पायात पाणी
गर्भधारणेमुळे अनेक शारीरिक बदल होतात. त्यापैकी एक म्हणजे वाहिन्यांमधून आसपासच्या ऊतींमध्ये द्रवपदार्थाचे वाढीव हस्तांतरण. ऊतींमध्ये पाणी टिकून राहण्याला एडेमा म्हणतात. गुरुत्वाकर्षणामुळे, ते प्रामुख्याने पाय आणि हातांच्या क्षेत्रामध्ये तयार होतात. पाय आणि हात देखील सुजतात आणि जड वाटू शकतात. आच्छादित त्वचा घट्ट होते, शूज किंवा अंगठ्या यापुढे फिट होत नाहीत किंवा वेदना देखील करतात. प्रदीर्घ पडून राहिल्यानंतर, चेहऱ्यावरही परिणाम होऊ शकतो, विशेषतः पापण्यांभोवती.
पाणी धारणा आणि गर्भधारणा कसे जोडलेले आहेत
पण अनेक गरोदर महिलांना असे पाणी टिकून राहण्याचा अनुभव का येतो? गर्भधारणेमुळे इतर गोष्टींबरोबरच शरीरातील पाण्याची वाढ होते: गर्भधारणेच्या शेवटी, वाढत्या मुलासह आणि गर्भाशयासह, गर्भवती मातेच्या वजनात चार ते सहा किलोग्रॅम वाढीचा सर्वात मोठा भाग असतो.
याव्यतिरिक्त, इलेक्ट्रोलाइट्स जसे की सोडियम आणि रक्तातील प्रथिने जसे की अल्ब्युमिन जटिल द्रव नियमनमध्ये महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावतात. सामान्य गर्भधारणेदरम्यान, ही मूल्ये बदलतात आणि नंतर सूज वाढवतात.
ऊतींमध्ये अशा पाण्याची धारणा असलेली गर्भधारणा सामान्यतः चिंतेचे कारण नसते. जरी एडेमा अप्रिय आणि सुंदर नसले तरी ते सहसा पूर्णपणे निरुपद्रवी असतात. तथापि, आपल्याला काही चिन्हे दिसल्यास, आपण ताबडतोब आपल्या डॉक्टरांना भेटावे.
जलद वजन वाढण्यापासून सावध रहा
ऊतींमध्ये पाणी टिकून राहणे कधीकधी गंभीर गर्भधारणा रोग प्रीक्लेम्पसिया दर्शवते. हे सर्व गर्भधारणेच्या तीन ते पाच टक्के आढळते आणि त्यामुळे तुलनेने दुर्मिळ आहे. तथापि, आपण संशयास्पद चिन्हेकडे लक्ष द्यावे, कारण गंभीर प्रकरणांमध्ये ते जीवघेणे असू शकते.
निरुपद्रवी पाणी धारणा बद्दल काय करावे?
गर्भधारणेसह गतिशीलता कमी होते: वाढत्या पोटामुळे हालचाली अधिकाधिक त्रासदायक होतात. परंतु जो कोणी जास्त वेळ बसतो, उभा राहतो किंवा झोपतो तो एडेमाच्या निर्मितीस प्रोत्साहन देतो. त्यामुळे नियमित व्यायामामुळे रक्त परिसंचरण वाढण्यास आणि ऊतींमधील द्रव काढून टाकण्यास मदत होते.
फ्लशिंग फ्लशिंगला प्रोत्साहन देण्यासाठी, आपण दिवसातून अनेक वेळा आपले पाय 20 ते 30 मिनिटे उंचावले पाहिजेत. रात्री, पाय किंचित उंच करून झोपणे फायदेशीर आहे.
हृदयाच्या दिशेने आपले पाय हळूवारपणे दाबून आपण रक्ताचा परतावा प्रवाह देखील सक्रिय करू शकता.
उष्णता किंवा उष्णता रक्तवाहिन्या पसरवते. म्हणून, विशेषतः उन्हाळ्यात, आपण आनंददायी तापमान असलेल्या खोल्यांमध्ये राहण्यास प्राधान्य देत असल्याचे सुनिश्चित करा.
रक्त प्रवाह अतिरिक्तपणे कमी न करण्यासाठी, आपण घट्ट शूज, मोजे किंवा अंगठी घालू नये.
पर्यायी सरी (थंड-उबदार) तुमचा रक्त प्रवाह सक्रिय करतात आणि लक्षणे कमी करतात.
तुमचे चयापचय वाढवण्यासाठी पुरेसे द्रव प्या आणि फळे, भाज्या आणि प्रथिने समृद्ध आहार घ्या. कमी मिठाचा आहार आता परावृत्त केला जातो कारण, एकीकडे, एडेमा निर्मितीवर त्याचा कोणताही परिणाम होत नाही आणि दुसरीकडे, शरीराला महत्त्वपूर्ण इलेक्ट्रोलाइट्सपासून वंचित ठेवते.
पाणी धारणा: जन्मानंतर लगेचच संपते
जरी एडेमा सुरुवातीला जन्मानंतर थोड्याच वेळात वाढू शकतो, परंतु नंतर तो त्वरीत अदृश्य होतो. ज्या स्त्रिया नुकतेच जन्म देतात त्यांना जास्त घाम येणे आणि जास्त लघवी निर्माण होणे, विशेषत: बाळंतपणानंतर पहिल्या काही दिवसांत थोडासा द्रव कमी होतो.
त्यामुळे पाणी टिकवून ठेवण्याचा संयम गमावू नका. हे गर्भधारणा अधिक कठोर बनवू शकते, परंतु नंतर आपण लवकरच अप्रिय एडेमापासून मुक्त व्हाल.