सारांश
कामाच्या ठिकाणी वर सादर केलेल्या दोन किंवा तीन व्यायामाचे संयोजन दररोजच्या जीवनात फक्त काही मिनिटे घेते. जर हा दररोजचा विधी बनू शकतो, उदाहरणार्थ लंच ब्रेकच्या शेवटी, स्नायूंच्या तणावावर सकारात्मक परिणाम आणि एकाग्रता अभाव साध्य करता येते. कामावरील ताणांची व्यक्तिनिष्ठ भावना कमी होते आणि सामान्य कल्याणवर सकारात्मक परिणाम शक्य आहे.
या मालिकेतील सर्व लेखः
