फाटलेल्या ilचिलीस टेंडन | अ‍ॅकिलिस टेंडोनिटिस (Achचिलोडायनिआ) चा व्यायाम

फाटलेल्या ilचिलीज कंडरा

अगोदर निर्देश केलेल्या बाबीसंबंधी बोलताना अकिलिस कंडरा मानवी शरीरातील सर्वात मजबूत टेंडन मानले जाते, परंतु बाह्य भार खूपच मोठे झाल्यास ते फाटू देखील शकते. सहसा, तथापि, हे केवळ तेव्हाच घडते जेव्हा कंडराला चुकीच्या लोडिंग, जळजळ किंवा इतर नुकसानांमुळे दीर्घ काळापर्यंत ताण आला असेल आणि म्हणूनच ते दुखापत होण्याची शक्यता असेल. हे नंतर एक फुटणे होऊ शकते अकिलिस कंडरा, अगदी दैनंदिन जीवनात किंवा क्रीडा गतिविधी दरम्यान एक चुकीची हालचाल.

चाबकासारखा मोठा आवाज आणि प्रभावित पायाच्या हालचालींवर त्वरित निर्बंध घालून हे प्रभावित झालेल्यांना लक्षात आले. सामान्यत: अकिलिस कंडरा जखमांमध्ये अश्रू 2-6 सेंटीमीटरच्या त्याच्या जोडापेक्षा जास्त टाच हाड, कंडराला पोषक तत्वांचा पुरवठा या टप्प्यावर सर्वात गरीब असल्याने. Ilचिलीज कंडराची फाटलेली शूटिंग सोबत आहे वेदना टाच आणि वासरू क्षेत्रात.

Ilचिलीज कंडराच्या फुटण्यावर शक्य तितक्या लवकर उपचार करणे महत्वाचे आहे. च्या प्रकारानुसार Ilचिलीस टेंडन फुटणे, फाटलेला कंडरा पाय वाकवून तुकडे पुरेसे जवळ आणले जाऊ शकतात जेणेकरून पूर्णपणे पुराणमतवादी थेरपी शक्य होईल. त्यानंतर पाय किमान 6 आठवड्यांपर्यंत या स्थितीत स्थिर आहे. जर रूग्ण एक स्पर्धात्मक youngथलिट किंवा तरूण रुग्ण असेल आणि जखमांचे स्वरूप पुराणमतवादी उपचार घेण्यापासून रोखले तर शस्त्रक्रिया करण्याची शिफारस केली जाते ज्यामध्ये कंडराचे शेवटचे टोक सामान्यत: एकत्र एकत्र शिवले जातात. येथे देखील, पुनर्वसनाचा सक्रिय भाग सुरू होण्यापूर्वी 6 आठवड्यांपर्यंत पाय स्थिर करणे आवश्यक आहे.

सारांश

थोडक्यात, ilचिलीज कंडराच्या जळजळ होण्याच्या व्यायामासाठी, विशेषत: तीव्र जळजळानंतरच्या टप्प्यात, पुन्हा लोडसाठी अ‍ॅचिलीस टेंडन तयार करण्यासाठी आणि गतिशीलता, स्थिरता आणि सुधारण्यासाठी कार्य करते. समन्वय पुन्हा. नियमितपणे सादर केल्यास ते भविष्यातील जखम टाळण्यास देखील मदत करतात आणि normalथलीट्सने त्यांच्या सामान्य प्रशिक्षणाबरोबरच तेदेखील केले पाहिजेत. व्यायाम योग्यप्रकारे पार पाडले जात आहेत हे सुनिश्चित करण्यासाठी आपण व्यायामाच्या सुरूवातीस अनुभवी थेरपिस्टद्वारे स्वतःचे परीक्षण केले पाहिजे.