कुंडलिनी योग
कुंडलिनी योग योगाचे आध्यात्मिक रूप कमी भौतिक आहे. असे असले तरी, आध्यात्मिक ध्येय शरीराच्या वापराद्वारे आणि श्वास घेणे. श्वास सिंक्रोनस हालचालींद्वारे तथाकथित कुंडलिनी उर्जा सोडली पाहिजे.
श्वसन विशिष्ट महत्व आहे. कुणालिनी मध्ये व्यायाम योग आसन नसून क्रियस म्हणतात. एक बोलतो योग देहभान.
जरी उंडालिनी योगाविषयी अभिमुखता अधिक आध्यात्मिक असली तरीही, पाश्चात्य जगातही योगाचा एक अतिशय लोकप्रिय प्रकार आहे. शारीरिक प्रयत्नाची पूर्तता होते चिंतन आणि जप (मंत्र) कुंडलिनी योगा दरम्यान योगी व्यक्तीची उर्जा मुक्त करण्यासाठी पांढरे कपडे घालतो.
अय्यंगार योग
आयेंगा योग हठ योगाचे एक सबफार्म आहे. आसने बर्‍याच काळासाठी एकाच पदावर असतात श्वास घेणे मुख्य भूमिका बजावते. व्यायाम वेगवेगळ्या प्रारंभिक स्थानांवर केले जातात (उदा. उभे राहणे, बसणे, आडवे होणे) आणि जे योगामध्ये क्वचितच घडते, एड्स वापरले जाऊ शकते.
यामुळे शारीरिकदृष्ट्या मर्यादित लक्ष्यित गटांसाठी आयंग योग एक चांगला योग फॉर्म बनला आहे, उदाहरणार्थ, मजल्यावरील आणि योग चटाईवर प्रशिक्षण घेऊ शकत नाही. हे सर्व मुद्रा, समज, विश्रांती आणि एकाग्रता. आपली बैटरी रिचार्ज करणे आणि शांतता अनुभवणे हे ध्येय आहे. दीर्घावधीमध्ये योगी अधिक सामर्थ्यवान आणि लवचिक होईल, त्यानेही अधिक आशावादी दृष्टीकोन प्राप्त करुन अधिक आरामशीर व्हायला हवे.
विनियोग
व्हिनोगा योगाच्या सध्याच्या जीवनातील परिस्थितीवर लक्ष केंद्रित करते. व्यायाम त्याच्या संस्कृती, वय, आरोग्य, शारीरिक आणि मानसिक स्थिती. व्हिनियोगा त्याऐवजी येथे ओळखल्या जाणार्‍या गट अभ्यासक्रमांचा भाग नाही, कारण योग फॉर्मची मूलभूत संकल्पना हमी नाही.
हे एक प्रकारचे योग थेरपी आहे, ज्यात योगी आपल्या चालू असलेल्या योग्य व्यायामाची निवड करू शकतो अट. मानसिक व्यायाम आहेत वेदना, स्नायूंचा ताण, मासिक पाळीच्या समस्येसाठी आणि बर्‍याच गोष्टींसाठी. या व्यायामासाठी व्हिनोगागाच्या शिक्षकाने मार्गदर्शन केले पाहिजे जे आपल्या विद्यार्थ्याच्या गरजा भागवू शकतात आणि अशा प्रकारे योग्य व्यायामाची निवड करू शकतात.
