"रोईंग वर वाकणे” तुमचे गुडघे थोडेसे वाकलेले, नितंब रुंद करून उभे रहा. सरळ शरीराच्या वरच्या बाजूने पुढे वाकून आपले हात पसरू द्या. आता तुमची कोपर घट्ट मागे खेचा जेणेकरून तुमचे हात तुमच्याकडे येतील छाती.
हा व्यायाम तुम्ही हातात वजन घेऊन देखील करू शकता. कोपर मागे खेचले जात असताना पाठ सरळ राहणे महत्त्वाचे आहे. टक लावून पाहणे सतत खालच्या दिशेने तिरपे केले जाते. प्रत्येकी 2 पुनरावृत्तीचे 15 संच करा. पुढील व्यायाम सुरू ठेवा
