प्रशिक्षणादरम्यान वेदना
छाती दुखणे प्रशिक्षण दरम्यान देखील येऊ शकते. सहसा असे घडते जेव्हा पुरेसे तापमानवाढ नसते आणि कर प्रशिक्षण देण्यापूर्वी किंवा जेव्हा अति-गहन प्रशिक्षणाद्वारे स्नायू ओव्हरलोड होतात. हालचालींची चुकीची अंमलबजावणी, विशेषत: लक्ष्यित दरम्यान शक्ती प्रशिक्षण, देखील तणाव होऊ शकते आणि परिणामी वेदना.
वजन खूप जास्त असल्यास, ताणलेले किंवा फाटलेला स्नायू तंतु देखील उद्भवू शकतात, ज्यास पुढील उपचारांची आवश्यकता असते. अनेक .थलीट्स प्रशिक्षणादरम्यान केलेली चूक ही एकतर्फी प्रशिक्षण आहे. उदाहरणार्थ, उदाहरणार्थ, फक्त छाती स्नायू प्रशिक्षित असतात आणि प्रतिस्पर्धी नसतात, म्हणजे मागील स्नायू, असंतुलन उद्भवू शकतात ज्यामुळे होऊ शकते पेटके, स्नायू कमी करणे, मर्यादित हालचाल, खराब पवित्रा आणि वेदना. म्हणूनच या जातीमध्ये विविधता आहे याची खात्री करुन घेण्यासाठी आणि आधी आणि नंतर पुरेसा वेळ घेणे आवश्यक आहे हे प्रशिक्षणादरम्यान आवश्यक आहे हलकी सुरुवात करणे आणि ताणून.
थेरपी / उपचार
च्या थेरपी आणि उपचार छाती दुखणे कोणत्याही प्रकारच्या वेदना नेहमी कारणास्तव अवलंबून असतात. स्नायूंच्या समस्यांव्यतिरिक्त, गंभीर समस्या जसे की समस्या पोट, एसोफॅगस किंवा रीढ़ देखील यामुळे होऊ शकते वेदना. म्हणूनच थेरपी किंवा उपचार सुरू करण्यापूर्वी अनुभवी डॉक्टरांनी निदानाची पुष्टी करणे महत्वाचे आहे.
जर छाती दुखणे वाईट पवित्रा आणि तणाव किंवा खूप गहन किंवा चुकीच्या प्रशिक्षणामुळे होतो, फिजिओथेरपीटिक उपचार सहसा समस्या नियंत्रणात ठेवू शकतो. त्यानंतर थेरपीमध्ये इतर गोष्टींचा समावेश आहे: जर आपल्याला स्वत: मध्ये समस्या दिसू लागल्या आणि त्या कालांतराने गंभीर बनल्या किंवा कोणत्याही ओळखण्याजोग्या कारणाशिवाय उद्भवू लागल्या तर अधिक गंभीर रोगांचा निवारण करण्यासाठी डॉक्टरांचा सल्ला घेण्यास अजिबात संकोच करू नका आणि आवश्यक असल्यास थेरपी सुरू करा.
- हीटिंग आणि / किंवा थंड अनुप्रयोग
- स्नायूंना उत्तेजित आणि आराम करण्यासाठी इलेक्ट्रोथेरपी
- व्यक्तिचलित थेरपी
- मालिश
- पवित्रा प्रशिक्षण
- लक्ष्यित कर आणि व्यायामास बळकट करणे जेणेकरून पीडित व्यक्तींना वेदनेवर पकड घेण्यास मदत करेल आणि दीर्घकाळापर्यंत ते वेदनामुक्त राहतील याची खात्री करण्यासाठी.
या मालिकेतील सर्व लेखः
