थोडक्यात माहिती
- वर्णन: इंटरनेट व्यसन (सेल फोन व्यसन/ऑनलाइन व्यसन देखील) वर्तणुकीशी संबंधित व्यसनांपैकी एक आहे.
- लक्षणे: कामांकडे दुर्लक्ष, सामाजिक संपर्क, नोकरी, शाळा आणि छंद, कामगिरी कमी होणे, एकटेपणा, इंटरनेट वापरण्याच्या कालावधी आणि वेळेवर नियंत्रण गमावणे, पैसे काढताना चिडचिड होणे.
- कारणे: सामाजिक/कौटुंबिक संघर्ष, एकाकीपणा, कमी आत्मसन्मान, मेंदूच्या बक्षीस केंद्रामध्ये व्यसनमुक्ती स्मृती तयार होणे.
- निदान: व्यसनाच्या निकषांवर आधारित जसे की नियंत्रण गमावणे, सहनशीलता निर्माण करणे, स्वारस्य कमी होणे, नकारात्मक परिणाम असूनही जास्त प्रमाणात सेवन करणे, सामाजिक माघार, कार्यांकडे दुर्लक्ष.
- उपचार: गट आणि वैयक्तिक सत्रांमध्ये विशेष वर्तणूक थेरपी उपचार, सौम्य प्रकरणांमध्ये बाह्यरुग्ण आधारावर, अन्यथा विशेष क्लिनिकमध्ये.
- रोगनिदान: रोगाची अंतर्दृष्टी आणि विशेष थेरपीच्या जागरूकतेसह, व्यसनाधीन वर्तन नियंत्रित केले जाऊ शकते.
इंटरनेट व्यसन: वर्णन
पॅथॉलॉजिकल कॉम्प्युटर, सेल फोन आणि इंटरनेट वापरण्याची घटना अजूनही तुलनेने नवीन आहे आणि म्हणूनच केवळ काही वर्षांसाठी संशोधन केले गेले आहे. इंटरनेट व्यसन, ज्याला सेल फोन व्यसन किंवा ऑनलाइन व्यसन म्हणून देखील ओळखले जाते, हे वर्तनात्मक व्यसनांपैकी एक आहे. अल्कोहोल किंवा मादक पदार्थांच्या व्यसनाच्या विपरीत, हे व्यसनास कारणीभूत असलेल्या पदार्थाचे सेवन नाही, तर वर्तन स्वतःच एक वेड बनते. इंटरनेट व्यसनाच्या बाबतीत, प्रभावित झालेले लोक इंटरनेटचा इतका जास्त वापर करतात की ते जीवनाच्या इतर क्षेत्रांकडे दुर्लक्ष करतात. इंटरनेट व्यसनी लोक छंद, मित्र आणि कुटुंब, शाळा आणि काम याकडे फारसे लक्ष देत नाहीत. त्यांच्या जीवनावर व्यसनाधीन वर्तनाचा प्रचंड प्रभाव असूनही, प्रभावित झालेले लोक थांबू शकत नाहीत. व्यसन स्वतःचे जीवन घेते आणि वर्तन सक्तीचे बनते.
अनेक चेहरे असलेले व्यसन
मुली फेसबुक सारख्या सोशल नेटवर्क्समध्ये इंटरनेटवर त्यांचा वेळ घालवणे पसंत करतात. ते मित्रांसह कल्पनांची देवाणघेवाण करण्यासाठी तास घालवतात, परंतु नेटवर अज्ञात लोकांसह देखील. इंटरनेट त्यांना स्वतःला जसे व्हायचे आहे तसे सादर करण्याची संधी देते. अनेकांसाठी, त्यांचे व्यक्तिमत्त्व आणि देखावा बदलण्यास सक्षम असणे मोहक आहे. इतकेच काय, तुम्ही इंटरनेटवर कधीही एकटे नसता. अनोळखी लोक दिसायला चांगले मित्र बनतात, जरी त्यांना वास्तविक जीवनात कधीही भेटले नाही.
इंटरनेट व्यसनाच्या इतर प्रकारांमध्ये इंटरनेटवर होणारा जुगार आणि सट्टेबाजीचा पॅथॉलॉजिकल वापर समाविष्ट आहे. कामुक चॅट्सच्या सक्तीच्या वापराला सायबरसेक्स व्यसन म्हणतात.
इंटरनेट व्यसनामुळे कोण प्रभावित आहे?
इंटरनेट व्यसन क्वचितच एकटे येते
अलिकडच्या वर्षांत केलेल्या अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की सुमारे 86 टक्के इंटरनेट व्यसनींना आणखी एक मानसिक विकार आहे. बर्‍याचदा, नैराश्य, एडीएचडी आणि अल्कोहोल आणि तंबाखूचे व्यसन ऑनलाइन व्यसन (कॉमोरबिडीटी) सोबत एकाच वेळी उद्भवते. मानसिक विकार इंटरनेट व्यसनाचा धोका वाढवतात किंवा इंटरनेट व्यसनाचा परिणाम आहेत हे अद्याप स्पष्ट झालेले नाही. संभाव्यतः, दोन्ही शक्य आहेत आणि व्यक्तीपरत्वे बदलू शकतात.
इंटरनेट व्यसन: लक्षणे
इंटरनेट व्यसनींना इंटरनेटवर राहण्याची सतत इच्छा असते. याचे विविध प्रकारचे नकारात्मक परिणाम होतात. दैनंदिन कामांकडे दुर्लक्ष करणे, मित्र आणि छंद, तसेच शारीरिक आणि मानसिक अडचणी हे इंटरनेट व्यसनाचे संकेत असू शकतात.
कामगिरीत घट
प्रौढांमध्येही, अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की इंटरनेट व्यसनामुळे कामाची कार्यक्षमता कमी झाली आहे आणि कामाच्या सहकाऱ्यांशी संपर्क कमी आहे. व्यसनाधीन वर्तन जितके अधिक स्पष्ट असेल तितके संपुष्टात येण्याचा धोका जास्त. आर्थिक परिणामांमुळे अस्तित्वाला धोका निर्माण होऊ शकतो.
अलगाव
आरोग्याची हानी होते
इंटरनेटवर राहण्याच्या त्यांच्या सततच्या इच्छेमुळे आणि गहाळ होण्याच्या भीतीमुळे, बरेच रुग्ण त्यांची झोपेची गरज दडपतात. ऑनलाइन भूमिका-खेळणारे गेम देखील उत्तेजिततेची उच्च पातळी निर्माण करतात ज्यामुळे झोप लागणे कठीण होते. इंटरनेट व्यसनी अनेकदा झोपेचा त्रास होत असल्याची तक्रार करतात. झोपेच्या कमतरतेमुळे लक्ष केंद्रित करण्याच्या क्षमतेवर आणि मूडवर देखील परिणाम होतो. प्रभावित झालेल्यांमध्ये उदासीनता तसेच आक्रमकता आणि चिडचिडेपणा विकसित होऊ शकतो.
झोपेव्यतिरिक्त, पीडित लोक त्यांच्या आहारासारख्या इतर मूलभूत गरजांकडेही दुर्लक्ष करतात. खाण्यासाठी जास्त वेळ नसल्यामुळे अनेकजण फास्ट फूड किंवा मिठाईवर उदरनिर्वाह करतात. काही जण तर संपूर्ण जेवण विसरतात. म्हणून, इंटरनेट व्यसनी आहेत ज्यांचे वजन जास्त असते आणि इतर सामान्य ते कमी वजनाचे असतात. व्यायामाच्या अभावामुळे लठ्ठपणाचा धोका वाढतो.
पैसे काढण्याची लक्षणे
वर्तणुकीच्या व्यसनांमध्ये पैसे काढण्याची लक्षणे देखील असतात. जेव्हा पीडित व्यक्ती ऑनलाइन येऊ शकत नाहीत, तेव्हा ते उदासीन आणि निराश, चिडचिड आणि वाईट स्वभावाचे बनतात. काही खूप चिडचिड होतात आणि आक्रमकही होतात.
इंटरनेट व्यसन: कारणे आणि जोखीम घटक
इंटरनेट व्यसनाच्या कारणांवर आतापर्यंत फारसे संशोधन झालेले नाही. इतर व्यसनांप्रमाणे, इंटरनेट व्यसनाच्या विकासामध्ये अनेक घटक एकत्र खेळतात. अनेक तज्ञ इंटरनेट किंवा संगणक हे कारण म्हणून नव्हे तर व्यसनाचे कारण म्हणून पाहतात. त्यांच्या मते, खरी कारणे सखोल मनोवैज्ञानिक संघर्षांमध्ये आहेत असे मानले जाते. आणखी एक प्रभावशाली घटक म्हणजे मेंदूतील न्यूरोट्रांसमीटरचा अडथळा असा संशय आहे. इंटरनेट व्यसनाला अनुवांशिक कारणे देखील आहेत की नाही हे शास्त्रज्ञ अद्याप स्पष्टपणे सिद्ध करू शकले नाहीत.
संपर्क शोधा
कमी स्वाभिमान
जे लोक सामाजिकरित्या माघार घेतात त्यांना सहसा कमी आत्मसन्मानाचा त्रास होतो. इंटरनेटवर, प्रभावित झालेले लोक केवळ स्वत: ला एक नवीन चेहरा देऊ शकत नाहीत, परंतु संगणक गेममध्ये शूर सेनानी देखील बनू शकतात. आभासी जग अशा प्रकारे खेळाडूला बक्षीस देते आणि त्याची स्वतःची प्रतिमा वाढवते. एका विशिष्ट मर्यादेपर्यंत, हे सोशल नेटवर्क्समध्ये देखील शक्य आहे, जिथे एखादी व्यक्ती केवळ चॉकलेटच्या बाजूने स्वतःला सादर करू शकते किंवा शोधलेली ओळख देखील गृहीत धरू शकते. वास्तविक जीवनापेक्षा संगणक जग संबंधित व्यक्तीसाठी अधिक आकर्षक बनते तेव्हा ते धोकादायक बनते.
कौटुंबिक कलह
काही अभ्यास असे सूचित करतात की कुटुंबातील संघर्ष मुलांना इंटरनेटवर माघार घेण्यास प्रोत्साहित करतात. इंटरनेटचे व्यसन असलेले किशोरवयीन मुले अनेकदा फक्त एका पालकासोबत राहतात. तथापि, अचूक परस्परसंबंध अस्पष्ट आहेत. हे निश्चित आहे की अनेक प्रकरणांमध्ये सामाजिक समर्थनाचा अभाव आहे.
बायोकेमिकल कारणे
इंटरनेट व्यसन: परीक्षा आणि निदान
जर तुम्हाला स्वतःमध्ये किंवा तुमच्या कुटुंबातील सदस्यांमध्ये किंवा मित्रांमध्ये इंटरनेट व्यसनाची चिन्हे दिसली तर, तुम्ही शक्य तितक्या लवकर क्लिनिक किंवा थेरपिस्टशी संपर्क साधावा. वर्तन व्यसनाधीन आहे की नाही हे निर्धारित करण्यासाठी ते संभाषणात प्रश्नावली वापरू शकतात.
सुरुवातीची मुलाखत
इंटरनेट व्यसन हे केवळ व्यक्ती संगणकासमोर बसून किंवा स्मार्टफोनवर किती वेळ बसते यावर अवलंबून नसते. इंटरनेट व्यसनासाठी हे देखील महत्त्वाचे आहे की हे वर्तन आंतरिक मजबुरीतून केले जाते. प्रारंभिक सल्लामसलत दरम्यान थेरपिस्ट खालील प्रश्न विचारू शकतात:
- तुम्ही अनेकदा इंटरनेटवर कमी वेळ घालवण्याचा संकल्प करता पण तसे करण्यात अयशस्वी होतो?
- तुम्ही इंटरनेटवर नसताना तुम्हाला अस्वस्थ किंवा चिडचिड वाटते का?
- तुमच्या आजूबाजूचे लोक तक्रार करतात का की तुम्ही इंटरनेटवर जास्त वेळ घालवता?
- आपण ऑनलाइन नसताना आपण ऑनलाइन काय करता याचा आपण अनेकदा विचार करतो का?
इंटरनेट व्यसनाबद्दल विशिष्ट प्रश्नांव्यतिरिक्त, थेरपिस्ट कौटुंबिक आणि व्यावसायिक परिस्थितीबद्दल चौकशी करेल. विशेषत: पौगंडावस्थेतील मुलांच्या बाबतीत, कुटुंबाचा समावेश करणे आवश्यक आहे. एकीकडे, कुटुंबातील सदस्य निदानासाठी महत्त्वाचे संकेत देऊ शकतात. दुसरीकडे, इंटरनेटच्या व्यसनाबद्दल कुटुंबालाही माहिती दिली पाहिजे आणि ते पीडित व्यक्तीला कसे आधार देऊ शकतात हे शिकले पाहिजे.
इंटरनेट व्यसनाचे निदान
इंटरनेट व्यसनाच्या निदानासाठी एकसमान निकष नसल्यामुळे, मानसशास्त्रज्ञ आणि चिकित्सक व्यसनमुक्तीच्या निकषांवर मार्गदर्शन करतात. इंटरनेट व्यसनाचे निदान करण्यासाठी वारंवार वापरली जाणारी चाचणी म्हणजे यंग्स इंटरनेट अॅडिक्शन टेस्ट (आयएटी). हे डायग्नोस्टिक अँड स्टॅटिस्टिकल मॅन्युअल ऑफ मेंटल डिसऑर्डर (DSM) च्या व्यसनमुक्तीच्या निकषांवर आधारित आहे.
इंटरनेट व्यसन एक स्वतंत्र मानसिक विकार म्हणून ओळखले जात नाही तोपर्यंत, DSM-V इंटरनेट व्यसनासाठी निदान निकष म्हणून खालील चिन्हे ऑफर करते:
- इंटरनेटची तीव्र तळमळ आणि सतत व्यग्रता.
- इंटरनेट प्रवेश काढून घेतल्यावर पैसे काढण्याची लक्षणे.
- इंटरनेटचा वापर अधिक व्यापक होत असताना सहिष्णुतेचा विकास
- इंटरनेट वापरावर नियंत्रण ठेवण्याचे अयशस्वी प्रयत्न
- नकारात्मक परिणाम माहीत असतानाही इंटरनेटचा सतत वापर
- इंटरनेट व्यतिरिक्त इतर आवडी आणि छंद गमावणे
- वाईट मनःस्थिती दूर करण्यासाठी इंटरनेटचा वापर
- इंटरनेट वापरामुळे महत्त्वाच्या नातेसंबंधांना किंवा नोकरीला धोका.
यापैकी किमान पाच निकष बारा महिन्यांच्या कालावधीत असणे आवश्यक आहे.
इंटरनेट व्यसनाचे निदान करण्यासाठी एक नवीन साधन म्हणजे AICA-SKI:IBS. इंटरनेट-संबंधित विकारांवरील स्ट्रक्चर्ड क्लिनिकल मुलाखतीचे वर्णन करण्यासाठी संक्षिप्त रूप वापरले जाते. हे Fachverband Medienabhängigkeit ने आउट पेशंट क्लिनिक फॉर गॅम्बलिंग अॅडिक्शन मेन्झच्या सहकाऱ्यांसह विकसित केले होते.
इंटरनेट व्यसन: उपचार
इंटरनेट व्यसनासाठी कोणते उपचार विशेषतः प्रभावी आहेत हे अद्याप या विषयावरील थोड्याशा वैज्ञानिक संशोधनामुळे अस्पष्ट आहे. अधिकाधिक थेरपिस्ट आता विशेषत: ऑनलाइन व्यसनमुक्तीसाठी मदत देतात. काही दवाखाने, जसे की मेन्झ किंवा बोचममधील, इंटरनेट व्यसनासाठी त्यांचे स्वतःचे बाह्यरुग्ण क्लिनिक तयार केले आहेत. थेरपीचे विविध प्रकार, जसे की वैयक्तिक आणि समूह थेरपी, सहसा उपचारांसाठी एकत्र केले जातात.
इंटरनेट व्यसनासाठी बाह्यरुग्ण किंवा आंतररुग्ण उपचार?
इंटरनेट व्यसनासाठी संज्ञानात्मक वर्तणूक थेरपी
उपचाराचा एक महत्त्वाचा भाग म्हणजे संज्ञानात्मक वर्तणूक थेरपी. उपचाराची पहिली पायरी म्हणजे रुग्णाला आणि त्याच्या नातेवाईकांना इंटरनेट व्यसन आणि त्याचे परिणाम (सायकोएज्युकेशन) याबद्दल तपशीलवार माहिती देणे. रोगाबद्दलच्या ज्ञानाने रुग्णाला त्याच्या वैयक्तिक जबाबदारीमध्ये बळकट केले पाहिजे.
संज्ञानात्मक वर्तणूक थेरपीच्या चौकटीत, प्रभावित व्यक्तीने समस्याग्रस्त विचार पद्धती ओळखण्यास आणि ते बदलण्यास शिकले पाहिजे. इंटरनेट व्यसनींना असामान्य वर्तन शिकण्यास आणि नियंत्रित वापर साध्य करण्यासाठी किंवा पूर्ण त्याग करण्यास समर्थन दिले जाते.
इंटरनेट व्यसनासाठी उपचारांच्या इतर पद्धती
वैयक्तिक उपचारात्मक सत्रांव्यतिरिक्त, इंटरनेट व्यसनाच्या उपचारांमध्ये गट थेरपी महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावते. तेथे, रुग्ण त्याच्या किंवा तिच्या समस्या इतर पीडितांशी चर्चा करू शकतो. वास्तविक लोकांशी संपर्क आणि गटातील एकसंधता इंटरनेटवरील संपर्कांना पर्याय देते. बर्‍याच रूग्णांसाठी, त्यांच्या समस्येवर ते एकटे नाहीत हे पाहणे एक दिलासा आहे. व्यसनाचा सामना करताना इतर पीडितांच्या अनुभवांचाही त्यांना फायदा होतो.
इंटरनेट व्यसन: रोगाचा कोर्स आणि रोगनिदान
इंटरनेट व्यसनींची संख्या सातत्याने वाढत आहे. माध्यम आणि तंत्रज्ञानाच्या सततच्या प्रगतीमुळे, इंटरनेट व्यसनाची समस्या आणखीनच बिकट होत जाईल असा तज्ज्ञांचा संशय आहे.
इंटरनेटच्या व्यसनावर जितका काळ उपचार केला जात नाही, तितक्या दूरगामी समस्या निर्माण होतात. सामाजिक संपर्क गमावणे तसेच शाळा सोडणे किंवा नोकरी गमावणे यामुळे प्रभावित झालेल्यांना दुष्ट वर्तुळात अधिक खोलवर नेले जाते. वास्तविक जग नंतर संगणक बंद करण्यासाठी थोडेसे प्रोत्साहन देते.
व्यावसायिक समर्थनामुळे प्रभावित झालेल्यांना सामान्य जीवनात परत येऊ शकते. क्लिनिकमध्ये इंटरनेट व्यसनाधीनांसाठी विशेष मदत ऑफरच्या विकासामुळे आता उपलब्ध उपचारांमध्ये लक्षणीय सुधारणा झाली आहे. संज्ञानात्मक वर्तणूक थेरपी आतापर्यंत इंटरनेट व्यसनावर उपचार करण्यासाठी विशेषतः प्रभावी सिद्ध झाली आहे.
