वेदना असूनही खेळ करण्यास परवानगी आहे का? | खांदा इम्पींजमेंट सिंड्रोम वेदना

वेदना असूनही खेळ करण्यास परवानगी आहे का?

खांद्यावर इंपींजमेंट सिंड्रोम, थेरपीच्या यशासाठी खांद्याच्या सभोवतालच्या स्नायूंची स्नायू आणि सामर्थ्य वाढ तसेच गतिशीलता देखभाल आणि सुधारणे खूप महत्वाचे आहेत. या कारणास्तव, खांद्यावर खेळ देखील केला जाऊ शकतो इंपींजमेंट सिंड्रोम, पण खेळ जसे पोहणे, हँडबॉल किंवा टेनिस खांद्यावरील भारांमुळे कमी शिफारस केली जाते. दुसरीकडे, जॉगिंग किंवा सायकलिंग, माउंटन हायकिंग, योग्य प्रकारे निर्देशित आणि रुपांतर फिटनेस प्रशिक्षण किंवा योग आणि Pilates निश्चितपणे शिफारस केली जाते. Letथलेटिक भार व्यक्तीच्या संवेदनांवर बरेच अवलंबून केले पाहिजे वेदना आणि प्रशिक्षणानंतरच्या दिवसांतल्या तक्रारी. मजबूत नसल्यास वेदना प्रशिक्षण किंवा हालचालींच्या प्रतिबंधामुळे आणि त्या नंतर होणा-या निर्बंधांमुळे हलके, स्नायू दुखण्यासारखे दुखणे सहन करणे योग्य आहे.

मी खांदा इम्प्जमेंट सिंड्रोम कसे ओळखू?

खांद्याच्या ओघात इंपींजमेंट सिंड्रोम, वेदना हालचाली दरम्यान सहसा आरामदायक पवित्रा होतो, खांदा यापुढे अंतिम सरळ रेषेत हलविला जात नाही, ज्यामुळे चिकटपणा आणि ताठरता येऊ शकते. याव्यतिरिक्त, च्या अंतर्गत सापेक्ष घट्टपणा एक्रोमियन, कॅल्सीफिकेशन tendons आणि प्रतिक्रियात्मक हाड बदल गतीशीलतेस प्रतिबंधित करू शकतात. बहुतेक प्रकरणांमध्ये, खांदा बाहेरील बाजूकडे वळविणे आणि खांदा बाजूला पसरविणे हालचालींच्या निर्बंधांमुळे सर्वात जास्त परिणाम होतो. बहुतेक प्रकरणांमध्ये, या हालचालींच्या प्रतिबंधांवर फिजिओथेरपीमध्ये उपचार केले जाऊ शकतात आणि स्नायूंना बळकट करण्यासाठी आणि हालचाली वाढविण्यासाठी व्यायामाद्वारे लक्षणीयरीत्या सुधारित केले जाऊ शकते.

शक्ती कमी होणे

आरामदायक पवित्राच्या परिणामी, जे बहुतेकदा वेदनांशी संबंधित असल्यामुळे घेतले जाते खांदा लादणे सिंड्रोम, प्रभावित हाताने सामर्थ्य गमावले जाऊ शकते. स्नायू, जे यापुढे पुरेसे भारित नाहीत, खाली पडतात आणि शक्ती आणि गतिशीलता गमावतात. हे देखील शक्य आहे की खांद्याच्या क्षेत्रामध्ये सूज, जळजळ किंवा हाडांच्या बदलांमुळे मज्जातंतू संकुचित केली जाऊ शकते, ज्यामुळे ती पुरवित असलेल्या स्नायूंमध्ये शक्ती कमी होऊ शकते. येथे सुधारणा घडविण्यासाठी, आपण खालील लेख वाचू शकता:

  • चिमटेभर नसा बाबतीत फिजिओथेरपी
  • शोल्डर इम्पींजमेंट सिंड्रोम व्यायाम
  • गतिशीलता खांद्यावर व्यायाम करते