पालेओ आहार आणि स्नायू इमारत - हे शक्य आहे का?
पालेओ आहार हा एक आहार आहे जो ऍथलीट्समध्ये देखील खूप लोकप्रिय आहे. काही ऍथलीट्स अजूनही चिंतित आहेत कारण पारंपरिक स्नायू तयार करणारे पदार्थ जसे की दुग्धजन्य पदार्थ, तांदूळ आणि प्रथिने हादरते Paleo नाहीत. असे असले तरी, पालेओ आहार भरपूर आरोग्य प्रदान करते प्रथिने आणि स्नायू तयार करण्यासाठी महत्वाचे सूक्ष्म पोषक. आपले स्नायू प्रामुख्याने प्रथिनांनी बनलेले असल्याने, हे स्पष्ट आहे की स्नायूंची वाढ साध्य करण्यासाठी ही बांधकाम सामग्री पुरेशा प्रमाणात उपलब्ध असणे आवश्यक आहे.
पालेओ आहार हा प्रथिनयुक्त पोषणाचा प्रकार आहे आणि स्नायूंना आवश्यक बिल्डिंग ब्लॉक्स प्रदान करतो. अनेक पॅलेओ पदार्थ शरीरातील जळजळ कमी करण्यास आणि स्नायूंच्या पेशींच्या पुनरुत्पादनाची वेळ कमी करण्यास देखील मदत करतात. स्नायूंना चांगल्या प्रकारे तयार करण्यासाठी, तीन क्षेत्रे महत्त्वाची आहेत: प्रशिक्षण, पोषण आणि पुनर्जन्म. द पालेओ आहार प्रभावीपणे प्रशिक्षण यश वाढवू शकता.
गरोदरपणात पॅलेओ आहार - हे शक्य आहे का?
प्रश्न आहे की नाही पालेओ आहार साठी योग्य आहे गर्भधारणा जर्मनीमध्ये त्याची गंभीर चर्चा आहे. गर्भवती आणि नर्सिंग महिलांसाठी शाकाहारी किंवा पालेओ पोषणाचे अनेक समर्थक आहेत. तथापि, अनेक ऑर्थोडॉक्स वैद्यकीय व्यावसायिकांचे मत आहे की न जन्मलेली मुले आणि अर्भकांना विशेष गरज आहे कर्बोदकांमधे, दूध आणि दुग्धजन्य पदार्थ तक्रारीशिवाय वाढण्यासाठी.
