पूरक आहार कधी सुरू करायचा?
जेव्हा पूरक आहार सुरू करणे योग्य असते तेव्हा मुलांसाठी बदलते. काही मुले आधीच पाच महिन्यांत पूरक आहारासाठी तयार असतात. हे असे आहे जेव्हा मातांनी त्यांच्या संततीला त्यांची पहिली लापशी देणे सुरू केले पाहिजे - जरी त्यांना पहिले सहा महिने केवळ स्तनपान करायचे असले तरीही. आईच्या कोणत्याही योजनांपेक्षा मुलाच्या गरजा महत्त्वाच्या असतात.
अशी मुले देखील आहेत जी जास्त काळ दुधाने संतुष्ट असतात. पण सहा महिन्यांपर्यंत, प्रत्येक बाळाला त्याच्या दुधाच्या जेवणापेक्षा जास्त गरज असते.
पूरक पदार्थांच्या परिचयाने, दुधाचे जेवण हळूहळू बदलले जाते. तथापि, याचा अर्थ असा नाही की स्तनपान संपले आहे: जरी तुम्ही आधीच पूरक आहार देत असलात तरीही, तुम्ही दोघांची इच्छा असेल तोपर्यंत तुम्ही तुमच्या मुलाला स्तनपान देणे सुरू ठेवू शकता.
पूरक पदार्थांचा परिचय करून देण्याची योग्य वेळ
तुमच्या मुलाचे सिग्नल तुम्हाला सांगतील की तुम्ही बाळाला अन्न कधी खायला सुरुवात करू शकता:
बाळाचे अन्न तोंडात राहते
घन पदार्थात रस
तुमच्या मुलाला अचानक तुमच्या अन्नात प्रचंड रस आहे? हे आणखी एक संकेत आहे की तुम्ही लवकरच पूरक पदार्थांचा परिचय करून द्यावा.
लाळ येणे, गिळणे, स्मॅकिंग आवाज
तुमचे बाळ घट्ट अन्न पाहून लाळ घालते, गिळते आणि चपळते का? तेव्हा खरंच तोंडाला पाणी सुटतं. मूल जेव्हा पूरक अन्नासाठी तयार होते तेव्हा त्याला घन अन्नामध्ये त्याची आवड कळते. त्याच्या पहिल्या बाळाच्या अन्नाने त्याला आश्चर्यचकित करा!
पूरक अन्न देणे - हे असेच कार्य करते!
पूरक अन्न म्हणजे मूल जे काही खातो ते - आईचे दूध किंवा तयार बाळाचे दूध याशिवाय: भाज्या, फळे, बटाटे, तृणधान्ये, मांस किंवा मासे. येथे सर्वात महत्वाच्या टिपा आहेत:
- सुरुवातीला, विविध घटक मॅश किंवा बारीक शुद्ध केले जातात. नंतर, मुल स्वतःच चाव्याच्या आकाराचे मऊ मोसेल्स देखील खाऊ शकते.
- स्तनपान आणि बाटलीचे दूध पिण्यापेक्षा वेगळे, बाळ अन्न खाताना तुमच्या मुलाने सरळ बसले पाहिजे. अन्यथा, तो किंवा ती खूप सहजपणे गुदमरेल. तुम्ही तुमच्या मुलाला खाण्यासाठी तुमच्या मांडीवर ठेवू शकता.
- प्लॅस्टिकचे चमचे हे धातूच्या चमचे खाण्यासाठी चांगले असतात, जे तोंडात अस्वस्थपणे थंड वाटू शकतात.
- चमचा खूप भरलेला लोड करू नका!
- दलिया खूप गरम नसल्याची खात्री करा.
कोणते पूरक अन्न योग्य आहे?
धान्य की भाज्या? आरोग्याच्या दृष्टीकोनातून, काही फरक पडत नाही. पूर्वीच्या गृहितकांच्या विरुद्ध, लहान वयातच आणलेली तृणधान्ये तुमच्या मुलाला ग्लूटेन असहिष्णुतेपासून वाचवण्यापेक्षा त्याचे संरक्षण करण्याची अधिक शक्यता असते. बाळाचे अन्न तयार करण्यासाठी गाजर किंवा पार्सनिप्स प्रथम वापरली जातात की नाही हे महत्त्वाचे नाही.
एक किलकिले पासून बाळ अन्न
अर्थात, जारमधून बाळ अन्न व्यावहारिक आहे: स्वच्छता, स्वयंपाक किंवा प्युरी करण्याची आवश्यकता नाही. शिवाय, तयार पूरक पदार्थ आज अतिशय हळुवारपणे तयार केले जातात आणि त्यातील घटक चांगले नियंत्रित केले जातात.
तोटे: जारमधून मिळणारे बाळ अन्न तुलनेने महाग असते. आणि साहित्याची लढाई पर्यावरणासाठीही चांगली नाही.
बाळाचे अन्न स्वतः तयार करणे
काही पालकांना हे जाणून घ्यायचे असते की ते आपल्या मुलाला काय खायला घालतात. मग ते स्वतः शिजवण्याची वेळ आली आहे! कीटकनाशकांपासून मुक्त असलेली सेंद्रिय उत्पादने वापरणे चांगले. शक्य तितक्या ताज्या भाज्यांवर प्रक्रिया करा: अन्यथा जीवनसत्त्वे लवकर नष्ट होतात. किंवा गोठवलेल्या भाज्या वापरा. कापणीनंतर लगेचच ते शॉक-फ्रोझन केले जातात. म्हणून, त्यांच्यामध्ये काही ताज्या भाज्यांपेक्षा जास्त जीवनसत्त्वे असतात ज्या दीर्घ कालावधीसाठी साठवल्या जातात.
मोठ्या प्रमाणात तयार करणे आणि नंतर ते भागांमध्ये गोठवणे व्यावहारिक आहे. "बेबी फूड फ्रीझिंग" या लेखात आपण काय लक्षात ठेवले पाहिजे याबद्दल आपण वाचू शकता.
तसे, मीठ आणि इतर मसाले बाळांसाठी निषिद्ध नाहीत. तथापि, आपण खूप उदारपणे बाळाला अन्न देऊ नये: सुगंध आपल्या बाळासाठी पुरेसा रोमांचक आहे. आपण मसालेदार मसाले, साखर आणि कृत्रिम गोड पदार्थ देखील टाळावे.
खबरदारी: आयुष्याच्या पहिल्या वर्षात मध निषिद्ध आहे! त्यामध्ये धोकादायक जंतू असू शकतात जे भयानक अर्भक बोटुलिझमला कारणीभूत ठरतात.
आयुष्याच्या सातव्या महिन्यापासून, आपण मांस, मासे आणि अंडी शुद्ध किंवा मॅश स्वरूपात देखील खाऊ शकता. या काळात विशेषतः गोमांस लोहाचा चांगला स्रोत आहे.
शाकाहारी बाळ अन्न
जे पालक स्वतः शाकाहारी आहेत त्यांनाही त्यांच्या मुलाला त्यानुसार आहार द्यायचा असेल. पण मुले लहान प्रौढ नसतात. त्यांच्यासाठी शाकाहारी पोषणाचे नियोजन विशेषतः काळजीपूर्वक केले पाहिजे.
शाकाहारी पूरक आहार
जर तुम्हाला तुमच्या मुलाला शाकाहारी आहार द्यायचा असेल, तर तुम्हाला चांगली माहिती असणे आवश्यक आहे जेणेकरून त्याला पोषक तत्वांची कमतरता भासू नये. सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे, लोहाचा पुरेसा पुरवठा शाकाहारी आहारासाठी काळजीपूर्वक नियोजित करणे आवश्यक आहे. चांगले पुरवठादार आहेत, उदाहरणार्थ, शेंगा आणि काही प्रकारचे तृणधान्ये.
पूरक अन्न शाकाहारी
जर तुमच्या मुलामध्ये काही पोषक तत्वांचा अभाव असेल तर त्याचा योग्य विकास होऊ शकत नाही. सर्वात वाईट परिस्थितीत, आजीवन कमजोरी राहते.
पूरक अन्न - ऍलर्जी आणि असहिष्णुता
ग्लूटेन, हिस्टामाइन किंवा दूध: ऍलर्जी आणि अन्नातील असहिष्णुता वाढत आहे. बर्याच काळापासून, असे मानले जात होते की नंतर एक मूल ऍलर्जी आणि असहिष्णुतेच्या सामान्य ट्रिगर्सच्या संपर्कात आले, जोखीम कमी होईल. आज, आपल्याला माहित आहे की अगदी उलट सत्य आहे: लवकर संपर्क केल्याने, आपल्या मुलाची रोगप्रतिकारक शक्ती अन्नामध्ये संभाव्य समस्या निर्माण करणाऱ्यांना सहन करण्यास शिकते.
लापशी ऐवजी बोट अन्न खायला देणे
आयुष्याच्या दुसऱ्या वर्षापर्यंत मुले चमच्याने स्वतंत्रपणे खायला शिकत नाहीत. आपल्या बोटांनी स्नॅकिंग पूर्वी काम करते – आणि आपल्या मुलासाठी खूप मजेदार आहे. ते ब्रेडचे तुकडे उचलून तोंडात घालू शकतात, केळीचे मऊ काप किंवा मऊ शिजवलेल्या भाज्या खाऊ शकतात. तथापि, पहिले दात आधीच दिसत असतानाही तुमचे मूल नीट चर्वण करू शकणार नाही.
बाळाच्या नेतृत्वाखाली दूध काढणे
बाळाच्या नेतृत्वाखाली दूध पाजणे अनेक मातांमध्ये लोकप्रिय आहे. तुम्ही तुमच्या मुलाला निवडण्यासाठी विविध प्रकारचे मऊ पदार्थ देऊ करता. हे खालील फायदे ऑफर करते असे म्हटले जाते:
- मुलाने सहजतेने अशा अन्नपदार्थांपर्यंत पोहोचले पाहिजे ज्याचे पोषक तत्व त्याला या क्षणी आवश्यक आहेत.
मूल सुरक्षितपणे भरलेले आहे याची खात्री करण्यासाठी, संक्रमणाच्या टप्प्यात तुम्ही त्याला नेहमी अतिरिक्त दूध द्यावे.
बाळाच्या नेतृत्वाखाली दूध सोडण्याची टीका
समीक्षकांना बाळाच्या नेतृत्वाखाली दूध सोडण्याची चिंता आहे:
- मुलाचे कुपोषण, विशेषत: लोहाची कमतरता, कारण लहान मुले अद्याप मांस चघळू शकत नाहीत
- @ खूप मोठे तुकडे गिळणे धोकादायक
लेखातील विषयावर अधिक वाचा: बाळाच्या नेतृत्वाखाली दूध सोडणे
जेव्हा मूल खूप कमी खातो
मदत करा, माझे मूल पक्ष्यासारखे खात आहे! क्लासिक लापशी किंवा फिंगर फूड असो, बहुतेक पालक चिंतित असतात जेव्हा त्यांचे मूल फारच कमी खातात. तथापि, आवश्यक असलेल्या पूरक आहाराचे प्रमाण लहान मुलांसाठी मोठ्या प्रमाणात बदलते आणि दिवसेंदिवस त्यात मोठ्या प्रमाणात चढ-उतार होऊ शकतात. जर तुमचे मूल सक्रिय असेल आणि सामान्यपणे वाढत असेल आणि भरभराट करत असेल तर काळजी करण्याची गरज नाही.
