर कोणते घटक परिणाम करतात?
मासिक पाळी ही एक अतिशय गुंतागुंतीची प्रक्रिया आहे ज्यामध्ये अनेक संप्रेरके, स्त्री प्रजनन अवयव आणि मज्जासंस्था यांचा समावेश होतो.
तुमचे चक्र अनियमित असल्यास, तुमच्या डॉक्टरांनी तुमच्या रक्तातील संप्रेरक पातळी मोजली पाहिजे आणि ते संतुलित आहेत की नाही हे ठरवावे.
मासिक पाळीत शरीराचे वजन देखील भूमिका बजावते. कमी वजनामुळे अनेकदा हार्मोनचा स्राव होतो आणि त्यामुळे मासिक पाळी थांबते. अलीकडील अभ्यास दर्शविते की अत्यंत लठ्ठपणामुळे अनियमित मासिक पाळी येते. आदर्श वजनाच्या स्त्रियांच्या तुलनेत, जास्त वजन असलेल्या स्त्रिया देखील इतक्या सहजपणे गर्भवती होत नाहीत. त्यामुळे प्रजननक्षमतेसाठी योग्य पोषण हे विशेषतः महत्वाचे आहे.
नियमित व्यायाम आणि मानसिक आणि शारीरिक समतोल वेदनामुक्त आणि वाजवी आनंददायी "मासिक पाळीच्या दिवसांसाठी" सर्वात अनुकूल आहे. खूप जास्त खेळ आणि जास्त परिश्रम हार्मोन्सच्या उत्सर्जनावर इतका प्रभाव टाकू शकतात की मासिक पाळी अजिबात होत नाही.
मासिक पाळीच्या दरम्यान कोणत्या समस्या उद्भवू शकतात?
मासिक पाळी दरम्यान महिलांना खूप वेगळे वाटते. अनेकांना अजिबात समस्या नसतात, तर काहीजण अत्यंत वेदनांमुळे त्यांच्या क्रियाकलापांमध्ये कठोरपणे मर्यादित असतात.
खालील लक्षणे उद्भवू शकतात:
- ओटीपोटात क्रॅम्पिंग आकुंचन (वेदनादायक घट्ट होणे).
- खालच्या ओटीपोटात वेदना
- पाठदुखी
- मळमळ, शक्यतो उलट्या
- अतिसार
- घाम येणे
- थकवा आणि उर्जेची कमतरता
वेदना आणि अस्वस्थता: का?
उच्चारित मासिक पाळीच्या वेदनांवर इस्ट्रोजेन आणि प्रोजेस्टिन (जसे की गोळी किंवा योनीची अंगठी) च्या संयोजन तयारीने यशस्वीरित्या उपचार केले जाऊ शकतात. नवीन मिनीपिल, गर्भनिरोधक स्टिक किंवा तीन महिन्यांचे इंजेक्शन यासारखी शुद्ध प्रोजेस्टोजेन तयारी देखील योग्य आहे. संप्रेरकांमुळे गर्भाशयाचे अस्तर कमी होते, रक्तस्त्राव दरम्यान अवशेष बाहेर पडतात तेव्हा जखमेचा भाग लहान असतो आणि एकूणच रक्तस्त्राव कमकुवत आणि कमी होतो.
चांगले वाटण्यासाठी टिपा
मासिक पाळीत बरे वाटण्यासाठी तुम्ही अनेक गोष्टी करू शकता:
- कॉफी, ब्लॅक टी आणि कोला यासारख्या कॅफिनयुक्त पेयांपासून परावृत्त करा.
- तणाव टाळा आणि आराम करा.
- तुमच्या जोडीदाराकडून मसाज घ्या.
- व्यायाम करा, परंतु आपल्या शरीरावर जास्त काम करू नका.
- उबदार ठेवा आणि उबदार पेये प्या.
- तुम्हाला विशेषतः तीव्र वेदना होत असल्यास, वेदना कमी करणारी औषधे घ्या. तुमच्या डॉक्टरांचा किंवा फार्मासिस्टचा सल्ला घ्या.
