सुमारे 20,000 लोकांनी एका वर्षात या प्रश्नाचे उत्तर शोधले आणि फोरम Trinkwasser च्या trinkberater.de कडून ऑनलाइन सल्ला मागितला. आता डेटाचे मूल्यांकन केले गेले आहे. परिणाम: सर्व सहभागींपैकी 80 टक्के लोकांना अधिक प्यायला आवडेल. जे लोक दिवसभरात नियमितपणे कमी प्रमाणात पितात ते दिवसातून फक्त एकदाच भरपूर पिणाऱ्या लोकांपेक्षा दररोज सरासरी एक लिटर जास्त पितात. मनोरंजक: राहणीमान परिस्थितीचा पिण्याच्या वर्तनावर प्रभाव असल्याचे दिसते. जे एक भागीदारी किंवा कुटुंबात राहतात ते अविवाहितांपेक्षा मद्यपान विसरण्याची शक्यता जास्त असते.
वास्तववादी लक्ष्ये निश्चित करा
कठोर ठराव क्वचितच आघाडी यशासाठी. हे पिण्याचे वर्तन सुधारण्यासाठी देखील लागू होते. "उद्यापासून, मी दररोज किमान दोन लिटर पिणार" या संकल्पनेसह निर्धारित लक्ष्य साध्य करणे कठीण आहे. याउलट, जे लोक स्वतःला वास्तववादी ध्येये ठेवतात ते स्वतःवर कठोरपणे नियंत्रण ठेवणाऱ्यांपेक्षा सरासरी दररोज 0.5 लिटर अधिक पितात.
म्हणून, फोरम पिण्याच्या पाण्याची शिफारस करतो:
- जास्त मेहनत करू नका!
- त्याऐवजी हळूहळू पिण्याचे प्रशिक्षण घेऊन सुरुवात करा
एक फायदा पाणी पिणारे
कोण मद्यपान करतो पाणी चवीला चांगली, फायदा देखील आहे. कारण पाणी मद्यपान करणाऱ्यांचा दररोज किमान 1.5 लिटर पिण्याचे शिफारस केलेले प्रमाण गाठण्याची अधिक शक्यता असते. आश्चर्य नाही, टॅप पासून पाणी उच्च गुणवत्तेत जवळजवळ सर्वत्र आणि चोवीस तास उपलब्ध आहे. पाणी पिणाऱ्यांच्याही बाजूने पोषणतज्ञ असतात, कारण ते तहान शमवण्याचे उत्तम साधन म्हणून शिफारस करतात.
"ड्रिंकिंग अलार्म क्लॉक" वाजू द्या
नियमित द्रव सेवनाचे महत्त्व जवळजवळ प्रत्येकाला माहीत आहे. पण दिवसभरात पुरेसे आणि नियमितपणे पिणे कोणाला आठवते? या विस्मरणाच्या विरोधात, मंच ट्रंकवॉसर ई. V. आता एक नवीन विनामूल्य ऑनलाइन सेवा देते: पिण्याचे अलार्म घड्याळ नियमितपणे लोकांना ई-मेलद्वारे पिण्याची आठवण करून देते.
अजून काय शिकता येईल...
पोषणतज्ञ दिवसभर नियमितपणे पिण्याची शिफारस करतात - शक्यतो शुद्ध किंवा चमचमीत पाणी, रस मिसळलेले किंवा सिरप, आणि फळ किंवा हर्बल टी. दिवसा फक्त संध्याकाळी द्रवपदार्थाचे नुकसान भरून काढल्याने ध्येय साध्य होणार नाही. कारण: जीव एकाच वेळी मोठ्या प्रमाणात द्रवपदार्थ घेऊ शकत नाही.
मंच Trinkwasser ई. तथ्ये आणि वैज्ञानिक अभ्यासाच्या आधारे जर्मनीतील पिण्याच्या पाण्याची माहिती देणारे व्ही. जर्मनीमध्ये दर्जेदार उत्पादन आणि खाद्यपदार्थ म्हणून पिण्याच्या पाण्याची जाणीव वाढवणे हा यामागचा उद्देश आहे. इतर गोष्टींबरोबरच, मद्यपान आणि कार्यप्रदर्शनावरील वर्तमान अभ्यास मुख्यपृष्ठावर डाउनलोड करण्यासाठी उपलब्ध आहेत.
