घसरलेल्या डिस्कनंतर खेळ दुखण्यापासून मोठ्या प्रमाणात स्वातंत्र्य मिळवल्यानंतर, पुनर्वसन क्रीडा, पोहणे, साडल निलंबनासह सरळ आसनातून सायकलिंग किंवा वैद्यकीय प्रशिक्षण उपकरणावरील उपकरणाचे प्रशिक्षण किंवा फिटनेस स्टुडिओमध्ये इतर पाठीच्या अनुकूल खेळ “परत” सराव करण्यासाठी त्याचा फायदा घेतला पाहिजे. घसरलेल्या डिस्कनंतर खेळ | हर्निएटेड डिस्कसाठी व्यायाम
प्रशिक्षित ट्रंक स्नायूंसह पाठीला स्थिर करणे महत्वाचे आहे कारण हर्नियेटेड डिस्कमुळे लंबर स्पाइनमध्ये अस्थिरता येते किंवा आधीपासून अस्तित्वात असलेल्या अस्थिरतेमुळे हर्नियेशनच्या विकासाला चालना मिळाली आहे. तितकेच महत्वाचे म्हणजे अंगांच्या स्नायूंचे प्रशिक्षण. विशेषतः, पाठीचा स्तंभ मजबूत पायांच्या स्नायूंपासून मुक्त होतो, कारण अनेक हालचाली… हर्निएटेड डिस्कसाठी व्यायाम
हर्नियेटेड डिस्क बहुतेकदा वयोमानामुळे कशेरुकाच्या शरीराच्या झीजमुळे उद्भवतात. इंटरव्हर्टेब्रल डिस्क ओव्हरलोड करून हे अनुकूल आहे, जे नंतर ताण उशी करण्यास सक्षम नाहीत. तथापि, हर्नियेटेड डिस्कचे विशिष्ट प्रमाण अनेक खेळांमध्ये चुकीच्या लोडिंगमुळे देखील होऊ शकते. खेळांचा सराव ... घसरलेल्या डिस्कनंतर जॉगिंग
कमरेसंबंधीच्या मेरुदंडावर परिणाम कमरेसंबंधी पाठीच्या हर्नियेटेड डिस्क खूप सामान्य आहेत आणि या क्षेत्राला जास्त भार सहन केल्यामुळे ते आणखी वाईट होऊ शकते. क्वचितच नाही, हर्नियेटेड डिस्क येथे स्पष्टपणे उच्चारली जाते आणि पायांमध्ये पसरलेली लक्षणे दर्शवते. हर्नियेटेड डिस्कमुळे रुग्णांना मुंग्या येणे त्रास होतो,… कमरेसंबंधी रीढ़ वर प्रभाव | घसरलेल्या डिस्कनंतर जॉगिंग
धावण्याचे तंत्र योग्य धावण्याचे तंत्र अत्यंत जॉगिंग करणाऱ्या लोकांसाठी अत्यंत महत्वाचे आहे आणि त्यामुळे त्यांच्या स्नायू, अस्थिबंधन आणि हाडांवर खूप ताण पडतो. योग्य धावण्यामुळे विविध प्रकारचे चुकीचे ताण, झीज आणि जखम टाळता येतात. मुळात, धावणे ही एक द्रव चळवळ म्हणून झाली पाहिजे ज्यात… चालण्याचे तंत्र | घसरलेल्या डिस्कनंतर जॉगिंग
परिचय एक घसरलेली डिस्क नंतर असंयम एक वैशिष्ट्यपूर्ण आहे, परंतु अपरिहार्यपणे वारंवार घटना नाही. हर्नियेटेड डिस्कमुळे चिडचिड किंवा मज्जातंतू तंतूंचे नुकसान हे याचे कारण आहे. असंयमतेची डिग्री देखील तीव्रतेमध्ये बदलू शकते आणि याचा अर्थ असा नाही की आपण यापुढे आपले पाणी धरून ठेवू शकत नाही. अनेकदा असतात… घसरलेल्या डिस्कनंतर असमर्थता
असंयम कधी होतो? दुर्दैवाने, असंयम कधी किंवा कोणासोबत होऊ शकतो हे नक्की सांगता येत नाही. कमरेसंबंधी मणक्याचे प्रत्येक घसरलेली डिस्क सारखी नसते. मेरुदंडाची बाहेर पडणारी इंटरव्हर्टेब्रल डिस्क कुठे दाबते यावर अवलंबून, कृती किंवा समजण्याच्या पूर्णपणे भिन्न क्षेत्रांवर परिणाम होतो. असंयम कालावधी तो… असंयम कधी होतो? | घसरलेल्या डिस्कनंतर असमर्थता
समानार्थी शब्द डिस्कस प्रोलॅप प्रोट्रुसिओ एनपीपी डिस्क प्रोलॅप्स लंबर डिस्क प्रोलॅप्स इंटरव्हर्टेब्रल डिस्क प्रोट्रूझन हे पृष्ठ लंबर स्पाइनमध्ये लंबर डिस्क हर्नियेशन असलेल्या रुग्णांसाठी स्वयं-सहाय्य सहाय्य प्रदान करते. वैद्यकीय व्यतिरिक्त रुग्ण स्वतः सुधारणा आणि दीर्घकालीन पुनरावृत्ती प्रतिबंध (लक्षणांच्या पुनरावृत्ती प्रतिबंध) मध्ये काय योगदान देऊ शकतात याचे विहंगावलोकन दिले जाते ... स्लिप डिस्कसाठी फिजिओथेरपी
घसरलेल्या डिस्कसाठी फिजिओथेरपी जर एखादा रुग्ण घसरलेल्या डिस्कच्या निदानासह फिजिओथेरपीला येतो, तर थेरपिस्ट प्रथम रुग्णाच्या वैयक्तिक परिस्थितीला प्रतिसाद देण्यास सक्षम होण्यासाठी नवीन निदान करेल. अॅनामेनेसिसमध्ये आम्ही चुकीच्या लोडची कारणे शोधण्याचा प्रयत्न करतो, पूर्वीचे संभाव्य आजार आहेत ... स्लिप डिस्कसाठी फिजिओथेरपी | स्लिप डिस्कसाठी फिजिओथेरपी
व्यायाम आणि तंत्रे थेरपिस्टसह, रुग्ण रोजच्या जीवनात त्याच्या पाठीचे संरक्षण कसे करू शकतो (कार्यस्थळाची रचना, पाठीवर उचलणे ...) धोरण आखले जाते. मागच्या शाळेत योग्य हाताळणी विकसित केली जाते. शक्यतो ग्रुप थेरपीमध्येही हे होऊ शकते. पाठीची गतिशीलता पुनर्संचयित केली पाहिजे ... व्यायाम आणि तंत्रे | स्लिप डिस्कसाठी फिजिओथेरपी
उपकरणावर थेरपी थेरपीसाठी, उपकरणे (उदा. थेरबँड पर्यंत लेग प्रेस) हर्नियेटेड डिस्कमुळे उद्भवलेल्या स्नायूंच्या तूट प्रशिक्षित करण्यासाठी देखील वापरल्या जाऊ शकतात, उदा. पाय किंवा हाताच्या स्नायूंमध्ये, किंवा परत/पोट स्वतःच मजबूत करण्यासाठी. रुग्णाला नेहमी उपकरणे, अंमलबजावणी आणि एक अचूक सूचना मिळाली पाहिजे ... डिव्हाइसवरील थेरपी | स्लिप डिस्कसाठी फिजिओथेरपी
तथाकथित पोस्टन्यूक्लियोटॉमी सिंड्रोम म्हणजे कार्यात्मक मर्यादा आणि वेदनांचा संदर्भ देते जे न्यूक्लियोटॉमी किंवा डिस्सेक्टॉमी नावाच्या शस्त्रक्रिया प्रक्रियेमुळे होऊ शकते. काही प्रकरणांमध्ये, हर्नियेटेड डिस्कमुळे शल्यक्रिया हस्तक्षेप होऊ शकतो जो टाळता येत नाही, अन्यथा मज्जातंतूचे अपूरणीय नुकसान होण्याचा धोका असतो ज्यामुळे पक्षाघात होऊ शकतो. हा हस्तक्षेप (न्यूक्लियोटॉमी ... पोस्टन्यूक्लियोटोमी सिंड्रोम