जोखीम | थेरबँड

धोके

1) व्यायामाचा एक धोका थेरबँड स्नायूंचा अंडरस्ट्रेनिंग आहे. आणखी बळकट होण्यासाठी, स्नायूला योग्य उत्तेजन आवश्यक आहे. नियमित प्रशिक्षण प्रेरणा उंबरठा वाढवते. जर आपण थेरा बँडचा प्रतिकार वाढविला नाही किंवा व्यायामाचे रूपांतर बदलले नाही तर आपण स्नायूंना व्यवस्थित उत्तेजन देत नाही.

म्हणून व्यायाम बदला किंवा योग्य प्रतिकार द्या. २) शिवाय, व्यायामाची चुकीची अंमलबजावणी केल्यामुळे तक्रारी होऊ शकतात. सह व्यायाम फरक थेरबँड आणि मशीनवर त्या आहेत Theraband सह व्यायाम अधिक अनियंत्रित आणि विनामूल्य आहेत.

याचा अर्थ असा की व्यायामाची अंमलबजावणी स्वत: व्यक्तीनेच केली पाहिजे. असे कोणतेही आसन किंवा पॅडिंग नाही जे चुकीच्या हालचालींना प्रतिबंधित करते. व्यायाम योग्यरित्या करण्यासाठी व्यक्तीला शरीरात चांगली भावना असणे आवश्यक आहे.

याची खात्री केली पाहिजे की मागे नेहमी सरळ आणि स्थिर राहते. हे उर्वरित भागांवरही लागू होते सांधे. )) मागील विभागात सांगितल्याप्रमाणे, आपण काळजी घ्यावी की थेररा पट्ट्या कंदील लपेटून त्वचेत न कापता येतील.

तसेच, दोष किंवा खूप जुन्या सामग्रीमुळे कोणतीही जखम होऊ नये. थेरा बँड चांगल्या दर्जाचे आहेत हे नेहमी सुनिश्चित करा आणि नेहमीच त्यांना सपाट ठेवण्याचा प्रयत्न करा. )) तसेच ए लेटेक्स gyलर्जी च्या सामग्रीकडे लक्ष दिले पाहिजे थेरबँड.

बरेच लेटेकपासून बनविलेले असतात व त्यामुळे अनुपयुक्त असतात. अशा प्रकरणांमध्ये तेथे थेरॅबॅन्ड्स आहेत जे पॉलिस्प्रेनने बनलेले आहेत. हे लेटेक्स-रहित आहेत आणि म्हणूनच अशा परिस्थितीत वापरले जाऊ शकतात.

सारांश

थेरॅबॅन्ड्स विविध प्रकारच्या व्यायामाद्वारे दर्शविले जातात आणि सर्व वयोगटांसाठी उपयुक्त आहेत. ते सर्वत्र वापरले जाऊ शकतात आणि वेगवेगळ्या रंगांमध्ये उपलब्ध आहेत. त्यांना योग्यप्रकारे केल्याने, योग्य प्रतिकार निवडून आणि जोखीम लक्षात घेतल्यास ते आपल्या स्नायूंना खूप चांगले बळकट करू शकतात आणि तक्रारींचा प्रतिकार करू शकतात.