टॉक थेरपी: प्रक्रिया, परिणाम, आवश्यकता

टॉक थेरपी म्हणजे काय?

टॉक थेरपी - ज्याला संभाषणात्मक मनोचिकित्सा, ग्राहक-केंद्रित, व्यक्ती-केंद्रित किंवा नॉन-डिरेक्टिव्ह सायकोथेरपी देखील म्हणतात - 20 व्या शतकाच्या मध्यात मानसशास्त्रज्ञ कार्ल आर. रॉजर्स यांनी स्थापन केली होती. हे तथाकथित मानवतावादी उपचारांशी संबंधित आहे. हे या गृहीतकांवर आधारित आहेत की मनुष्याला सतत विकसित आणि वाढवायचे असते. थेरपिस्ट रुग्णाला स्वतःची जाणीव करून देण्यास मदत करून या तथाकथित वास्तविकतेच्या प्रवृत्तीचे समर्थन करतो.

थेरपीच्या इतर प्रकारांप्रमाणे, टॉक थेरपी रुग्णाच्या समस्यांवर लक्ष केंद्रित करत नाही, परंतु येथे आणि आताच्या त्याच्या विकासाच्या क्षमतेवर लक्ष केंद्रित करते.

टॉक थेरपीच्या संकल्पनेनुसार, मानसिक विकार उद्भवतात जेव्हा एखाद्याला स्वतःला स्वीकारण्यात आणि त्याचे मूल्य समजण्यात समस्या येतात. अशा प्रकारे प्रभावित व्यक्ती स्वतःला विकृत रूपात पाहते आणि ती किंवा ती खरोखर आहे तशी नाही. उदाहरणार्थ, ती व्यक्ती स्वतःला धैर्यवान समजते, परंतु आव्हानांपासून दूर राहते. याचा परिणाम विसंगतीमध्ये होतो - एक जुळत नाही. याचा अर्थ असा आहे की रुग्णाची स्वतःची किंवा स्वतःची प्रतिमा आहे जी त्याच्या अनुभवाशी जुळत नाही. ही विसंगती चिंता आणि वेदना निर्माण करते. मानसिक विकारांच्या विकासासाठी या प्रबंधातून टॉक थेरपी सुरू होते.

टॉक थेरपीसाठी अटी

1. संवादासाठी हे आवश्यक आहे की थेरपिस्ट आणि रुग्ण यांच्यात संपर्क आहे.
2. रुग्णाची स्थिती विसंगत आहे, ज्यामुळे त्याला चिंता निर्माण होते आणि तो असुरक्षित बनतो.
3. थेरपिस्ट एकसमान स्थितीत आहे. याचा अर्थ असा की तो रुग्णाशी सत्यवादी आहे आणि ढोंग करत नाही.
4. थेरपिस्ट रुग्णाला बिनशर्त स्वीकारतो.
5. थेरपिस्ट रुग्णाच्या भावनांमध्ये न गमावता रुग्णाशी सहानुभूती दाखवतो.
6. रुग्णाला थेरपिस्टला सहानुभूती वाटते आणि त्याला बिनशर्त स्वीकृत आणि मूल्यवान वाटते.

टॉक थेरपी कधी करावी?

मानसिक विकारांवर उपचार करण्यासाठी टॉक थेरपीचा यशस्वीरित्या वापर केला जातो. बहुतेकदा हे चिंता किंवा वेड-बाध्यकारी विकार, नैराश्य किंवा अवलंबित्व विकार असते.

टॉक थेरपीसाठी वरील अटींमध्ये सांगितल्याप्रमाणे, ही मनोचिकित्सा प्रक्रिया तेव्हाच योग्य आहे जेव्हा एखाद्या व्यक्तीला स्वतःची प्रतिमा आणि त्याच्या अनुभवांमध्ये विसंगती (विसंगती) जाणवते. याव्यतिरिक्त, स्वतःला अधिक जवळून एक्सप्लोर करण्याची एक विशिष्ट इच्छा असणे आवश्यक आहे.

पहिल्या चाचणी सत्रादरम्यान, रुग्णाला हे शोधून काढता येते की या प्रकारची थेरपी त्याला अनुकूल आहे की नाही. याव्यतिरिक्त, थेरपिस्ट वर नमूद केलेल्या परिस्थितीकडे लक्ष देतो आणि रुग्णाला परत अहवाल देतो की टॉक थेरपी त्याच्यासाठी योग्य आहे की नाही.

टॉक थेरपी दरम्यान तुम्ही काय करता?

पहिल्या थेरपी सत्रांमध्ये, थेरपिस्ट निदान स्थापित करतो आणि रुग्णाच्या इतिहासाबद्दल चौकशी करतो. त्यानंतर रुग्ण ठरवतो की त्याला थेरपीमध्ये कोणती उद्दिष्टे साध्य करायची आहेत.

टॉक थेरपीचा मुख्य भाग म्हणजे रुग्ण आणि थेरपिस्ट यांच्यातील संभाषण. रुग्ण त्याच्या समस्या आणि त्याचे मत वर्णन करतो. थेरपिस्ट रुग्णाच्या भावना आणि विचार शक्य तितक्या अचूकपणे समजून घेण्याचा प्रयत्न करतो.

क्लायंट-केंद्रित संभाषण थेरपिस्ट रुग्णाच्या विधानांचा त्याच्या किंवा तिच्या स्वत: च्या शब्दात वारंवार सारांश देतो यावर आधारित आहे. थेरपिस्टच्या चिंतनाद्वारे, रुग्णाला त्याच्या किंवा तिच्या आंतरिक जगाची चांगली समज येते.

टॉक थेरपीमध्ये थेरपिस्ट जे करत नाही ते रुग्णाला सल्ला किंवा सूचना देतात. दुसऱ्या शब्दांत, तो रुग्णाला कसे वागावे हे सांगत नाही, परंतु रुग्णाला स्वतःमध्ये वैयक्तिक प्रतिसाद शोधण्यात मदत करतो.

मूलभूत उपचारात्मक वृत्ती

स्वत:ची प्रतिमा बदला

बर्याच रुग्णांना त्रास होतो कारण त्यांना त्यांच्या दुःखाचे कारण बाह्य परिस्थितींमध्ये दिसते जे ते बदलू शकत नाहीत. टॉक थेरपीमध्ये, थेरपिस्ट वेदना निर्माण करणाऱ्या अंतर्गत प्रक्रियांकडे लक्ष वेधतो.

उदाहरणार्थ, दुःखाचे एक सामान्य कारण म्हणजे विकृत समज. रुग्ण ब्लँकेट जजमेंट्स ("मला कोणीही आवडत नाही") बारकाईने तपासण्यास शिकतो. परिणामी, टॉक थेरपीच्या वेळी तो अधिक वास्तववादी दृष्टिकोनाकडे पोहोचतो ("माझे कुटुंब आणि माझ्यासारखे मित्र, जरी आमच्यात वेळोवेळी मतभेद असले तरीही").

टॉक सायकोथेरपीचे उद्दिष्ट हे आहे की रुग्णाने स्वतःला कौतुकास्पद वागणूक द्यावी आणि स्वतःला जसे आहे तसे पाहण्यास आणि स्वीकारण्यास शिकावे. त्याला आलेले अनुभव तो मोकळेपणाने स्वीकारू शकतो आणि त्याला दडपण्याची किंवा विकृत करण्याची गरज नाही. रुग्ण मग एकरूप असतो, याचा अर्थ त्याची स्वत:ची प्रतिमा त्याच्या अनुभवांशी जुळते.

टॉक थेरपीचे धोके काय आहेत?

कोणत्याही मनोचिकित्साप्रमाणे, टॉक थेरपी काही प्रकरणांमध्ये लक्षणे खराब होऊ शकते किंवा सुधारण्यात अपयशी ठरू शकते.

थेरपिस्ट आणि रुग्ण यांच्यातील संबंध थेरपीच्या यशावर महत्त्वपूर्ण प्रभाव पाडतात. म्हणून, रुग्णाचा थेरपिस्टवर विश्वास असणे महत्वाचे आहे. असे नसल्यास, थेरपिस्ट बदलण्याचा सल्ला दिला जातो.

टॉक थेरपीनंतर मला काय लक्षात ठेवण्याची गरज आहे?

टॉक थेरपीच्या दरम्यान, रुग्ण आणि थेरपिस्ट यांच्यात एक मजबूत बंध तयार होतो. बर्‍याच रुग्णांना टॉक थेरपीच्या उबदार आणि कौतुकास्पद वातावरणात खूप आरामदायक वाटते आणि जेव्हा थेरपी संपते तेव्हा त्यांना चिंता वाटते.

अशी भीती आणि काळजी अगदी सामान्य आहे. तथापि, रुग्णाने असे नकारात्मक विचार आणि भीती थेरपिस्टसोबत शेअर करणे महत्वाचे आहे - आणि जर त्याला किंवा तिला असे वाटत असेल की थेरपीच्या शेवटी तो किंवा ती अजून बरी नाही. थेरपिस्ट आणि रुग्ण एकत्र स्पष्ट करू शकतात की थेरपीचा विस्तार आवश्यक आहे किंवा कदाचित दुसरा थेरपिस्ट किंवा थेरपीचा दुसरा प्रकार एक चांगला उपाय असेल.

थेरपी समाप्त करणे सोपे करण्यासाठी, थेरपिस्ट हळूहळू सत्रांमधील अंतर वाढवू शकतो - थेरपी "टप्प्याटप्प्याने" केली जाते जेणेकरून रुग्णाला टॉक थेरपीशिवाय दैनंदिन जीवनात सामना करण्याची सवय होईल.