कार्यालयात किंवा शाळेत बसून | बरोबर बसलोय

कार्यालयात किंवा शाळेत बसून

दीर्घकाळ बसलेल्या रुग्णांचे एक सामान्य उदाहरण म्हणजे कार्यालयीन कर्मचारी. पीसीवरील काम प्रामुख्याने खाली बसून केले जाते, फक्त विश्रांतीच्या वेळी शरीरासाठी पर्याय असतो. तथापि, दुपारच्या जेवणाच्या ब्रेकमध्ये सहसा कोणीतरी थेट जेवण घेण्यासाठी बसतो.

तसेच शाळा आणि विद्यापीठांमध्ये सर्वाधिक वेळ बसण्यातच जातो. याचा प्रतिकार करण्यासाठी, तथाकथित पेझी बॉल किंवा एअर कुशन खुर्चीवर सीट पॅड म्हणून ठेवता येते. ऑफिसच्या खुर्चीची उंची डेस्कप्रमाणेच समायोज्य असावी.

वेस्टबास्केट किंवा प्रिंटर डेस्कच्या खाली नसावे, परंतु दुसर्या कोपर्यात ठेवावे, कारण यामुळे तुम्हाला अधिक लेगरुम मिळेल. तुम्हाला काही काळ कीबोर्डची आवश्यकता नसल्यास आणि त्याऐवजी हाताने काहीतरी लिहायचे असल्यास, कीबोर्ड बाजूला हलवा. हे तुम्हाला तुमच्या हातांसाठी अधिक जागा देते.

तुम्हाला फोन कॉल करायचा असल्यास, एकतर कॉर्डलेस फोन वापरा किंवा फोन वर खेचा. एकाच खोलीत सहकाऱ्यांशी बोलत असताना, बाजूला झुकण्यापेक्षा संगणकाच्या स्क्रीनवर बोलणे चांगले. बॅक-फ्रेंडली बसणे केवळ कामावरच नाही तर शाळा किंवा विद्यापीठात देखील महत्त्वाचे आहे.

बॅक-फ्रेंडली बसण्याची सुरुवात ब्लॅकबोर्डच्या संबंधात टेबलच्या स्थितीपासून होते. सर्व टेबल एकमेकांच्या संबंधात घोड्याच्या नालच्या आकाराचे प्लेसमेंट बाजूला बसलेल्या विद्यार्थ्यांसाठी फायदेशीर नाही. ब्लॅकबोर्डचे चांगले दृश्य पाहण्यासाठी त्यांना त्यांच्या शरीराच्या वरच्या बाजूने वळावे लागेल. टेबल एकमेकांच्या पुढे आणि एकमेकांच्या मागे ठेवल्यास ते अधिक फायदेशीर आहे. अशा प्रकारे, सर्व विद्यार्थी ब्लॅकबोर्डकडे सरळ स्थितीत पाहू शकतात.

गाडीत बरोबर बसलो

पेझी बॉल हा जिम्नॅस्टिक बॉलचा सर्वात व्यापक प्रतिनिधी आहे आणि बसून अधिक हालचाल करण्याचा एक चांगला मार्ग आहे. हवेने भरलेल्या बॉलच्या अस्थिरतेमुळे, शरीर आणि विशेषतः पाठीच्या स्नायूंना कायमस्वरूपी अवचेतनपणे काम करावे लागते. शिल्लक बसलेला असताना.