थेराबँडसह व्यायाम
१) या व्यायामासाठी मजबुतीकरण थेरबँड हिप स्तरावर संलग्न आहे (उदाहरणार्थ दरवाजाच्या हँडलवर). दाराजवळ उभे रहा आणि दुसर्‍या टोकाला जोड थेरबँड बाह्य पाऊल. सरळ आणि सरळ उभे रहा, पायांच्या खांद्याची रुंदी बाजूला ठेवा.
आता बाह्य हलवा पाय बाजूने, च्या तणाव विरुद्ध बंदी आणि नंतर हळू हळू परत. 2 वेळा 10 वेळा पुन्हा करा, नंतर बाजू बदला. २) मजबुतीकरण पुढील व्यायामासाठी व्यायामाची रचना समान आहे, परंतु यावेळी आपल्या पाठीशी दाराशी उभे रहा.
कोणत्याही पायाभोवती थेरबॅन्ड लपेटून प्रारंभ करा आणि हलवा पाय समोरच्या दिशेने थेराबँडच्या तणावाच्या विरूद्ध आणि नंतर हळू हळू परत. येथे पुन्हा बाजू बदलण्यापूर्वी 2 वेळा 10 जातो. )) मजबुतीकरण तिस third्या व्यायामासाठी थेरबॅंड वरील दोन्ही जांघांभोवती थोडीशी बांधलेली आहे गुडघा संयुक्त. सरळ आणि सरळ उभे करा, पायांच्या खांद्याची रुंदी वेगळी करा, जेणेकरून थेराबँडचा थोडा ताण पडेल. आता थेरा बँडचा ताण कायम ठेवत हळू हळू गुडघे टेकून घ्या. 3 वेळा 10 पुनरावृत्ती.
पूर्ण भार
गुडघ्यावर टीईपी झाल्यानंतर संपूर्ण वजन सहन करण्यास कधी आणि किती प्रमाणात परवानगी आहे हे कृत्रिम अवयवावर अवलंबून आहे (सिमेंट केलेल्या कृत्रिम अवयवदानासाठी साधारण 1 आठवड्यानंतर संपूर्ण वजन धारण करण्यास परवानगी आहे, अंदाजे 3 आठवड्यांनंतर सिमेंटेशेस नसल्यास). तथापि, याचा अर्थ असा नाही की रुग्णाला नंतर वापरासाठी पूर्णपणे तंदुरुस्त केले आहे आणि क्रीडा करण्यास परवानगी दिली आहे.
रुग्णाला देखील कमीतकमी चालत न जाता करू नये एड्स, जेणेकरून जखम टाळता येतील आणि नव्याने चालणा kne्या गुडघाचे संरक्षण होईल. हे प्रामुख्याने स्नायूंचे प्रमाण कमी झाले आहे आणि गुडघा खूप अस्थिर आहे आणि जखम होण्याची शक्यता आहे या वस्तुस्थितीमुळे आहे. पुनर्वसन दरम्यान कृत्रिम गुडघा हळूहळू संपूर्ण दैनंदिन वापरावर परत येतो.
लक्ष्यित व्यायाम दुर्बल संरचना मजबूत करतात आणि सुधारतात समन्वय आणि गतिशीलता. सर्व शिस्त असूनही आणि सहनशक्ती, या प्रक्रियेस वेळ लागतो, जेणेकरुन बहुतेक रूग्ण गुंतागुंत मुक्त उपचार प्रक्रियेसह सुमारे 4-6 आठवड्यांनंतर दैनंदिन जीवनात संपूर्ण लवचिकता प्राप्त करतात. लांब चालणे किंवा सहनशक्ती सुमारे 8-12 आठवड्यांनंतर अडचणीशिवाय खेळ शक्य आहे. संपूर्ण लवचिकता असूनही, दुखापत होण्याचा धोका कमी करण्यासाठी भविष्यात प्रभावित होणा-या क्रीडापटू आणि खेळांना अडथळा निर्माण करणार्‍या क्रीडापटू आणि खेळांपासून दूर राहणे आवश्यक आहे.
