एक विकसित विकसित मांसपेशी सुरक्षित आणि समर्थित करते सांधे आणि हाडे बाह्य ताण पासून. गतिशीलता, समन्वय आणि कार्यक्षमता देखील फिजिओथेरपीमधील एक निर्णायक पैलू आहे. ही उद्दीष्टे साध्य करण्यासाठी थेरपीमध्ये विविध प्रकारच्या विविध पद्धती आहेत.
तथापि, शरीर खूपच जटिल असल्याने अनेक प्रकारच्या प्रशिक्षणांचे मिश्रण तयार करण्याची शिफारस केली जाते. वेदना in tendons, अस्थिबंधन, स्नायू आणि सांधे सहसा लहान स्नायू आणि अडकलेले fasciae असते. दैनंदिन प्रशिक्षणात जास्त वेळ लागत नाही आणि तक्रारीपासून बचाव होतो.
- शास्त्रीय प्रशिक्षण
- फॅसिआ रोल
- ब्लॅकरोल®
- Stretching व्यायाम
गतिशीलता प्रशिक्षणात, स्नायू विशेषतः सैल करतात कर व्यायाम. गतिशीलता प्रशिक्षणात स्नायू देखील सैल केले जातात. तथापि, हे सक्रियपणे केले जाते.
अत्यधिक गतिशीलतेमुळे, प्रशिक्षण चांगले चालविले जाऊ शकते आणि विशिष्ट खेळांसाठी ते आवश्यक आहे, परंतु इजा होण्याचा धोकाही हायपरमोबिलिटीसह वाढतो.
- चपळता प्रशिक्षण
- गतिशील व्यायाम
स्नायूंचा एक परिपूर्ण इंटरप्ले सर्व हालचालींसाठी अपरिहार्य आहे आणि गडी बाद होण्याचा रोग प्रतिरोधक म्हणून काम करते. विशेषत: ऑपरेशननंतर, अस्तित्त्वात असलेला न्यूरोलॉजिकल रोग किंवा वाढत्या वयानुसार समन्वय, शिल्लक आणि चालणे विशेषतः प्रशिक्षित केले पाहिजे.
- समन्वय आणि शिल्लक प्रशिक्षण
- चालण्याचे प्रशिक्षण
इलेक्ट्रिकल स्नायू उत्तेजन (ईएमएस) आणि कंप प्लेट्सवरील प्रशिक्षण थेरपीमध्ये वाढत्या प्रमाणात वापरले जाते. विद्युतउत्पादित उत्तेजना स्नायूंना उत्तेजित करते आणि अशा प्रकारे संबंधित संयुक्त स्थिर करते.
- कंपन प्रशिक्षण
- ईएमएस प्रशिक्षण
नियम म्हणून, मात करण्याचे प्रशिक्षण लागू केले जाते.
याचा अर्थ स्नायू संकुचित होतात आणि प्रशिक्षणावरील भारांवर विजय मिळविते. तथापि, दररोजच्या जीवनात आणि खेळांमध्ये स्नायू देखील स्थिर आणि विलक्षण तणावपूर्ण असतात. याचा अर्थ असा की स्नायू वजन कमी करण्यास सक्षम असणे आवश्यक आहे आणि शक्ती लागू केल्यावर मार्ग देणे देखील आवश्यक आहे.
- विक्षिप्त प्रशिक्षण
- आयसोमेट्रिक प्रशिक्षण
