थोडक्यात माहिती
- वर्णन: रक्तवाहिन्या पसरवल्यामुळे आणि रक्तप्रवाह वाढल्यामुळे अंशतः तीव्र उष्णतेचे प्रसंग, रजोनिवृत्ती दरम्यान सामान्य, अनेकदा डोक्यात दाब, अस्वस्थता, धडधडणे, घाम येणे.
- कारणे: स्त्रियांमध्ये, बर्याचदा रजोनिवृत्ती दरम्यान, पुरुषांमध्ये कमी वेळा टेस्टोस्टेरॉनच्या पातळीमुळे; मधुमेह, हायपरथायरॉईडीझम, ऍलर्जी किंवा ट्यूमर; औषधे; काही पदार्थ/पेय (मसाले, गरम पदार्थ, पचायला जड पदार्थ), कॉफी, चहा किंवा मद्यपान, लठ्ठपणा
- डॉक्टरांना कधी भेटायचे? गंभीर रजोनिवृत्तीची लक्षणे आढळल्यास आणि इतर कारणांचा संशय असल्यास.
- निदान: डॉक्टर-रुग्ण सल्लामसलत, शारीरिक तपासणी, संशयावर अवलंबून पुढील तपासण्या, जसे की थायरॉईड संप्रेरकांचे निर्धारण, ऍलर्जी चाचण्या, कोलोनोस्कोपी.
- उपचार: कारणावर अवलंबून; रजोनिवृत्तीच्या बाबतीत उदा. हर्बल तयारी, शारीरिक प्रक्रिया जसे की मड बाथ, हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरपी; इतर ट्रिगर्सच्या बाबतीत: अंतर्निहित रोगाचा उपचार
गरम चमक काय आहेत?
बहुतेक स्त्रिया दररोज चार ते पाच हॉट फ्लॅशची तक्रार करतात, परंतु दिवसातून 20 वेळा देखील शक्य आहे. ते किती काळ टिकतात ते प्रत्येक व्यक्तीनुसार बदलते. सहसा ते फक्त काही मिनिटे टिकतात, कधीकधी जास्त. ते सहसा डोक्यात दबाव किंवा पसरलेल्या अस्वस्थतेच्या भावनांद्वारे स्वतःची घोषणा करतात. यानंतर उष्णतेच्या वाढत्या आणि घसरणाऱ्या लाटा शरीराच्या वरच्या भागात, मान आणि चेहऱ्याला पूर येतात.
जेव्हा अशा उष्णतेच्या लाटेवर रुग्णांवर अचानक मात केली जाते तेव्हा रक्तवाहिन्या पसरतात आणि शरीराच्या बाहेरील भागात रक्त प्रवाह वाढतो. परिणामी, त्वचा लाल होते, त्वचेचे तापमान वाढते आणि घाम फुटतो. नंतर, संपूर्ण गोष्ट उलट आहे: घाम येणे आणि मुख्य शरीराचे तापमान कमी झाल्यामुळे, प्रभावित झालेल्यांना गरम फ्लॅशनंतर थंडी जाणवू लागते.
जर हॉट फ्लॅशचे कारण रजोनिवृत्ती असेल, तर ते बहुतेक वेळा सुरुवातीला होतात. कालांतराने, ते हळूहळू कमी होतात आणि सहसा एक किंवा दोन वर्षांनी स्वतःच अदृश्य होतात.
गरम चमकांची कारणे
बर्याचदा, हॉट फ्लॅश रजोनिवृत्तीसारख्या हार्मोनल बदलांशी संबंधित असतात. रजोनिवृत्ती दरम्यान गरम फ्लॅश कसे होतात याची अचूक यंत्रणा अद्याप अस्पष्ट आहे. तथापि, हे निश्चित आहे की हार्मोनल बदल महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावतात.
एड्रेनालाईनसारख्या ताणतणाव संप्रेरकांच्या वाढीव रीलिझमुळे हॉट फ्लॅश सुरू होतात असा तज्ञांचा संशय आहे. आणि हे रजोनिवृत्ती दरम्यान इस्ट्रोजेनच्या पातळीत घट झाल्यामुळे होते. सोप्या भाषेत सांगायचे तर, इस्ट्रोजेनची पातळी घसरल्याने मेंदूतील सेंट्रल थर्मोरेग्युलेशनमध्ये बिघाड झाल्याचे दिसते.
रजोनिवृत्ती व्यतिरिक्त, विविध रोगांच्या संदर्भात हॉट फ्लॅश होतात, यासह:
- मधुमेहामध्ये हायपोग्लायसेमिया: या प्रकरणात घाम येणे हे कमी रक्तातील साखरेचे लक्षण आहे.
- ऍलर्जी: ऍलर्जीच्या प्रतिक्रियेमुळे काहीवेळा हॉट फ्लॅश होतात.
- अंतःस्रावी प्रणालीचे घातक ट्यूमर: येथे, कर्करोग मुख्यतः गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्टमधील हार्मोन-उत्पादक पेशींमधून तयार होतो. अशा ट्यूमरमध्ये कधीकधी जप्तीसारखे गरम फ्लश येतात.
हॉट फ्लॅशच्या संभाव्य ट्रिगर्सपैकी काही औषधे देखील आहेत: हार्मोन-संवेदनशील स्तनाच्या कर्करोगासाठीची औषधे स्त्रियांना रजोनिवृत्तीमध्ये आणतात – त्यामुळे या औषधांमुळे गरम चमकणे शक्य आहे, अगदी तरुण स्त्रियांमध्येही. औषधांमध्ये हे समाविष्ट आहे:
- अँटीएस्ट्रोजेन्स: टॅमॉक्सिफेन सारखी औषधे कोणत्याही कर्करोगाच्या पेशींवर इस्ट्रोजेनसाठी डॉकिंग साइट्स अवरोधित करतात जे अद्याप अस्तित्वात असू शकतात – ज्यामुळे त्यांचे गुणाकार करणे अशक्य होते.
- अरोमाटेज इनहिबिटर: हे स्नायू आणि चरबी पेशींमध्ये इस्ट्रोजेनचे उत्पादन अवरोधित करतात.
परंतु कॉर्टिकोस्टिरॉईड्स (कॉर्टिसोन) तसेच कॅल्शियम चॅनेल ब्लॉकर यांसारख्या इतर औषधांचा दुष्परिणाम म्हणूनही हॉट फ्लॅश होऊ शकतात.
इतर संभाव्य ट्रिगर्स आहेत जसे की जीवनशैली घटक जे गरम चमकांना प्रोत्साहन देतात. उदाहरणांमध्ये हे समाविष्ट आहे:
- काही खाद्यपदार्थ आणि पेये, जसे की: कॉफी, काळा चहा, अल्कोहोल, जास्त मसालेदार पदार्थ, पचायला कठीण असलेले पदार्थ, खूप गरम असलेले पदार्थ आणि पेये.
- लठ्ठपणा
- ताण
- चुकीचे कपडे (खूप जाड, कृत्रिम तंतूंनी बनवलेले साहित्य)
रात्री गरम फ्लॅशची कारणे काय आहेत?
वर नमूद केलेल्या प्रत्येक संभाव्य रोगांमुळे आणि विशेषत: काही प्रकरणांमध्ये रजोनिवृत्तीमुळे संध्याकाळी किंवा रात्री गरम चमक देखील होते. उष्णतेचे झटके सहसा रात्रीच्या घामासह असतात, त्यापैकी काही अत्यंत तीव्र असतात आणि झोपेमध्ये व्यत्यय आणतात.
याव्यतिरिक्त, काही प्रकरणांमध्ये झोपेच्या वातावरणात उच्च खोलीचे तापमान रात्रीच्या वेळी गरम चमकते - हे कारण बेडरूममध्ये थंड खोलीच्या तापमानाद्वारे त्वरीत दूर केले जाते.
पुरुषांमध्ये गरम चमकांचा अर्थ काय आहे?
पुरुषांमध्ये हॉट फ्लॅश, स्त्रियांप्रमाणेच, कधीकधी वय-संबंधित हार्मोनल बदलांमुळे होतात. 40 वर्षांपेक्षा जास्त वयाच्या पुरुषांमध्ये टेस्टोस्टेरॉन हार्मोनचे उत्पादन कमी होते, ज्यामुळे काहींना गरम चमक, तसेच लैंगिक घृणा आणि झोपेचा त्रास यांसारखी लक्षणे जाणवतात. या प्रकारच्या टेस्टोस्टेरॉनच्या कमतरतेला डॉक्टर लेट-ऑनसेट हायपोगोनॅडिझम म्हणतात.
पुरुषांमध्ये, वर नमूद केलेले रोग (उदाहरणार्थ, मधुमेह), औषधे किंवा जीवनशैलीचे विविध घटक जसे की शरीराचे वजन वाढणे, काही खाद्यपदार्थ किंवा पेये किंवा काही खाण्यापिण्याच्या सवयी यासारखी इतर संभाव्य कारणे देखील आहेत. .
महिलांमध्ये गरम चमकांचा अर्थ काय आहे?
बहुतेक प्रकरणांमध्ये, विशिष्ट वयानंतर महिलांमध्ये गरम चमक रजोनिवृत्तीमुळे होते. असे असले तरी, वर नमूद केलेली इतर संभाव्य कारणे स्त्रियांमध्ये देखील शक्य आहेत.
रजोनिवृत्ती संपूर्णपणे अप्रिय लक्षणांशी संबंधित आहे. यामध्ये झोपेचा त्रास, नैराश्याची लक्षणे, कामवासना कमी होणे, वजन वाढणे आणि गरम चमकणे यांचा समावेश होतो.
नियमानुसार, गरम चमकांमुळे फक्त मध्यम अस्वस्थता येते. एपिसोड्स आणि शक्यतो इतर (रजोनिवृत्तीची) लक्षणे तुमच्या दैनंदिन जीवनावर आणि जीवनाच्या गुणवत्तेवर लक्षणीय परिणाम करत असल्यास, वैद्यकीय सल्ला घेणे उचित आहे.
जरी रजोनिवृत्ती व्यतिरिक्त इतर कारणे हॉट फ्लॅशसाठी विचारात घेतली गेली असली तरीही, आपण डॉक्टरांचा सल्ला घेणे महत्वाचे आहे. हायपरथायरॉईडीझम, मधुमेह, ऍलर्जी किंवा ट्यूमर यासारख्या संभाव्य परिस्थितींना कारणे नाकारणे महत्त्वाचे आहे.
हॉट फ्लॅश: परीक्षा आणि निदान
हॉट फ्लॅश असलेल्या महिलांनी त्यांच्या स्त्रीरोगतज्ज्ञांना भेटणे चांगले आहे, कारण बहुतेक प्रकरणांमध्ये रजोनिवृत्ती हे अप्रत्याशित घामांचे कारण आहे.
वैद्यकीय इतिहास
डॉक्टर प्रथम तुमचा वैद्यकीय इतिहास (अॅनॅमेनेसिस) घेतात. हे करण्यासाठी, तो प्रथम तुम्हाला तुमच्या लक्षणांचे तपशीलवार वर्णन करण्यास सांगतो. स्त्रीरोगतज्ञ कोणत्याही सायकल विकारांबद्दल देखील चौकशी करतील.
याशिवाय, मुलाखतीमध्ये डॉक्टरांना तुमची जीवनशैली, कोणतेही अंतर्निहित रोग आणि तुम्ही घेत असलेली कोणतीही औषधे याबद्दल माहिती दिली जाईल. हे निदानासाठी उपयुक्त आहे, विशेषत: जर रजोनिवृत्ती हे हॉट फ्लॅशचे कारण असण्याची शक्यता नाही.
परीक्षा
स्त्रीरोगतज्ञाच्या कार्यालयात, मुलाखत सामान्यतः स्त्रीरोग तपासणीनंतर घेतली जाते. अन्यथा, रक्तदाब मोजण्यासारखी शारीरिक तपासणी कधीकधी नियमितपणे केली जाते.
जर ऍलर्जी हॉट फ्लॅशचा संभाव्य ट्रिगर असेल तर, ऍलर्जी चाचण्या निश्चितता प्रदान करतात.
गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्टच्या तपासणी (उदा. कोलोनोस्कोपी, कॉम्प्युटर टोमोग्राफी किंवा मॅग्नेटिक रेझोनान्स इमेजिंगद्वारे) हॉर्मोन तयार करणार्‍या ट्यूमरला हॉट फ्लॅशचे कारण ओळखण्यास मदत करतात.
गरम चमकांविरूद्ध काय मदत करते?
हॉट फ्लॅशचा उपचार कारणावर अवलंबून असतो. बहुतेक प्रकरणांमध्ये, स्त्रियांमध्ये गरम चमक रजोनिवृत्तीमुळे होते. बरेच पीडित हॉट फ्लॅशवर उपचार करण्यासाठी सौम्य मार्ग शोधतात.
हर्बल औषध रजोनिवृत्तीच्या काळात गरम चमकांसाठी विविध वनस्पतींची शिफारस करते, जसे की ब्लॅक कोहोश (सिमिसिफुगा रेसमोसा), तसेच लाल क्लोव्हर, सोया, ऋषी, लेडीज मॅन्टल आणि यारो. हे सहसा गोळ्या किंवा चहाच्या स्वरूपात घेतले जातात. त्यांची प्रभावीता अंशतः अप्रमाणित किंवा विवादास्पद आहे. तथापि, काही स्त्रिया अशा औषधी वनस्पती वापरल्यानंतर लक्षणांमध्ये सुधारणा झाल्याची तक्रार करतात.
जेव्हा गरम चमकणे आणि इतर रजोनिवृत्तीची लक्षणे दैनंदिन जीवनात अत्यंत व्यत्यय आणतात, तेव्हा डॉक्टर सहसा हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरपी (HRT) चा सल्ला देतात. महिलांनी त्यांच्या आरोग्य सेवा प्रदात्याशी नियमितपणे हार्मोन्स घेण्याचे फायदे आणि जोखीम काळजीपूर्वक चर्चा केली पाहिजे. थेरपी वापरण्याचा निर्णय वय, पूर्व-अस्तित्वातील परिस्थिती आणि जोखीम घटक यासारख्या वैयक्तिक घटकांवर अवलंबून असतो.
हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरपीचे वजन इतके काळजीपूर्वक करणे आवश्यक आहे कारण दीर्घकालीन संप्रेरक पुरवणी स्तनाचा कर्करोग, हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोग आणि थ्रोम्बोसिसच्या वाढत्या जोखमीशी संबंधित असू शकते.
हायपरथायरॉईडीझम, कॅन्सर किंवा ऍलर्जी यांसारख्या दुसर्‍या स्थितीमुळे गरम चमक आल्यास, डॉक्टर अंतर्निहित स्थितीवर उपचार करतात. नियमानुसार, थेरपी हॉट फ्लॅश लक्षण देखील कमी करते किंवा काढून टाकते.
हॉट फ्लॅशच्या विरूद्ध आपण स्वतः काय करू शकता
- बदलत्या तापमान संवेदनांनुसार तुमचे कपडे समायोजित करा आणि कपड्यांचे पातळ थर एकमेकांच्या वर घाला. अशा प्रकारे आपण खूप उबदार होत असल्याचे लक्षात येताच काहीतरी काढून टाकणे शक्य आहे. येथे बोधवाक्य आहे: हवादार पोशाख!
- कापूस, मेरिनो लोकर किंवा रेशीम यांसारख्या नैसर्गिक तंतूपासून बनवलेले कपडे निवडा. शुद्ध सिंथेटिक्स किंवा मिश्रित कापडांपासून बनवलेले कापड सहसा घाम शोषून घेतात फक्त अडचणीने किंवा अजिबात नाही.
- भरपूर फळे, भाज्या आणि सॅलड्स यांसारखे सहज पचणारे पदार्थ खा.
- मसालेदार अन्न टाळा - यामुळे तुम्हाला आणखी घाम येईल.
- कॉफी, ब्लॅक टी आणि अल्कोहोल कमी प्या, विशेषतः संध्याकाळी.
- पुरेसा व्यायाम करा: कधीकधी ताजी हवेत चालणे मदत करते.
- तुमचे वजन पहा. सडपातळ राहण्याचा प्रयत्न करा किंवा अतिरिक्त पाउंड्सपासून मुक्त व्हा. जास्त वजन असलेल्या लोकांना अनेकदा जास्त घाम येतो.
- थंड खोलीत झोपा आणि कॉटन बेडिंग वापरा. उबदार वातावरण गरम चमकांचा कालावधी वाढवते. दुसरीकडे, थंड वातावरण गरम चमकांना प्रतिबंध करेल किंवा कमीत कमी कमी करेल.
