Lanलेनाइन: अन्न

जर्मन न्यूट्रिशन सोसायटी (डीजीई) च्या सेवन शिफारसी अद्याप उपलब्ध नाहीत lanलेनाइन.

अन्नातील प्रथिनांपासून तयार होणारे ऍमिनो आम्ल सामग्री - मिलीग्राममध्ये दिलेली - प्रति 100 ग्रॅम अन्न.
तृणधान्ये, तृणधान्ये द्राक्षे 30 डुकराचे मांस, 1.540
पांढरी ब्रेड 240 पीच 39 कॅसल
राई ब्रेड 300 लिंबू 41 गोमांस टेंडरलॉइन 1.620
संपूर्ण धान्य राई ब्रेड 320 टंगेरीन्स 43 गायीच्या मासाचा भाजलेला मोठा तुकडा 1.620
संपूर्ण गहू ब्रेड 320 स्ट्रॉबेरी 44 शिजवलेले हॅम 1.650
रस्क 370 केळी 46 डुकराचे मांस mince 1.650
नूडल्स 470 अॅव्होकॅडोस 175 भाजलेले गोमांस 1.720
ओटचे जाडे भरडे पीठ 790
कॉर्नफ्लेक्स, स्वेइटेड न 800 दूध, दुग्धजन्य पदार्थ, अंडी मासे
ताक 130 कवच 750
लेगम्स संपूर्ण दूध, 130 हमर 1.120
मटार 140 3,5% चरबी अलास्का पोलॉक 1.230
लिमा सोयाबीनचे 1.210 दही, 170 एकमेव 1.340
लेन्स 1.290 3.5% चरबी उत्तर समुद्र कोळंबी 1.400
सोयाबीन 1.530 मलई चीज, 490 कॉड 1.420
50% चरबी कार्प 1.450
भाज्या आणि कोशिंबीरी तिल्सिट, 767 हेरिंग (अटलांटिक) 1.520
बांबूच्या शूट्स 120 45% फॅ i. ट्र. ट्राउट 1.550
बटाटे 120 अ‍ॅपेंझेलर, 770 टूना 1.610
अजमोदा (ओवा) 314 50% फॅ i. ट्र. कॅविअर, वास्तविक 1.630
गौडा, 780 (स्टर्जन कॅव्हियार)
मशरूम 45% फॅ i. ट्र. रेडफिश 1.680
चँटेरेल्स 44 कॅमबर्ट, 810 प्लेट 1.690
50% फॅ i. ट्र. हॅलिबुट 1.770
बियाणे आणि शेंगदाणे एडम, 890 मेकरले 1.880
अक्रोडाचे तुकडे 714 40% फॅ i. ट्र. हॅडॉक 2.160
शेंगदाणे 810 कोंबडीची अंडी 890
ब्री, 910 तेल आणि तेले
फळ 50% फॅ i. ट्र. लोणी 28
सफरचंद 15
चेरी, गोड 24 मांस, पोल्ट्री, सॉसेज शीतपेये
संत्रा 29 हंस 970 सफरचंद रस 3
द्राक्षाचा 29 डुकराचे मांस पोट, 1.320 संत्र्याचा रस, 15
स्मोक्ड अनवेटेड
भाजलेले कोंबडी 1.440
डुकराचे मांस यकृत 1.460
डुकराचे मांस टेंडरलॉइन 1.540

टीपः मधील खाद्यपदार्थ धीट विशेषतः श्रीमंत आहेत lanलेनाइन.