व्यसन तणाव तीव्र झाल्यास मी काय करावे?
वास्तविक, त्याला तीव्र होण्याची परवानगी देऊ नये कारण तीव्र थेरपीसाठी पुरेसे आणि प्रभावी उपचारात्मक उपाय आहेत. म्हणूनच आदींचा ताण प्रत्यक्षात एक दुखापत आहे जे योग्य उपचारानंतर काही आठवड्यांनंतर बरे होऊ शकते. तरीही तक्रारी तीव्र झाल्यास, प्रभावित झालेल्यांना कायमचा उपाय करावा लागतो वेदना स्पोर्टिंग स्ट्रेन सहन करण्यायोग्य बनविण्यासाठी औषधे.
तथापि, हे देखील महत्वाचे आहे हलकी सुरुवात करणे आणि खेळ करण्यापूर्वी योग्यरित्या ताणून घ्या. योग्य शूज परिधान करणे देखील कमी करण्यास मदत करू शकते वेदना ते तीव्र झाले आहे. जरी तक्रारींमध्ये आधीच तक्रारी आधीच तीव्र झाल्या आहेत अशी भावना बाधित व्यक्तींना वाटत असली तरीही, उपचार प्रक्रियेस अनुमती देण्यासाठी आणि अतिरेक टाळण्यासाठी व्यायामाचा पुरेसा लांब ब्रेक साजरा केला पाहिजे.
काही प्रकरणांमध्ये, तथाकथित सेन्सरिमोटर बॉडी थेरपी देखील नंतरच्या तक्रारींसाठी सूचविली जाते आदींचा ताण. हा एक उपचारात्मक दृष्टीकोन आहे जो रुग्णाला त्याच्या स्वतःच्या शरीराच्या चेतनेवर लक्ष केंद्रित करण्यास प्रशिक्षित करतो. विस्तृत कर व्यायामापूर्वी आणि नंतरचे व्यायाम पुढील टाळण्यास मदत करू शकतात आदींचा ताण.
साठी विशिष्ट बळकट व्यायाम जांभळा स्नायू देखील व्यसन ताणण्याची शक्यता लक्षणीय कमी करू शकतात. या कारणास्तव, कर प्रत्येक क्रिडा क्रियेपूर्वी व्यायामाची शिफारस केली जाते. व्यसनाधीन ताणानंतर, तथापि, हे व्यायाम कोणत्याही परिस्थितीत केले पाहिजेत, कारण दुसर्या ताणचा धोका लक्षणीय प्रमाणात वाढला आहे.
अ‍ॅडक्टरचा ताण एक तुलनेने सामान्य जखम आहे, विशेषत: फुटबॉल खेळाडूंमध्ये. ठराविक दुखापतीची यंत्रणा म्हणजे खेळाच्या दरम्यान घसरत जाणे, ज्यामुळे अचानक खूप ताण येतो व्यसनी च्या आतील बाजूला स्थित जांभळा. हे होऊ शकते स्नायूवर ताण आणि म्हणून गंभीर वेदनाविशेषत: जेव्हा तणावात असते.
सूज आणि जखम देखील उद्भवू शकतात. च्या सहाय्याने निदान केले जाते वैद्यकीय इतिहास आणि शारीरिक चाचणी. काहीही अस्पष्ट असल्यास,. अल्ट्रासाऊंड मशीन वापरली जाऊ शकते.
तीव्र थेरपीमध्ये थेट ताण ब्रेक, कूलिंग, कॉम्प्रेशन आणि प्रभावित भागांची उंची वाढते. पुढील उपचारांच्या काळात, वेदना कमी होईपर्यंत भार कमी केला जाणे आवश्यक आहे. दुखापतीची थेट पुनरावृत्ती टाळण्यासाठी, शारीरिक विश्रांतीनंतर फिजिओथेरपीय मार्गदर्शनाखाली प्रथम ताणले जाणे आवश्यक आहे. पुरेशी कर आणि व्यायामास बळकटी दिल्यामुळे व्यसनांचा ताण टाळता येतो. औषधोपचार:
- डिक्लोफेनाक
- डिक्लोफेनाक जेल
- डिक्लोफेनाक मलम
- काउंटरवर डिक्लोफेनाक
या मालिकेतील सर्व लेखः
