ओपन साखळीमध्ये हालचाल: खुर्चीवर बसा आणि बाधित व्यक्तीला ठेवा पाय रोलिंग ऑब्जेक्टवर (पेझी बॉल, बाटली, बादली) आपली टाच आपल्या ढुंगणांकडे खेचा आणि नंतर ताणून घ्या गुडघा संयुक्त पूर्णपणे पुन्हा. ही चळवळ 20 पाससह 3 वेळा पुन्हा करा. पुढील व्यायाम सुरू ठेवा.
