बंद साखळीमध्ये गतिशीलता: एकावर उभे रहा पाय टणक किंवा अस्थिर पृष्ठभागावर. या स्थानावरून आपण सर्व संभाव्य हालचाली करू शकता. उदाहरणार्थ, लहान गुडघे वाकणे, उभे प्रमाण वापरा, दुसर्या पायाने हवेत आपले नाव लिहा, उभे रहा पायाचे पाय.
यामुळे थोडीशी अस्थिरता निर्माण झाली पाहिजे, ज्याची आपण भरपाई करू शकता. आपण हा व्यायाम आपल्या दैनंदिन कामात समाकलित करू शकता. दिवसातून 2 मिनिटे पुरेसे असतात. पुढील व्यायाम सुरू ठेवा.
