5 घटक पोषण

5 घटकांचे पोषण काय आहे?

5 घटकांनुसार पोषण (लाकूड, अग्नि, पृथ्वी, धातू आणि पाणी) हे टीसीएमचा तिसरा आधारस्तंभ आहे (पारंपारिक चीनी औषधोपचार). मुळात एखाद्याला क्यूई कायम राखणे आणि बळकट करायचे आहे. क्यूईचा अर्थ असा आहे की आपण जन्मापूर्वी जन्मलेल्या प्राणशक्तीइतकेच आपण जगात आणले आहे आणि जे आपल्याला पुन्हा पुन्हा पुन्हा टिकवून ठेवावे लागेल.

हे दररोजच्या अन्नाद्वारे देखील केले जाते उपवास टीसीएममध्ये उपचारांचा वापर केला जात नाही, कारण यामुळे जन्मपूर्व उर्जेवर आक्रमण होईल. यिन आणि यांगचा उपयोग ध्रुवीय शक्ती म्हणून केला जातो, म्हणजे प्रकाश आणि छाया किंवा गरम आणि थंड अशा विरोधाभास. यिन आणि यांग असल्यास शिल्लक, ऊर्जा वाहू शकते आणि याचा अर्थ आरोग्य.

अन्न थंड (यिन) आणि उबदार (यांग) अन्नात विभागले गेले आहे. उन्हाळ्यामध्ये (टोमॅटो) आणि कोमट पदार्थ (हिरव्या स्पेल, ब्रुसेल्स स्प्राउट्स) हिवाळ्यात खाण्याची शक्यता अधिक असते. पाच घटकांना पाच स्वाद (आंबट, कडू, गोड, गरम, खारट) देखील दिले जातात.

हे पाच स्वाद मसाल्याच्या स्वरूपात (उदाहरणार्थ: लिंबाचा रस, पेपरिका, मध, मिरपूड, मीठ) एका चक्रात अन्नात जोडले जाते (म्हणजे एकापाठोपाठ एक). 1. अन्नाच्या थर्मल इफेक्टवर लक्ष देणे (गरम आणि थंड) 2. टीसीएममधील पाचही फ्लेवरकडे लक्ष देणे, लठ्ठपणा क्यू (उर्जा) च्या कमतरतेमुळे होतो प्लीहा. अगोदर निर्देश केलेल्या बाबीसंबंधी बोलताना प्लीहा पृथ्वीला मूलद्रव्य दिले गेले आहे आणि त्यातले पदार्थ म्हणजे तांदूळ, कॉर्न, बाजरी, गोड भाज्या, लोणी, चीज आणि वासराचे मांस आणि गोमांस.

याचा परिणाम मिश्रित होतो आहार जे वनस्पतींच्या खाद्यपदार्थावर जोर देते आणि कमी ग्लाइसेमिक इंडेक्स असलेल्यांना प्राधान्य देते. पौष्टिक दृष्टीकोनातून, याचा परिणाम असा होतो की खाद्यपदार्थाची सकारात्मक निवड होते. नैसर्गिक हंगामी उपलब्धता देखील अंशतः विचारात घेतली जाते.

या पोषणाच्या स्वरूपाची अंमलबजावणी खूप गुंतागुंतीची आहे, पौष्टिकतेचा आधार म्हणून यिन आणि यांगचे तत्व शंकास्पद आहे. सामान्यत: तुलनेने जास्त दररोज कॅलरी घेणे (सामान्यत: सुमारे 1700 किलोकॅलरी) केवळ खूपच कमी वजन कमी करण्यास अनुमती देते. द आहार त्यानुसार 5 घटक अधिक जागतिक दृश्य आहे आणि आपल्या दैनंदिन अन्नाबद्दल भिन्न दृष्टीकोन उघडतो. च्या साठी वजन कमी करतोय तेथे नक्कीच अधिक योग्य पौष्टिक फॉर्म आणि कार्यक्रम आहेत.

5-घटकांच्या आहाराची प्रक्रिया

5 घटकांचे पोषण कायमस्वरूपी समजले जाते आहार आणि आग, पृथ्वी, धातू, पाणी आणि लाकूड या पाच घटकांवर आधारित आहे. घटक आग कडू संबंधित चव आणि म्हणून रॉकेट, बीटरूट किंवा राय नावाचे धान्य. संत्रा, टोमॅटो, कोंबडी, व्हिनेगर आणि गहू यासारख्या आंबट पदार्थात लाकडाचा समावेश असतो तर पृथ्वी बटाट्यासारख्या गोड पदार्थांशी संबंधित असते, कॉर्न, लोणी, अंडी, गोमांस आणि गाजर.

घटक धातू तीक्ष्ण संबंधित आहे चव आणि यासारख्या पदार्थांचा समावेश आहे कांदा आणि मोहरी, घटकांच्या पाण्यात खारट पदार्थांचा समावेश आहे: पाणी, मीठ, मासे, शेंग आणि ऑलिव्ह. इष्टतम डिशमध्ये पाचही गट / घटकांचे खाद्य असते. Elements घटकांचा आहार हा अल्कधर्मी आहारावर आधारित असतो आणि यिन आणि यांगच्या मते अन्नाचे वर्गीकरण करतो.

यिन म्हणजे थंड पदार्थ, जसे काकडी, टोमॅटो, ग्रीन टी आणि दूध, तर यांगमध्ये वाळलेल्या फळांसारख्या उबदार पदार्थांचा समावेश आहे. एका जातीची बडीशेप, मांस, मासे आणि मसाले. तटस्थ पदार्थांमध्ये शेंगदाणे, तृणधान्ये, गाजर आणि कोबी. 5 घटकांच्या आहारात, पदार्थांचे मूल्यांकन यिन आणि यांग आणि अन्नातील उर्जा सामग्रीनुसार केले जाते.

Elements घटकांच्या आहारानुसार एक आदर्श जेवणात पाचही स्वाद, खारट, आंबट, गरम, गोड आणि कडू आणि पाचही रंग असतात, म्हणजे हिरवे, पिवळे, लाल, पांढरे, निळे आणि काळा. इंटरनेटवर आपणास 5 तत्व पोषण मिळविण्यासाठी असंख्य पाककृती आढळू शकतात, येथे आणि तेथे यिन आणि यान द्वारे देखील क्रमवारी लावल्या आहेत. या प्रकारच्या पोषणामागे एक तत्वज्ञान आहे.

याचा अर्थ असा आहे की कोणत्या अन्नाचे सेवन केले जाऊ शकते आणि कसे ते वाचून समजून घ्यावे. अशा पुष्कळ पुस्तके आहेत जे या प्रकारच्या पोषण आहारावर पाककृती आणि पार्श्वभूमी माहिती प्रदान करतात. आपण काय पसंत करता यावर अवलंबून आपण इंटरनेट पृष्ठे ब्राउझ करू शकता किंवा रेसिपी बुक विकत घेऊ शकता.

5 घटक पोषण फार चांगले शाकाहारी केले जाऊ शकते. शरीराला सर्व पोषक द्रव्ये आणि प्रदान करणे महत्वाचे आहे जीवनसत्त्वे ते आवश्यक आहे. उदाहरणार्थ, सोया प्रथिनेचा उत्कृष्ट स्रोत असू शकतो. शाकाहारी आणि शाकाहारींना पुरेसे उर्जा आहे हे सुनिश्चित करण्यासाठी त्यांचे भोजन आगाऊ शिजवण्याचा सल्ला देण्यात आला आहे.