शूज समोर खूप घट्ट नसावे. बोटांच्या गतिशीलतेसाठी पुरेशी जागा असणे आवश्यक आहे.
शूजची लांबी तपासणे आवश्यक आहे.
पुरेशी उशी?
टाचांची उंची? टाच जितकी जास्त असेल तितका भार जास्त असेल पायाचे पाय.
सामान्य वजनाचे लक्ष्य ठेवा! बीएमआय निश्चित करा (बॉडी मास इंडेक्स, बॉडी मास इंडेक्स) किंवा विद्युत प्रतिबाधा विश्लेषणाद्वारे आणि आवश्यक असल्यास, वैद्यकीय देखरेखीखाली वजन कमी करण्याच्या कार्यक्रमात सहभाग घेऊन शरीर रचना.
वैद्यकीय देखरेखीखाली वजन कमी करण्याच्या कार्यक्रमात बीएमआय ≥ 25 → सहभाग.
पारंपारिक नॉन-सर्जिकल थेरपी पद्धती
प्रक्षोभक औषधे (दाह विरोधी औषधे) वापरण्याची आवश्यकता असू शकते.
वैद्यकीय मदत
ऑर्थोपेडिक इनसोल्सच्या वापराने पायाची सामान्य स्थिती पुनर्संचयित केली पाहिजे. Insoles आरामदायी तसेच कमान सपोर्टिंग असावे.
Insoles पुरवठा फूट बेडिंग सेवा
वेदनादायक असल्यास: शेल-आकाराचे इनसोल, अंतिम टप्प्यात वेदनादायक स्प्लेफूटमध्ये संभाव्यतः अँटी-पेलोट; पॅड आडवा कमान वाढवते; पॅड एक बॉल-आकाराचा, सामान्यतः अर्ध-गोलाकार वस्तू असल्याचे समजले जाते जे इनसोलमध्ये समाविष्ट केले जाऊ शकते. हा उपाय कायमस्वरूपी उपाय नाही, कारण अस्वस्थता कमी झाली असली तरी, पण पाय स्नायू हालचालींच्या निर्बंधामुळे ते मजबूत होत नाहीत.
वेदनादायक नसल्यास: सेन्सरिमोटर किंवा प्रोप्राइसेप्टिव्ह इनसोल्स वापरुन पहा.
पौष्टिक औषध
पौष्टिक विश्लेषणावर आधारित पौष्टिक समुपदेशन
निरोगी मिश्रित नुसार पौष्टिक शिफारसी आहार वय लक्षात घेऊन. याचा अर्थ इतर गोष्टींबरोबरचः
दररोज ताज्या भाज्या आणि फळांची एकूण 5 सर्व्हिंग्ज (≥ 400 ग्रॅम; भाजीपाला 3 सर्व्हिंग आणि 2 फळांची सर्व्हिंग).
आठवड्यातून एकदा किंवा दोनदा ताजे समुद्री मासे, म्हणजे फॅटी सागरी मासे (ओमेगा -3) चरबीयुक्त आम्ल) जसे सॅल्मन, हेरिंग, मॅकरेल.
