पडता झोपेचा टप्पा: कार्य, कार्ये, भूमिका आणि रोग

झोपेची अवस्था ही झोपेची आणि जागृत होण्याच्या दरम्यानची अवस्था आहे, ज्याला झोपेचा पहिला टप्पा म्हणून ओळखले जाते, जे व्यक्तीचे शरीर आणि मन या दोघांनाही आराम देते ज्यामुळे व्यक्तीला शक्य तितक्या शांत झोपेमध्ये जाण्याची परवानगी मिळते. झोपेच्या अवस्थेत, स्लीपर अजूनही बाह्य उत्तेजनांवर प्रतिक्रिया देतो आणि अशा प्रकारे अर्धवट झोपेतून परत उठतो, तथापि, या अवस्थेत, स्लीपरच्या नाडीचा दर, श्वास घेणेआणि मेंदू लहरी क्रियाकलाप आधीच मंदावला आहे, जो स्लीप हार्मोनच्या उत्पादनाशी संबंधित आहे मेलाटोनिन पाइनल ग्रंथी मध्ये. जर झोपेची अवस्था सुमारे 20 मिनिटांपेक्षा जास्त काळ टिकली तर, सामान्यतः ए झोप डिसऑर्डर, जरी या स्वरूपात ते अनेकदा वाढल्यामुळे होते कॅफिन उपभोग, अत्यधिक भावनिक उत्तेजना किंवा अत्यंत शारीरिक श्रम.

झोपेचा टप्पा काय आहे?

झोपेची अवस्था ही झोपेची आणि जागृत होण्याच्या दरम्यानची अवस्था आहे, ज्याला झोपेचा पहिला टप्पा म्हणून ओळखले जाते. झोपेचे औषध झोपेची पहिली अवस्था म्हणून झोपेच्या अवस्थेचा संदर्भ देते. या अवस्थेनंतर हलकी झोपेची अवस्था, गाढ झोपेचे दोन टप्पे आणि स्वप्न पाहण्याचा टप्पा, ज्याला REM स्लीप असेही म्हणतात. अशाप्रकारे, झोपेचा टप्पा हा झोपेचा सर्वात हलका टप्पा आहे आणि जागृत होणे आणि झोपणे यामधील अवस्था म्हणून समजले जाण्याची शक्यता आहे. झोपेच्या अवस्थेत, स्लीपरला अजूनही त्याच्या सभोवतालचे आवाज आणि दृश्य किंवा स्पर्शजन्य उत्तेजनांची जाणीव असते, परंतु त्याचे श्वास घेणे अधिक नियमित होते, त्याचे मेंदू लाटा अधिक हळू धावतात, त्याची नाडी कमी होते आणि त्याचे स्नायू आराम करतात. असे अनेकांना वाटते विश्रांती च्या रुपात चिमटा हालचाली ज्यामध्ये शरीरातून शेवटचा ताण सोडला जातो. काहींना झोपेच्या टप्प्यात अथांग डोहात पडण्याचीही भावना असते. ही भावना मुख्यतः च्या अवयवाशी संबंधित आहे शिल्लक, जे झोपेच्या टप्प्यात अनेकदा गोंधळून जाते.

कार्य आणि कार्य

झोपेच्या टप्प्यात, संपूर्ण शरीर विश्रांती घेते आणि त्यानंतरच्या झोपेच्या टप्प्यांसाठी मार्ग मोकळा होतो. पाइनल ग्रंथी झोपेचे हार्मोन तयार करते मेलाटोनिन या हेतूने. या संप्रेरकाचे उत्पादन ऑप्टिक होताच सुरू होते नसा कडे पाठवा हायपोथालेमस रात्रीच्या परिस्थितीची समज. झोपेच्या टप्प्यात, स्लीप हार्मोनचे उत्पादन त्याच्या कळसावर पोहोचते आणि झोपेतील व्यक्ती जागृत होणे आणि झोपेच्या दरम्यानच्या स्थितीत स्थानांतरित होते. या मध्यवर्ती अवस्थेत, संवेदनात्मक भ्रम अनेकदा उद्भवतात, काहीवेळा झोपलेल्या व्यक्तीला पुन्हा झोपायला धक्का देतात आणि त्यामुळे झोपेच्या टप्प्यात व्यत्यय येतो. जागृत होण्याच्या टप्प्यांप्रमाणे, झोपलेल्या व्यक्तीला झोपेची अवस्था जाणीवपूर्वक जाणवत नाही. अशा प्रकारे झोपेचा टप्पा प्रत्यक्ष झोपेत बदलण्यास मदत करतो. हे स्लीपरला दिवस सोडण्यास आणि आरामशीर स्थितीत झोपण्यास मदत करते. झोपेचा टप्पा म्हणून सामान्य स्थितीसाठी अत्यंत संबंधित आहे आरोग्य व्यक्तीचे. झोप पेशी आणि अवयवांचे पुनरुत्पादन करते, ऊर्जा पुनर्भरण करते आणि दिवसाच्या अनुभवांवर प्रक्रिया करते. झोपेच्या टप्प्याशिवाय, यापैकी काहीही समाधानकारक होणार नाही, कारण केवळ आरामशीर शरीर खरोखर शांत झोपेत प्रवेश करू शकते.

रोग आणि आजार

सरासरी, झोपेचा निरोगी टप्पा सुमारे 20 मिनिटे टिकतो. यापासून विचलित होणार्‍या विलंबांमध्ये रोगाचे मूल्य असू शकते आणि ते सहसा संदर्भित करतात झोप विकार. हे विशेषतः दीर्घकालीन असामान्य झोपेच्या वेळेसाठी खरे आहे. दुसरीकडे, एक-वेळ विचलित मूल्ये पूर्णपणे सामान्य आहेत. विशेषत:, दीर्घकाळापर्यंत झोपेचा दीर्घकाळ बराच काळ संबंधित असतो झोप डिसऑर्डर. झोपेचे डॉक्टर अनेकदा बोलतात निद्रानाश या संदर्भात. बर्याच प्रकरणांमध्ये, झोपेचा त्रास आणि निद्रानाश वैशिष्ट्यीकृत आहेत आणि त्यामुळे वर्तनावर अवलंबून आहे. उदाहरणार्थ, काही लोकांना झोपेचा मार्ग शोधण्यासाठी काही विधींची आवश्यकता असते कारण ही एक सवय आहे. इतर प्रकरणांमध्ये, झोपेच्या विकारांचा संबंध भूतकाळातील दिवस सोडून देण्याच्या अक्षमतेशी आहे आणि या प्रकरणात, एक मानसिक घटना आहे जी मानसिक विकारांशी देखील संबंधित असू शकते. चे हे रूप निद्रानाश रुग्णांना त्यांच्या स्वत: च्या जीवनाच्या गुणवत्तेवर असह्य निर्बंध म्हणून समजले जाते, कारण ते तासन्तास जागे असताना अनेकदा त्रासदायक विचारांनी त्रस्त होतात. मानसशास्त्रीय कारणापेक्षा काहीसे कमी वेळा, झोप लागण्यात अडचण वास्तविक शारीरिक घटनेमुळे होते, जसे की पाइनल ग्रंथीच्या असामान्य क्रियाकलापांमुळे झोपेच्या हार्मोनचे कमी उत्पादन. काहीवेळा शारीरिक वेदना झोप येण्याशी देखील संबंधित आहे अट, किंवा रुग्णाला एखाद्या वास्तविक स्थितीसाठी विशिष्ट औषधे देऊन उपचार केले जातात ज्यामुळे त्याला किंवा तिला झोप येणे कठीण होते. पडणे किंवा इतर भावना मत्सर झोपेच्या टप्प्यात, दुसरीकडे, कोणत्याही रोगाचे मूल्य नसते. या विकाराच्या प्रकाराला मायोक्लोनिया म्हणतात आणि आयुष्यभर सुमारे 70 टक्के लोकांना प्रभावित करते. जर मायोक्लोनिया वारंवार किंवा विशेषतः तीव्रतेने होत असेल आणि अशा प्रकारे झोपेच्या टप्प्यात झोपलेल्या व्यक्तीला नियमितपणे जागे केले तर भावनिक उत्तेजना, कॅफिन किंवा आदल्या दिवशी जड, शारीरिक कामाचा अनेकदा या घटनेशी काहीतरी संबंध असतो. झोपेच्या व्यत्ययाचा हा प्रकार देखील निरुपद्रवी आहे आणि पुढील तपासणीची आवश्यकता नाही. विशेषतः, झोपेच्या काही वेळापूर्वी क्रीडा क्रियाकलापांमुळे झोपेची समस्या उद्भवू शकते. म्हणून, तज्ञांनी शक्य असल्यास, संध्याकाळच्या वेळेसाठी क्रीडा क्रियाकलाप शेड्यूल न करण्याचा सल्ला दिला आहे. जर रुग्णाला झोप न लागल्यामुळे दिवसा झोप येत असेल किंवा त्याच्या दैनंदिन दिनचर्येत तो बिघडला असेल तर देखरेख झोप प्रयोगशाळेत काही विशिष्ट परिस्थितीत योग्य असू शकते. एक EMG झोपेच्या प्रयोगशाळेच्या भेटीदरम्यान झोपेच्या कालावधी दरम्यान संभाव्यता मोजू शकते आणि असामान्य घटनांसाठी त्यांचे विश्लेषण करू शकते.