“फ्रंट-अप” वरून “बॅक-डाऊन” पर्यंत पसरलेल्या हातांनी आपल्या खांद्याला उलट किंवा समांतर दिशेने गोल करा. 20 पाससह हे 3 वेळा करा. लेखाकडे परत: पाठीचा कालवा स्टेनोसिस व्यायाम.
“फ्रंट-अप” वरून “बॅक-डाऊन” पर्यंत पसरलेल्या हातांनी आपल्या खांद्याला उलट किंवा समांतर दिशेने गोल करा. 20 पाससह हे 3 वेळा करा. लेखाकडे परत: पाठीचा कालवा स्टेनोसिस व्यायाम.
