बर्‍याच गर्भवती स्त्रिया नेहमीच स्वत: ला प्रश्न विचारतात की ते संकोच न करता सॉनावर जाऊ शकतात का? मुळात ते आरोग्यदायी असले तरीही सौना घेताना काही गोष्टींचा आगाऊ विचार केला पाहिजे गर्भधारणा. हे नोंद घ्यावे की प्रत्येक गर्भवती महिलेसाठी सौनाचा वापर स्वयंचलितरित्या केला जाऊ शकत नाही; सौनाच्या वापराविरूद्ध बोलण्याची खूप चांगली बाजू आहेत.
बेबी बॉलसह सॉना?
सर्वात मुख्य गोष्ट अशी आहे की दरम्यान सौनामध्ये जाण्या विरुद्ध काहीही नाही गर्भधारणा. विशेषत: ज्या स्त्रिया नियमितपणे सॉनाला भेट दिली त्यांच्या आधी गर्भधारणा, कोणत्याही समस्याशिवाय त्यांचा छंद जोपासणे सुरू ठेवू शकते. कारण त्या गर्भवती महिला आधीच “प्रशिक्षित” आहेत. शरीराला सौना आधीच माहित आहे आणि माणूस त्याच्या आत वाढला तरीही "समस्या" आणणार नाही. तथापि, ज्यांना फारच कमी अनुभव आहे त्यांनी आधी सावधगिरी बाळगली पाहिजे. विशेषत: हार्मोनल बदलांमुळे, रक्ताभिसरण यंत्रणा एक युक्ती बजावू शकते. गर्भवती महिलेवर अतिरिक्त रक्ताभिसरण भार असल्याने - न जन्मलेल्या मुलामुळे - सौना देखील भार वाढवू शकते. या कारणास्तव, सल्ला दिला जातो की "अप्रशिक्षित महिला" पहिल्या तीन महिन्यांत सौना वापरण्यास टाळा. यानंतर, जर गर्भधारणा सामान्यत: वाढत असेल तर घामाच्या उपचारांविरूद्ध काहीही बोलले जाऊ शकत नाही. ज्या कोणाला आरक्षण आहे त्यांनी आपल्या डॉक्टर किंवा स्त्रीरोग तज्ञास अगोदरच सल्ला घ्यावा. तो जोखमीचे मूल्यांकन करू शकतो - गर्भधारणेच्या आधारावर.
सौना सत्रासाठी काय बोलते?
नियमितपणे सॉना घेतल्यास चांगलेच चांगले होते आरोग्य. शरीराचे तापमान तापदायक तापमानात वाढते आणि त्यानंतर शरीर त्याच्या संरक्षण पेशी सक्रिय करते. द त्वचा पृष्ठभाग उबदार, रक्त कलम डायलेट आणि स्नायू आराम करू शकतात. द हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणाली सुधारते, रोगांचा आधीपासूनच लढा दिला जातो आणि सांधे आणि श्वसन प्रणाली सुधारली आहे. हे सर्व पैलू गर्भवती महिलांसाठी विशेषतः उपयुक्त आहेत. शिवाय, गर्भवती स्त्री - द्रवपदार्थाच्या नुकसानामुळे - प्रतिबंधित करते पाणी धारणा किंवा आधीपासून विद्यमान एडीमा कमी केला जाऊ शकतो. सौना देखील स्नायूंना आराम देते. याचा प्रचंड फायदा होतो, विशेषत: आगामी जन्म प्रक्रियेसाठी. म्हणूनच, जर गरोदर स्त्री नियमितपणे गरोदरपणात (आणि गरोदरपणात) सौनाकडे जात असेल तर, कधीकधी तिला सौना टाळलेल्या स्त्रियांपेक्षा तिचा जन्म सहज होईल. तथापि, सौना केवळ शरीरालाच नव्हे तर मानसात देखील मदत करते. येथे, गर्भवती महिला 100 टक्के विश्रांती घेऊ शकते.
सॉनाला भेट देण्याचा धोका
तथापि, जर गर्भवती महिलेला रक्ताभिसरण समस्या येत असेल किंवा गर्भधारणेपूर्वी कोणताही अनुभव मिळू शकला नसेल तर, तिने पहिल्या महिन्यांत सौना टाळली पाहिजे. सॉना असल्यास तो टाळणे देखील महत्वाचे आहे उच्च जोखीम गर्भधारणा or गर्भधारणेची गुंतागुंत कधीकधी आली आहे. तसेच, आपल्याकडे असल्यास उच्च रक्तदाब, मूत्रपिंड समस्या किंवा अशुद्ध रक्तवाहिन्या फुगून झालेल्या गाठींचा नसा, बाळाचा जन्म होईपर्यंत सौनाकडे जाणे टाळण्याचा सल्ला दिला जातो. जे त्यांच्या नियोजित तारखेच्या जवळ आहेत त्यांनी सॉना टाळणे देखील आवश्यक आहे. तापमान - असंख्य सुगंधित पदार्थांच्या संयोगाने - ट्रिगर करू शकते संकुचित.
सॉना-गॉवर्ससाठी टीपा
अंतिम विश्लेषणामध्ये, गर्भवती स्त्री "प्रशिक्षित" आहे की नाही याचा फरक पडत नाही - महत्वाची गोष्ट म्हणजे सॉनासह जास्त करणे नाही. म्हणूनच, खालील मुद्द्यांचा विचार केला पाहिजे:
- उच्च तापमान नाही: कमी बेंच वापरणे चांगले. येथे ते कमी गरम होते. तसेच व्हिव्हेरियम किंवा बायो सॉना कधीकधी फिनिश व्हेरियंटसाठी एक योग्य पर्याय असतो.
- कोणत्याही परिस्थितीत हे जास्त करू नका: दर आठवड्याला एक सौना भेट पुरेसे आहे; प्रत्येक भेटीसाठी दोनपेक्षा जास्त सॉना सत्रे नसावी.
- योग्य तयारीः सॉनाला भेट देण्यापूर्वी जो उबदार पाय बाथ घेतो, उत्तेजित करतो रक्त अभिसरण आणि नंतर घामासाठी शरीरास तयार करते.
- प्रसार: जे खाली पडले आहेत त्यांनी काळजीपूर्वक उभे रहावे. चा धोका अभिसरण गरोदरपणात समस्या जास्त असतात.
- डुबकी पूल टाळा: सॉना नंतर डुबकी पूलमध्ये थंड होऊ इच्छित असल्यास, घेणे चांगले थंड गरोदरपणात शॉवर. प्रथम पाय थंड करा, नंतर हात आणि त्यानंतर मागे आणि नंतरच उदर!
- अर्थातच, स्वच्छता विशेषतः महत्वाची आहे. विशेष म्हणजे जर आपण गर्भवती असाल तर संक्रमण कोणत्याही किंमतीत टाळले पाहिजे. म्हणून आपण सार्वजनिक सौनावर गेल्यास आपण नेहमीच नवीन टॉवेल वापरावे.
- सॉना नंतर, "सामान्य तापमान" वर देखील बरे होणे आणि पुरेसे पिणे महत्वाचे आहे. तर हरवलेला द्रव पुन्हा “भरला” जाऊ शकतो.
स्टीम बाथ किंवा सॉना?
बर्‍याच स्त्रियांना कमी तापमान - 50 ते 60 डिग्री दरम्यान - अधिक आनंददायी वाटतात. एक पर्याय आहे बाष्प स्नान. येथे, जास्तीत जास्त 50 अंश तापमान गाठले आहे. तथापि, असं नमूद केले पाहिजे की असंख्य गर्भवती स्त्रिया - जरी कमी तापमानात अस्तित्वात आहे बाष्प स्नान - स्टीम बाथमध्ये जातात तेव्हा रक्ताभिसरणात अधिक समस्या येतात. आर्द्र उष्णता हे त्याचे कारण आहे ज्यामुळे अभिसरण अधिक ताणत आहे. महत्त्वाची गोष्ट अशी आहे की - जरी कोणी प्रशिक्षित असले किंवा नसले तरी - शरीराच्या चिन्हे ओळखल्या जातात. ज्यांना बरे वाटत नाही किंवा त्यांना वाटत आहे की त्यांच्या रक्ताभिसरणात समस्या आहे किंवा त्यांनी सॉना पूर्णपणे टाळावी. म्हणून, ज्यांना अनिश्चित आहे त्यांनी त्यांच्या उपस्थिती डॉक्टरांशी अगोदरच संपर्क साधावा.
