फिजिओथेरपी / उपचार
विशेषत: फिजिओथेरपीच्या क्षेत्रात उपचार कसे दिसतात हे मुख्यत्वे कारणास्तव कारणांवर अवलंबून असते कोपर वेदना. अर्थात, प्राथमिक लढा देणे हे आहे वेदना. हे शक्य तितक्या दीर्घकालीन केले पाहिजे आणि त्याच वेळी जबाबदार असलेले कारण वेदना दूर केले पाहिजे. विशेषत: ओव्हरस्ट्रेन आणि चुकीचा ताण यावर उपचार केला जाऊ शकतो आणि दूर केला जाऊ शकतो. थेरपिस्टकडे त्यांच्याकडे उपचारांसाठी अनेक पर्याय उपलब्ध आहेत वेदना in कोपर संयुक्त: मांसपेश्यांना उत्तेजन देण्यासाठी उष्णता, थंड आणि विद्युत अनुप्रयोग, सुधारित करा रक्त अभिसरण, दाह कमी आणि वेदना कमी अल्ट्रासाऊंड आणि धक्का वेव्ह थेरपी देखील वेदना उपचारांचा एक भाग म्हणून आणि चिकटपणा सोडविणे लिम्फ सांध्यातील सूज कमी करण्यासाठी आणि चयापचय प्रोत्साहित करण्यासाठी गटार कोपर संयुक्त संयुक्त स्थिर करणे आणि चयापचय सुधारण्यासाठी एमटीसी / वैद्यकीय टॅपिंग थेरपी वर जोरदार देणारं आहे जखम भरून येणे, जखम बरी होणे ऊतकांचे टप्पे.
- स्नायूंना उत्तेजन, रक्त परिसंचरण सुधारण्यासाठी, जळजळ कमी करण्यासाठी आणि वेदना कमी करण्यासाठी उष्णता, थंड आणि विद्युत अनुप्रयोग
- अल्ट्रासाऊंड उपचार आणि शॉक वेव्ह थेरपी देखील वेदना उपचारांचा एक भाग म्हणून आणि चिकटपणा सोडविणे
- सांध्यातील सूज कमी करण्यासाठी आणि चयापचय वाढविण्यासाठी लिम्फॅटिक ड्रेनेज
- वेदना कमी करण्यासाठी मॅन्युअल थेरपी, सांध्याची निष्क्रिय गतिशीलता, रक्त परिसंचरण सुधारणे आणि चिकटण्यापासून बचाव
- कोपर संयुक्त मजबूत, स्थिर, ताणून आणि एकत्रित करण्यासाठी उपकरणासह आणि त्याशिवाय फिजिओथेरपी
- संयुक्त स्थिर करण्यासाठी आणि चयापचय सुधारण्यासाठी एमटीसी / वैद्यकीय टॅपिंग
ट्रायसेप प्रशिक्षण दरम्यान वेदना
ट्रायसेप्स प्रशिक्षण दरम्यान वेदना टेंडोनिटिस सूचित करू शकते. हे सहसा टेंडनच्या सतत ओव्हरलोडिंगमुळे होते. कोपर क्षेत्रात वेदना ओढून पीडित व्यक्तींना हे जाणवते, जे कंडरा हलविताच खराब होते.
कंडरा घालण्याच्या क्षेत्रामध्ये दबाव वेदना देखील वैशिष्ट्यपूर्ण तक्रारी आहेत. सुरुवातीला, पीडित व्यक्तींना प्रशिक्षणादरम्यान काहीच दिसत नाही. फक्त दिवसाच्या किंवा दुसर्‍या दिवशी सकाळी पहिल्या चिन्हे दुखत स्नायू सारख्याच भावनासह दिसून येतात.
तथापि, सामान्य घसा स्नायूंच्या विपरीत, तक्रारी कायम राहिल्या जातात आणि प्रशिक्षण चालू असताना कायम वेदना होत असतात, यामुळे शेवटी प्रशिक्षण अशक्य होते. जर आपल्याला ट्रायसेपच्या दुखापतीची शंका असेल तर आपण त्वरित व्यायाम करणे थांबवावे आणि अचूक निदानासाठी डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा. त्यानंतर, विशिष्ट व्यायामाद्वारे तात्पुरते हाताने आराम करणे आणि मूळ स्थितीत परत करणे आवश्यक असू शकते.
या मालिकेतील सर्व लेखः
