ऑस्टियोआर्थरायटिस: प्रतिबंध

टाळणे osteoarthritis, व्यक्ती कमी करण्याकडे लक्ष देणे आवश्यक आहे जोखीम घटक.

वर्तणूक जोखीम घटक

• उत्तेजक पदार्थांचा वापर
  • अल्कोहोल - beer 20 ग्लास बिअरमुळे आठवड्यात कोक्सॅर्थ्रोसिस (हिप ऑस्टियोआर्थरायटिस) आणि गोनार्थ्रोसिस (गुडघा ऑस्टिओआर्थरायटिस) मध्ये लक्षणीय वाढ होते; आठवड्यातून 4 ते 6 ग्लास वाइन पिणा d्या व्यक्तींना गोनार्थ्रोसिसचा धोका कमी असतो
  • तंबाखू (धूम्रपान) - निकोटीनचा गैरवापर गुडघ्याच्या सांध्यातील सांध्यासंबंधी कूर्चाच्या नुकसानास प्रोत्साहन देतो (गोनार्थ्रोसिस)
• शारीरिक क्रियाकलाप
  • उपास्थिचे अंडरलोडिंग:
    • शारीरिक हालचालींचा अभाव - कूर्चाला सायनोव्हियल द्रवपदार्थापासून सूक्ष्म पोषक घटक मिळत असल्याने, ते कूर्चाच्या वाढीसाठी सांधे हलविण्यावर अवलंबून असते.
    • पौष्टिक नुकसान (उदा. कास्टमध्ये दीर्घ विश्रांती).
  • कूर्चा ओव्हरलोडिंग:
    • स्पर्धात्मक आणि उच्च-कामगिरी खेळ (उदा. सॉकर खेळाडू)
    • दीर्घकाळ टिकणारे वजनदार ताण, उदा., कामावर (बांधकाम कामगार, विशेषतः मजला स्तर).
• जादा वजन (बीएमआय ≥ 25; लठ्ठपणा) - च्या अतिवापर ठरतो सांधे.

* खेळ तोपर्यंतच निरोगी असतो सांधे प्रक्रियेत खराब झालेले नाहीत किंवा आधीपासून अस्तित्वात असलेल्या परिस्थिती नाहीत.

प्रतिबंध घटक (संरक्षक घटक)

• ओव्हरलोड टाळणे तसेच पुरेसा व्यायाम.