स्वभावाच्या लहरी

थोडक्यात माहिती

मूड स्विंग्स म्हणजे काय? मनःस्थितीत झपाट्याने बदल आनंद किंवा उत्साह ते दुःख किंवा आक्रमकता आणि उलट. ते "सामान्य" (शारीरिक) किंवा पॅथॉलॉजिकल (पॅथॉलॉजिकल) असू शकतात.
डॉक्टरांना कधी भेटायचे? ओळखण्यायोग्य कारणाशिवाय तीव्र, दीर्घकाळ टिकणाऱ्या किंवा आवर्ती मूड स्विंगच्या बाबतीत. इतर मानसिक किंवा शारीरिक लक्षणे एकाच वेळी आढळल्यास. यौवन दरम्यान मूड स्विंगच्या बाबतीत, जर सतत दुःख, आक्रमकता किंवा खाण्यापिण्याच्या विकारांसारख्या अतिरिक्त तक्रारी उद्भवतात.
उपचार: रोग-संबंधित कारणांसाठी योग्य वैद्यकीय उपचार. सौम्य मूड स्विंग्सच्या बाबतीत, एखादी व्यक्ती स्वतः सक्रिय देखील होऊ शकते, उदा. औषधी वनस्पती, ओमेगा -3 फॅटी ऍसिड, व्हिटॅमिन बी 6, एल-ट्रिप्टोफॅन, होमिओपॅथी.

मूड स्विंग्स: कारणे

मूड बदलण्याची सर्वात महत्वाची कारणे खाली सूचीबद्ध आहेत:

यौवन, पीएमएस, रजोनिवृत्ती

यौवनकाळात, अनेक किशोरवयीन मुलांमध्ये शारीरिक आणि भावनिक बदलांमुळे चिडचिडेपणा आणि हिंसक मूड बदलण्याची शक्यता असते.

रजोनिवृत्ती (क्लिमॅक्टेरिक) अनेकदा गरम चमकणे, चक्कर येणे, मळमळ आणि मूड बदलणे यासारख्या लक्षणांसह असते.

खनिजे किंवा साखरेची कमतरता

हायपोग्लाइसेमिया हे आणखी एक संभाव्य कारण आहे. विशिष्ट लक्षणांमध्ये थकवा, डोकेदुखी, एकाग्रता समस्या, रात्रीचे जागरण आणि मिठाईची लालसा यांचा समावेश होतो. पण मूड स्विंग देखील हायपोग्लाइसेमिया सोबत असू शकते.

मानसिक आणि चिंताग्रस्त विकार

मज्जासंस्थेचे विविध रोग तसेच मानसिक आजार मनःस्थितीवर परिणाम करू शकतात. यात समाविष्ट:

द्विध्रुवीय भावनात्मक विकार (मॅनिक-डिप्रेसिव्ह आजार): अत्यंत मूड स्विंग बायपोलर इफेक्टिव्ह डिसऑर्डर - युफोरिया (मॅनिया) आणि एक्स्ट्रीम डिजेक्शन (डिप्रेशन) वैकल्पिकरित्या दर्शवितात.
बॉर्डरलाइन डिसऑर्डर: बॉर्डरलाइन सिंड्रोम असलेल्या लोकांना त्यांच्या अत्यंत चढ-उतार करणाऱ्या भावनांचे नियमन करणे कठीण जाते. इतर गोष्टींबरोबरच, त्यांना हिंसक, अप्रत्याशित मूड स्विंगचा त्रास होतो.
मल्टिपल स्क्लेरोसिस (एमएस): मज्जासंस्थेच्या या जुनाट दाहक रोगाच्या लक्षणांमध्‍ये मूड बदलणे आणि प्रतिक्रियाशील उदासीनता असलेले मानसिक विकार यांचा समावेश होतो.
पार्किन्सन रोग (थरथरणारा पाल्सी): बिघडलेली हालचाल (अचलता), विश्रांतीचा थरकाप आणि स्नायू कडक होणे यांची मुख्य लक्षणे मूड बदलणे आणि/किंवा झोपेत अडथळा असू शकतात.

इतर रोग

अंमली पदार्थांचे व्यसन: अनेक व्यसनी लोकांना नैराश्याची लक्षणे आणि मूड बदलणे यासारख्या भावनिक विकारांचा सामना करावा लागतो. अंमली पदार्थांच्या व्यसनाच्या बाबतीतही हे खरे आहे.

गोळीमुळे मूड बदलतो

गर्भनिरोधक गोळ्या वापरणाऱ्या महिलांनाही मूड बदलण्याची शक्यता असते. उदाहरणार्थ, इस्ट्रोजेन आणि प्रोजेस्टिनसह एकत्रित तयारी दुष्परिणाम म्हणून उदासीन मनःस्थितीला चालना देऊ शकते. तथापि, हे तथाकथित मिनी-पिलवर लागू होत नाही, ज्यामध्ये केवळ प्रोजेस्टिन असते.

गरोदरपणात मूड बदलणे असामान्य नाही - आनंद आणि दुःखाच्या भावनांमध्ये वेगाने बदल होण्यामागे हार्मोनल बदल आणि मानसिक आव्हान आहे. सहसा, दुस-या तिमाहीपासून मूड स्विंग्स स्वतःच अदृश्य होतात.

तरुण मातांमध्ये मूड बदलतो

पोस्टपर्टम ब्लूज ("बेबी ब्लूज")

बेबी ब्लूज" सामान्यतः जन्मानंतर तिसऱ्या आणि दहाव्या दिवसाच्या दरम्यान दिसतात. लक्षणांमध्ये, उदाहरणार्थ, बाळाबद्दल आणि भविष्याबद्दल अतिशयोक्तीपूर्ण काळजी, अश्रू, निराशा, एकाग्रता समस्या, चिडचिड, पूर्वी अज्ञात आक्रमकता, मूड बदलणे, गोंधळाची भावना आणि थोडीशी झोप आणि भूक व्यत्यय यांचा समावेश होतो.

पोस्टपर्टम डिप्रेशन (प्रसवोत्तर नैराश्य)

प्रसुतिपश्चात उदासीनता पहिल्या काही आठवड्यांमध्ये विकसित होते, सामान्यत: प्रसूतीनंतर तिसऱ्या महिन्यात, आणि प्रसूतीनंतरच्या कालावधीतील सर्वात सामान्य गुंतागुंतांपैकी एक आहे. मुख्य लक्षणे म्हणजे सतत दु: ख, जीवन आणि स्वारस्य (विशेषत: बाळामध्ये) कमी होणे आणि निरुपयोगीपणाची भावना.

प्रसवोत्तर सायकोसिस

प्रसूतीनंतरचा हा गंभीर मानसिक विकार फार दुर्मिळ आहे. हे सहसा प्रसूतीनंतर पहिल्या तासांत किंवा दिवसांत विकसित होते. तज्ञ प्रसुतिपश्चात मनोविकृतीचे तीन प्रकार वेगळे करतात:

मॅनिक स्वरूपाचे वैशिष्ट्य म्हणजे, उदाहरणार्थ, अतिक्रियाशीलता, भव्यतेचा भ्रम, झोपेची कमी गरज आणि मोटर अस्वस्थता आणि भ्रम.
स्किझोफ्रेनिक फॉर्म इतर लक्षणांबरोबरच अत्यंत निराशा, भ्रम, भ्रम आणि वास्तवापासून अलिप्तपणाशी संबंधित आहे.

प्रसवोत्तर मनोविकाराच्या या तीन प्रकारांव्यतिरिक्त, मिश्र स्वरूप देखील येऊ शकतात.

मूड बदलणे: तुम्ही डॉक्टरांना कधी भेटावे?

खालील प्रकरणांमध्ये, तुम्ही तुमची लक्षणे वैद्यकीयदृष्ट्या स्पष्ट केली पाहिजेत:

उच्च आणि निम्न दरम्यान जलद बदल जास्त काळ टिकतो किंवा वारंवार पुनरावृत्ती होतो.
मूड स्विंग खूप मजबूत आहेत.
तुम्हाला इतर मानसिक आणि/किंवा शारीरिक लक्षणे दिसतात.
यौवनावस्थेत मूड बदलल्यास, सतत दुःख, आक्रमकता किंवा खाण्यापिण्याच्या विकारांसारख्या अतिरिक्त तक्रारी दिसून येतात.

मूड स्विंग: निदान

मूड स्विंगचे कारण शोधण्यासाठी किंवा काही रोग वगळण्यासाठी, विविध परीक्षा उपलब्ध आहेत, उदाहरणार्थ:

शारीरिक तपासणी: मूड बदलण्यासारख्या अस्पष्ट तक्रारी असलेल्या रुग्णांसाठी शारीरिक तपासणी हा नित्यक्रमाचा भाग आहे.
रक्त चाचण्या: मॅग्नेशियम किंवा सोडियमची कमतरता तसेच संभाव्य यकृत सिरोसिस रक्ताच्या संख्येत आढळू शकते.
कॉम्प्युटेड टोमोग्राफी (CT) आणि चुंबकीय अनुनाद इमेजिंग (MRI): या अतिशय तपशीलवार इमेजिंग प्रक्रिया आहेत ज्याचा उपयोग न्यूरोलॉजिकल डिसऑर्डरचा मूड स्विंगच्या कारणास्तव शोधण्यासाठी केला जाऊ शकतो, उदाहरणार्थ.
अल्ट्रासाऊंड (सोनोग्राफी): जर डॉक्टरांना, उदाहरणार्थ, मूड बदलण्यामागे यकृताचा सिरोसिस असल्याची शंका वाटत असेल, तर यकृताची अल्ट्रासाऊंड तपासणी आणखी मदत करू शकते.

मूड स्विंग्स: उपचार

आपण स्वतः काय करू शकता

सौम्य मूड स्विंग्सचा सामना करण्यासाठी तुम्ही स्वतः काही गोष्टी देखील करून पाहू शकता:

व्यायाम: क्रीडा क्रियाकलाप शारीरिक आणि मानसिक आरोग्यावर सकारात्मक परिणाम करतात. मूड-बूस्टिंग एंडोर्फिन आणि डोपामाइन आणि सेरोटोनिन सारखे “आनंदाचे संप्रेरक” जास्त प्रमाणात सोडले जातात, विशेषत: सहनशक्ती प्रशिक्षणाद्वारे (जसे की चालणे, जॉगिंग, पोहणे). व्यायामामुळे स्नायूंना आराम मिळतो आणि तणाव कमी होण्यास मदत होते.
आहार: संतुलित आणि वैविध्यपूर्ण आहार (मांस, मासे आणि दुग्धजन्य पदार्थांद्वारे पूरक अनेक वनस्पतीजन्य पदार्थ) रोग टाळू शकतात आणि शरीराला आवश्यक पोषक तत्त्वे प्रदान करतात. याचा काही वेळा शरीरावरच नव्हे तर मनावरही परिणाम होतो.
व्हिटॅमिन बी 6: अभ्यास सुचवितो की व्हिटॅमिन बी 6 विशिष्ट PMS लक्षणे जसे की मूड बदलणे, चिडचिड किंवा चिंता कमी करू शकते. याव्यतिरिक्त व्हिटॅमिन बी 2 आणि मॅग्नेशियम घेणे उपयुक्त ठरू शकते. याबद्दल तुमच्या आरोग्य सेवा प्रदात्याशी बोला.
एल-ट्रिप्टोफॅन: अभ्यासानुसार, हे प्रोटीन बिल्डिंग ब्लॉक (अमीनो ऍसिड) देखील मूडवर सकारात्मक परिणाम करते. एल-ट्रिप्टोफॅन आढळतो, उदाहरणार्थ, दूध, चीज, गोमांस, कुक्कुटपालन, बटाटे आणि शेंगदाणे.
इतरांशी देवाणघेवाण करा: ज्या लोकांना त्यांच्या मूड स्विंगचा त्रास होतो त्यांनी त्यांच्या भावनांबद्दल त्यांच्या जोडीदाराशी किंवा जवळच्या मित्रांशी बोलले पाहिजे आणि/किंवा इतर पीडितांशी विचारांची देवाणघेवाण करावी.
होमिओपॅथी: होमिओपॅथ मूड स्विंग्स विरूद्ध शिफारस करतात जसे की सिमिसिफुगा डी12, इग्नाटिया सी30 आणि पल्सॅटिला डी12.

होमिओपॅथीची संकल्पना आणि त्याची विशिष्ट परिणामकारकता विज्ञानामध्ये विवादास्पद आहे आणि अभ्यासाद्वारे स्पष्टपणे सिद्ध झालेली नाही.