खाली सादर केलेल्या जर्मन न्यूट्रिशन सोसायटी (डीजीई) च्या सेवन शिफारसी (डीए-सीएच संदर्भ मूल्ये) सामान्य वजन असलेल्या निरोगी लोकांसाठी आहेत. ते आजारी आणि संतुष्ट असलेल्या लोकांच्या पुरवठ्याचा संदर्भ देत नाहीत. म्हणूनच वैयक्तिक आवश्यकता डीजीई घेण्याच्या शिफारसींपेक्षा जास्त असू शकते (उदा. आहारातील सवयीमुळे, वापरामुळे) उत्तेजक, दीर्घकालीन औषधे इ.).
शिफारस केलेले सेवन
| वय | थायामिन | |
| मिलीग्राम / दिवस | ||
| m | w | |
| नवजात शिशु | ||
| 0 ते 4 महिन्यांपेक्षा कमी | 0,2 | |
| 4 ते 12 महिन्याखालील | 0,4 | |
| मुले आणि पौगंडावस्थेतील | ||
| 1 ते 4 वर्षांखालील | 0,6 | |
| 4 ते 7 वर्षांखालील | 0,7 | |
| 7 ते 10 वर्षांखालील | 0,9 | 0,8 |
| 10 ते 13 वर्षांखालील | 1,0 | 0,9 |
| 13 ते 15 वर्षांखालील | 1,2 | 1,0 |
| 15 ते 19 वर्षांखालील | 1,4 | 1,1 |
| प्रौढ | ||
| 19 ते 25 वर्षांखालील | 1,3 | 1,0 |
| 25 ते 51 वर्षांखालील | 1,2 | 1,0 |
| 51 ते 65 वर्षांखालील | 1,2 | 1,0 |
| 65 वर्षे आणि त्याहून मोठे | 1,1 | 1,0 |
| गर्भवती | ||
| 2 रा त्रैमासिक | 1,2 | |
| 3 रा त्रैमासिक | 1,3 | |
| स्टिलिलेन्ड | 1,3 | |
एस्टीमेटेड मूल्य
वयानुसार- आणि उर्जा घेण्यासाठी लैंगिक-विशिष्ट मार्गदर्शक तत्त्वांवर आधारित.
१ to ते २ 19 वर्ष वयोगटातील महिलांचे मार्गदर्शक मूल्य (पीएएल मूल्य १.25) आणि दुसर्या तिमाहीत २ k० किलो कॅलरी आणि दिवसाच्या तिसर्या तिमाहीत k०० किलो कॅलरी / दिवस भत्ता गर्भधारणा.
डी १ to ते २ 19 वर्षांपर्यंतच्या स्त्रियांचे मार्गदर्शक मूल्य (पीएएल मूल्य १.25) आणि पहिल्या to ते months महिन्यांत विशेष स्तनपान करिता k०० केसीसी / दिवसाचा भत्ता.
युरोपियन नियमांच्या मानकीकरणाच्या वेळी, युरोपियन युनियन (ईयू) मध्ये वैध शिफारसीय दैनिक भत्ता (आरडीए) जारी केले गेले आणि पोषण लेबलिंगसाठी निर्देश 1990/90 / ईईसी मध्ये 496 मध्ये बंधनकारक केले. या निर्देशाचे अद्यतन २०० 2008 मध्ये झाले. २०११ मध्ये, आरडीए मूल्यांचे नियमन (ईयू) क्रमांक ११ Nut. / २०११ मधील एनआरव्ही मूल्ये (पौष्टिक संदर्भ मूल्य) ने बदलली. एनआरव्ही मूल्ये ही रक्कम सूचित करतात जीवनसत्त्वे, खनिजे आणि कमी प्रमाणात असलेले घटक की एखाद्या व्यक्तीने त्यांच्या गरजा भागवण्यासाठी दररोज सेवन करावे.
| व्हिटॅमिन | नाव | एनआरव्ही |
| व्हिटॅमिन बीएक्सयुएक्सएक्स | थायामिन | 1.1 मिग्रॅ |
खबरदारी. एनआरव्ही जास्तीत जास्त प्रमाणात आणि उच्च मर्यादेचे संकेत नाही. एनआरव्ही मूल्ये देखील लिंग आणि वय विचारात घेत नाहीत - जर्मन न्यूट्रिशन सोसायटी (डीजीई) च्या शिफारसीनुसार वर पहा. व्ही ..