जर्मन न्यूट्रिशन सोसायटी (डीजीई) च्या सेवन शिफारसी अद्याप उपलब्ध नाहीत lanलेनाइन.
अन्नातील प्रथिनांपासून तयार होणारे ऍमिनो आम्ल सामग्री - मिलीग्राममध्ये दिलेली - प्रति 100 ग्रॅम अन्न. | |||||
तृणधान्ये, तृणधान्ये | द्राक्षे | 30 | डुकराचे मांस, | 1.540 | |
पांढरी ब्रेड | 240 | पीच | 39 | कॅसल | |
राई ब्रेड | 300 | लिंबू | 41 | गोमांस टेंडरलॉइन | 1.620 |
संपूर्ण धान्य राई ब्रेड | 320 | टंगेरीन्स | 43 | गायीच्या मासाचा भाजलेला मोठा तुकडा | 1.620 |
संपूर्ण गहू ब्रेड | 320 | स्ट्रॉबेरी | 44 | शिजवलेले हॅम | 1.650 |
रस्क | 370 | केळी | 46 | डुकराचे मांस mince | 1.650 |
नूडल्स | 470 | अॅव्होकॅडोस | 175 | भाजलेले गोमांस | 1.720 |
ओटचे जाडे भरडे पीठ | 790 | ||||
कॉर्नफ्लेक्स, स्वेइटेड न | 800 | दूध, दुग्धजन्य पदार्थ, अंडी | मासे | ||
ताक | 130 | कवच | 750 | ||
लेगम्स | संपूर्ण दूध, | 130 | हमर | 1.120 | |
मटार | 140 | 3,5% चरबी | अलास्का पोलॉक | 1.230 | |
लिमा सोयाबीनचे | 1.210 | दही, | 170 | एकमेव | 1.340 |
लेन्स | 1.290 | 3.5% चरबी | उत्तर समुद्र कोळंबी | 1.400 | |
सोयाबीन | 1.530 | मलई चीज, | 490 | कॉड | 1.420 |
50% चरबी | कार्प | 1.450 | |||
भाज्या आणि कोशिंबीरी | तिल्सिट, | 767 | हेरिंग (अटलांटिक) | 1.520 | |
बांबूच्या शूट्स | 120 | 45% फॅ i. ट्र. | ट्राउट | 1.550 | |
बटाटे | 120 | अॅपेंझेलर, | 770 | टूना | 1.610 |
अजमोदा (ओवा) | 314 | 50% फॅ i. ट्र. | कॅविअर, वास्तविक | 1.630 | |
गौडा, | 780 | (स्टर्जन कॅव्हियार) | |||
मशरूम | 45% फॅ i. ट्र. | रेडफिश | 1.680 | ||
चँटेरेल्स | 44 | कॅमबर्ट, | 810 | प्लेट | 1.690 |
50% फॅ i. ट्र. | हॅलिबुट | 1.770 | |||
बियाणे आणि शेंगदाणे | एडम, | 890 | मेकरले | 1.880 | |
अक्रोडाचे तुकडे | 714 | 40% फॅ i. ट्र. | हॅडॉक | 2.160 | |
शेंगदाणे | 810 | कोंबडीची अंडी | 890 | ||
ब्री, | 910 | तेल आणि तेले | |||
फळ | 50% फॅ i. ट्र. | लोणी | 28 | ||
सफरचंद | 15 | ||||
चेरी, गोड | 24 | मांस, पोल्ट्री, सॉसेज | शीतपेये | ||
संत्रा | 29 | हंस | 970 | सफरचंद रस | 3 |
द्राक्षाचा | 29 | डुकराचे मांस पोट, | 1.320 | संत्र्याचा रस, | 15 |
स्मोक्ड | अनवेटेड | ||||
भाजलेले कोंबडी | 1.440 | ||||
डुकराचे मांस यकृत | 1.460 | ||||
डुकराचे मांस टेंडरलॉइन | 1.540 |