किनिसिओप | अ‍ॅचिलीस टेंडन मजबूत करा

केनीताप

अगोदर निर्देश केलेल्या बाबीसंबंधी बोलताना अकिलिस कंडरा सह देखील मजबूत केले जाऊ शकते कनीएटेप. तथापि, हे बळकटीकरण शरीरातून येत नाही, परंतु बाहेरून आणले जाते. म्हणून, ही पद्धत केवळ तात्पुरती वापरली पाहिजे, उदाहरणार्थ जेव्हा तीव्र तक्रारी अस्तित्वात असतात.

ओव्हरलोडिंगच्या बाबतीत, जर तुम्ही विश्रांतीनंतर पुन्हा क्रीडा करण्यास सुरुवात केली तर टेपचा सपोर्टिंग प्रभाव असू शकतो. मजबूत करण्यासाठी अकिलिस कंडरा, टेप अकिलीस टेंडनपासून सुरू होणार्‍या Y च्या स्वरूपात अडकलेला आहे. पायाच्या तळव्याखाली पाया जोडलेला असतो आणि Y च्या मांड्या प्रत्येक वासराच्या बाजूला अगदी खाली चिकटलेल्या असतात. गुडघा च्या पोकळ.

इथेच टोके भेटतात. आणखी एक पट्टी पायाच्या तळापासून वर जाते अकिलिस कंडरा सरळ वासरावर.