डोकेदुखीची कारणे कोणती?
डोकेदुखी आमच्या समाजात एक व्यापक आणि अप्रिय तक्रार आहे. बर्‍याच वेगवेगळ्या प्रकटीकरणाव्यतिरिक्त, अशी अनेक संभाव्य कारणे आहेत. एक सामान्य - किंवा साहित्यानुसार सर्वात सामान्य प्रकार, जो विशेषत: सामान्य कार्यालयीन कर्मचार्‍यात आढळतो, तो तथाकथित तणाव डोकेदुखी आहे.
लक्षणे कायम नसतात, परंतु कधीकधी किंवा काही तासांत टप्प्याटप्प्याने उद्भवतात, ज्यायोगे ते स्वतःला प्रकट करतात - नावाप्रमाणेच - एखाद्या अप्रिय तणावात / ओढण्यामुळे किंवा दबाव कमी झाल्याने. डोकेदुखी सामान्यत: विशिष्ट बिंदूंवर स्थानिकीकरण केली जात नाही, परंतु वेगवेगळ्या ठिकाणी पसरते डोके. विभिन्नतेत, भेदात, परस्परविरोधात मांडली आहेतणाव डोकेदुखी सामान्यत: कमी तीव्र आणि इतर लक्षणे असतात मळमळ आणि उलट्या उद्भवू नका.
तणाव डोकेदुखी बहुतेकदा या दोन घटकांच्या संयोजनामुळे होते: द मान येथे स्नायूंचे मूळ आहे डोक्याची कवटी हाड आणि वेगवेगळ्या मणक्यांच्या शरीरात खाली जाते. ओव्हर्स्ट्रायनिंगमुळे तथाकथित हायपरटोनस होतो, म्हणजे स्नायूंमध्ये जास्त तणाव, ज्यामुळे परिणामी त्यावरील पुल वाढते डोक्याची कवटी, अप्रिय लक्षणे कारणीभूत. द मान शिल्पकला संबंधित आहे मागे स्नायू, मागील स्नायू साखळी.
च्या टोन कमी करण्यासाठी मान स्नायू, व्यायाम ज्यामध्ये ग्रीवाच्या मणक्याचे लांब केले जाते. अशा व्यायाम लेखात आढळू शकतात:
- ताण आणि ए
- मानेच्या स्नायूंना वेदनादायक ओव्हरलोडिंग
तक्रारीच्या डोकेदुखीसाठी वृत्ती हा एक महत्त्वपूर्ण मुद्दा आहे. ठराविक कार्यालयीन पवित्रा, पडद्यासमोर बसलेला लांब स्थिर, बुडलेल्या वरच्या भागात स्वतःला प्रकट करतो, वाकलेला डोके आणि खांदे उंचावले.
मागील स्नायू शृंखला म्हणून सतत जड ठेवणे आवश्यक आहे डोके, फारच महत्प्रयासाने हलवले गेले आहे आणि अशा प्रकारे काही काळानंतर वर्णन केलेले तणाव आणि डोक्यात तणाव आणि दबाव अशी अप्रिय भावना उद्भवते. डोकेच्या पुढील भागावर देखील परिणाम होतो. जर मागचा भाग सतत वाढवत असेल तर समोर, म्हणजेच पुढचा भाग मान स्नायू आणि ते छाती स्नायू, झुकलेला डोके आणि खांदा पुढे लटकवून लहान करते.
योग्य कर व्यायाम लहान मांसपेशीय विरूद्ध मदत करतात. त्याचप्रमाणे, केवळ कमकुवत असलेल्या स्नायूंना धरून ठेवल्यास तक्रारी होऊ शकतात आणि अशा प्रकारे दीर्घकाळापर्यंत दैनंदिन जीवनातील तणाव आणि ताण सहन करू शकत नाहीत. असंतुलित स्नायूंच्या लक्षणांमुळे एक वाईट पवित्रा हाडांमधील विकृती, इंटरव्हर्टेब्रल डिस्कस् मध्ये दीर्घकाळ चालतो. असमानपणे भारित आहेत, उदाहरणार्थ, हर्निएटेड डिस्क आणि चिंताग्रस्त बाधा (स्पाइनल स्टेनोसिस) देखील येऊ शकतात, ज्यामुळे त्यांच्या पुरवठा क्षेत्रात समस्या उद्भवू शकतात. आपल्या आवडीचे विषय कदाचित:
- मानेच्या मणक्यांमुळे उद्भवणारी डोकेदुखी
- मान दुखण्याविरूद्ध व्यायाम
- गर्भाशयाच्या ग्रीवेच्या मणक्याचे सिंड्रोमसाठी फिजिओथेरपी
- खांदा आणि मान दुखणे विरुद्ध व्यायाम
