जैविक किंवा वैद्यकीय अर्थाने तणाव हा एक शारीरिक, भावनिक किंवा मानसिक घटक आहे जो शरीराला सतर्क करतो. बाह्य प्रभावांमुळे (उदा. वातावरण, इतरांशी सामाजिक संवाद) किंवा अंतर्गत प्रभाव (उदा. आजारपण, वैद्यकीय हस्तक्षेप, भीती) तणाव निर्माण होऊ शकतो.
ताण हा शब्द प्रथम 1936 मध्ये ऑस्ट्रियन-कॅनेडियन डॉक्टर हॅन्स सेले यांनी तयार केला होता, ज्यांनी चांगले (युस्ट्रेस) आणि नकारात्मक ताण (त्रास) यांच्यात फरक केला होता. आज, ताण हा शब्द सामान्यतः नकारात्मक प्रकारासाठी वापरला जातो. तणावाचा शरीरावर खूप प्रभाव पडतो. हे अश्मयुगात परत जाते, जेव्हा आपल्या पूर्वजांना तणावपूर्ण परिस्थितीत (उदा. शिकार) अत्यंत एकाग्रता आणि कृती करण्यास सक्षम असायला हवे होते.
लक्षणे
जर एखाद्याने वर वर्णन केलेल्या शरीरातील प्रक्रिया समजून घेतल्या, ज्या तणावामुळे उद्भवतात, तर तणावामुळे उद्भवणारी अनेक लक्षणे सहजपणे स्पष्ट केली जाऊ शकतात. यामध्ये शारीरिक लक्षणांचा समावेश होतो जसे डोकेदुखी, एक कमकुवत रोगप्रतिकार प्रणाली, हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी तक्रारी, गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल तक्रारी, उच्च रक्तदाब, स्नायू दुमडलेला किंवा नियंत्रित करणे कठीण मधुमेह. प्रभावित लोक सहसा लक्ष केंद्रित करू शकत नाहीत, अस्वस्थ, विसरलेले आणि नियंत्रणाबाहेर जाणे अत्यंत सोपे असतात.
सततच्या तणावाचा भावनिक पातळीवरही प्रभाव पडतो. तणावग्रस्त लोक सहसा सहज चिडचिड करतात, उदासीन असतात, निराश होतात, ड्रायव्हिंग नसतात आणि सामान्यतः जास्त ताणलेले असतात. तणावामुळे झोपेची समस्या आणि अस्वस्थता देखील होते.
उपचार न केल्यास, बर्नआउट बर्‍याच प्रकरणांमध्ये उद्भवते. त्यामुळे तणावाचा विविध स्तरांवर मोठा प्रभाव पडतो आणि त्यामुळे प्रभावित झालेल्यांसाठी ते खूप तणावपूर्ण मानले जाते. विविध लक्षणांच्या समूहामुळे, बरेच लोक सुरुवातीला तणावाचा विचारही करत नाहीत, परंतु त्यातील केवळ एका लक्षणावर उपचार करतात.
फक्त नंतरच्या टप्प्यात, जेव्हा एकाच वेळी अनेक लक्षणे आढळतात, बहुतेक लोक डॉक्टरकडे जातात. जर तणाव ओळखला गेला आणि वेळेत उपचार केले गेले, तर प्रभावित व्यक्तीला बर्‍याचदा चांगली मदत केली जाऊ शकते आणि ते कमी करण्यासाठी पर्याय शोधले जाऊ शकतात. ताण घटक दैनंदिन जीवनातून. या विषयावरील सर्वसमावेशक लेख पुढील लेखात आढळू शकतात: स्नायू ट्विचिंग
